Мэргэжлийн хүндийн өргөлт, пауэрлифтингчид бодибилдинг хийдэг шиг биеийн тамирын зааланд магни хэрэглэх шаардлагатай эсэхийг олж мэдээрэй. "Төмөр" спортын төрөлд спортын магнезиаг өргөн хэрэглэдэг. Энэ нь спортын тоног төхөөрөмжийн гадаргуу ба гарны хоорондох үрэлтийн хүчийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Гигроскопи өндөртэй шохойтой харьцуулахад магнези нь өөх тосыг илүү сайн шингээдэг.
Хэрэв бид магнезийн химийн бүтцийн талаар ярих юм бол энэ бол магнийн давс бөгөөд цагаан нунтаг юм. Үүний үр дүнд спортын магнези ашиглах үед хуурай үрэлтийн коэффициент огцом нэмэгддэг.
Магнезиаг хэзээ хэрэглэх ёстой вэ?
Бүрхүүл эсвэл далдуу модны гадаргуу нойтон байж болзошгүй тохиолдолд тамирчид магни хэрэглэх ёстой. Үүнийг лонхноос спортын ундаа уусны дараа эсвэл гарын алган дээр хүчтэй хөлрөх тохиолдолд хийж болно. Ихэнх тохиолдолд бүрхүүлийн гадаргуу нь дулаан улиралд конденсац үүссэний улмаас нойтон байж болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь олон тооны тамирчид оролцдог жижиг танхимуудад хамаарна.
Дараахь хөдөлгөөнийг хийхдээ спортын магнези хэрэглэхийг зөвлөж болно.
- Вандан сандал дээр хэвтэж байна.
- Хөл тавих.
- Deadlift.
- Босоо байрлалд вандан дар.
- Татах.
Үүний зэрэгцээ, та тэгш бус баар дээр түлхэх, бисепс өргөх, симуляторуудтай ажиллахдаа магнигүйгээр аюулгүй хийж болно. Энэ нь бүрхүүлүүд гулсах магадлал маш бага боловч ийм зүйл тохиолдсон ч гэмтэх магадлал тэг болж буурсантай холбоотой юм.
Спортын магнези гэж юу болохыг ярихдаа энэ бодисын харьцангуй шинэ хэлбэр болох шингэн магнезийн тухай ярих хэрэгтэй. Алганы гадаргуу дээр шингэн магни түрхсэний дараа уусмал хатах хүртэл хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Нунтаг магнезитай харьцуулахад шингэн нь нүхэнд нэвтэрч, үр нөлөө нь нэмэгддэг. Түүнчлэн, нунтагнаас ялгаатай нь шингэн магнези хэрэглэх нь өрөөг бөглөрөхөд хүргэдэггүй. Зарим өрөөнд зөвхөн бодисын шингэн хэлбэрийг ашиглахыг зөвшөөрдөг. Хүчний спортын төрлүүдээс гадна магнезиаг манай орны хаданд авирах гэх мэт чамин спортод идэвхтэй ашигладаг. Уг бодисыг тамирчны арын ард байрлах бүсний тусгай уутанд хийнэ.
Тэмцээнд авирахад бэрхшээлтэй байдаг тул магнези нь тамирчдын тоног төхөөрөмжийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бүх зайг туулахдаа гартаа үе үе түрхдэг.
Боулдеринг хийхэд зам нь нэлээд богино бөгөөд тамирчид ихэвчлэн эхэндээ магнезиа түрхэх шаардлагатай болдог. Энэ нь тамирчдын жинг тодорхой хэмжээгээр бууруулах боломжийг олгодог боловч хэрэв дахин хүсэлт гаргах шаардлагатай бол уг бодис цаашид байхгүй болно. Энэ шалтгааны улмаас энэ хэлбэрийн авирах явцад шингэний шингэн хэлбэрийг ихэвчлэн ашигладаг.
Чулуу авирах нэг төрөл байдаг - хурд, зөвхөн магнезиаг зөвхөн маршрутаар хийдэг, учир нь маршрут өнгөрөх үед ашиглах цаг байдаггүй.
Тэмцээний хүнд хэцүү үед тамирчид ихэвчлэн нунтаг болон шингэн магнийг хослуулдаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэгдүгээрт, шингэн түрхэж, зайг туулах явцад шаардлагатай бол тамирчин магнези нунтаг хэрэглэнэ. Магни нь бие махбодид аюул занал учруулдаггүй бөгөөд үүнийг хэрэглэх үед гарны арьсыг хэт хуурайшуулдаг болохыг анхаарна уу. Нэмж дурдахад уг бодисыг хэрэглэхэд бие даасан харшлын урвал үзүүлэх боломжтой байдаг.
Энэ видеоноос спортын магнези ба түүний шинж чанаруудын талаар илүү ихийг олж мэдэх:
