Цитрус жимсний помелогийн ашиг тус, хор хөнөөл. Хэрэглэх зөвлөмж.
Помело бол Ази тивээс гаралтай цитрус жимс юм. Түүний жин 10 кг хүрч чаддаг, гэхдээ манай дэлгүүрүүдийн тавиур дээрээс та 1-2 кг жинтэй даруухан жимс олж болно. Жимс нь бөөрөнхий хэлбэртэй, өтгөн хальстай бөгөөд өтгөн, махлаг амтат целлюлозыг нуудаг. Бусад цитрус жимснээс ялгаатай нь помело нь шүүслэг чанар багатай тул зүсмэлүүд нь хальснаас амархан хальслагддаг. Янз бүрийн төрлөөс хамааран хальс нь ногоон, шар, бүр улбар шар, мах нь цагаан, шар, ягаан байж болно. Цитрус нь маш амттай төдийгүй олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас эсрэг заалттай байдаг бөгөөд үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Помелогийн ашигтай шинж чанарууд
Бусад жимсний нэгэн адил помелогийн илчлэгийн агууламж тийм ч сайн биш бөгөөд ойролцоогоор 30-50 ккал байдаг бөгөөд яг тодорхой тоо хэмжээ нь сортоос хамаарна. Жимсэнд илчлэг багатай ч хангалттай хэмжээний шим тэжээл байдаг.
Помело бол С витамины үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд 100 грамм целлюлоз нь өдөр тутмын тунгийн бараг 100% -ийг агуулдаг. Түүнчлэн, энэ цитрус нь органик хүчил, чухал тос, флавоноид, фитостерол, хүнсний эслэгээр баялаг бөгөөд эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Азийн орнуудад помелог анагаах ухаанд идэвхтэй ашигладаг бөгөөд зөвхөн ардын төдийгүй уламжлалт анагаах ухаанд ашигладаг. Зөвхөн ханиад, бусад хөнгөн өвчнийг эмчилдэг төдийгүй янз бүрийн үрэвсэлт үйл явц, жишээлбэл, шээс бэлгийн тогтолцооны өвчнийг эмчилдэг нь анхаарал татаж байна.
Помелогийн ашиг тус юу вэ?
- Дархлаа бэхжүүлэх … Их хэмжээний витамин С агуулдаг тул жимс нь дархлааны онцгой ач холбогдолтой тул хүйтний улиралд хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм. Манай улсад цитрусын борлуулалтын улирал нь ханиад хүрэх магадлал өндөртэй цаг үе байдаг нь анхаарал татаж байна.
- Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй … Жимсний олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь помелогийн үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг тул үрэвсэлтэй холбоотой аливаа өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, жимс нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй эмчлэх зорилгоор идэж болно.
- Арьсны байдлыг сайжруулах … Витамин С нь коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, уян хатан болгож, өнгө аясыг хадгалж, жижиг үрчлээсийг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч коллаген нь зөвхөн арьсанд чухал ач холбогдолтой төдийгүй уян хатан, хатуу бүх биеийн эд эсийн нэг хэсэг тул дотоод эрхтний бүрэн бүтэн байдал, яс, шүд, хумсны эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй., үс гэх мэт …
- Жин алдах тусламж … Калорийн агуулга, BJU pomelo нь маш даруухан байдаг. Өөх тос нь бүтээгдэхүүнд огт байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс, амттай жимс нь хамгийн хатуу хоолны дэглэмд амархан багтах бөгөөд үүнийг төрөлжүүлж, сэтгэлзүйн хувьд илүү тохь тухтай болгоно. Нэмж дурдахад помело нь өөх тосыг шатаах тусгай фермент агуулдаг тул хоолыг илүү үр дүнтэй шингээж, шингээх боломжийг олгодог тул жингээ хасахад тусалдаг.
- Антиоксидант нөлөөтэй … Антиоксидантуудын найрлагад орсон тул халуун орны жимс нь чөлөөт радикалуудыг эсэргүүцэх чадвартай бөгөөд ингэснээр эрүүл эсүүдийг тэдгээрийн нөлөөллөөс хамгаалж, хортой мутациас урьдчилан сэргийлдэг. Энэ нь эргээд хөгшрөлтийг удаашруулж, хорт хавдар зэрэг янз бүрийн ноцтой өвчнөөс авардаг.
- Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, хоргүйжүүлэх нөлөө … Жимс нь эслэг агуулсан бөгөөд гэдэс дотрыг зөөлөн өдөөдөг бөгөөд өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлдэг. Нэмж дурдахад жимс нь их хэмжээний ус болон найрлага дахь бусад өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул хоргүйжүүлэх нөлөөтэй гэж үздэг. Жимс нь хорт бодис, хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь помелог жингээ хасахад үр дүнтэй болгодог бөгөөд үүнээс гадна янз бүрийн хордлогоос ангижруулдаг. Энэхүү жимс нь өлсгөлөнгийн шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй гэж үздэг.
- Зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх … Цитрус жимс нь зүрхний булчингийн ханыг бэхжүүлж, агшилтын идэвхийг сайжруулж, судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, холестеролыг цэвэрлэж, цусны даралтыг хэвийн болгодог. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь зүрх судасны тогтолцооны өвчний хөгжлийг эрс бууруулдаг - атеросклероз, нүх бөглөрөх, зүрхний цочмог өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
- Жирэмслэлтийг хөнгөвчлөх … Жимсийг жирэмсний бүх хугацаанд идэж болох боловч помело нь жирэмсний эхний болон гурав дахь гурван сард ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Жирэмсний эхэн үед жимс нь маш амттай чихэрлэг исгэлэн амттай тул токсикозыг даван туулахад тусалдаг. Дараагийн шатанд цитрус нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны эрхтнүүдийн ачааллыг бууруулж, халдвар авахаас сэргийлдэг. Нэмж дурдахад, жирэмсний бүх хугацаанд жимс нь жирэмсэн эхийг цус багадалтаас хамгаалах болно, учир нь витамин С нь төмрийг шингээх чухал хүчин зүйл болдог.
- Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх … Помело нь чихрийн шижин, энэ өвчний хандлагад тустай. Жимсний гликемийн индекс бага, ердөө 30 нэгж байдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн амтат амттанг орлуулж чаддаг боловч өвчнийг улам хүндрүүлдэггүй гэсэн үг юм. Америкийн Чихрийн Шижингийн Нийгэмлэг помелог чихрийн шижин өвчний супер хүнс болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Таны харж байгаагаар жимс нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг тул мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг бусад ашигтай шинж чанаруудыг нэмж оруулах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдал, аяыг нэмэгдүүлдэг. найрлага дахь янз бүрийн биологийн идэвхит бүрэлдэхүүн хэсгүүд, гэхдээ энэ нь маш амттай байдаг.
Помелогийн эсрэг заалт ба хор хөнөөл
Гэсэн хэдий ч олон ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан помело бол хоолны дэглэмд маш болгоомжтой хандах ёстой жимс юм. Нэгдүгээрт, энэ бол цитрус жимс бөгөөд ямар ч цитрус нь харшил ихтэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та бүтээгдэхүүнийг анх удаа туршиж байгаа бол та үүнийг маш бага идэх хэрэгтэй: нэг зүсэм нь хувь хүний үл тэвчих шинжтэй эсэхийг үнэлэхэд хангалттай.
Ялангуяа харшилтай хүмүүс, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Түүнчлэн, биеийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаж, хүүхдэд анх удаа идэхийн тулд помело өгөх хэрэгтэй. Хэрэв жимс идсэний дараа хүүхэд хэвлий гэдэс өвдөж байна гэж гомдоллож байвал, эсвэл арьсны тууралт, хавдар, хамрын түгжрэлийг та өөрөө анзаарсан бол хоолны дэглэмд цитрус байгаа эсэхийг хаях хэрэгтэй.
Түүнчлэн ходоод гэдэсний зам, нойр булчирхай, цөсний хүүдий, элэгний өвчтэй хүмүүст помелог хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Хэрэв хоол боловсруулах систем эрүүл байвал жимс нь илүү сайн ажиллахад тусалдаг боловч зарим өвчин байгаа тохиолдолд эсрэгээрээ энэ нь хурцадмал байдлыг өдөөж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Бусад цитрусын нэгэн адил помелог олон тооны эм, тухайлбал стероид бус үрэвслийн эсрэг, антибиотик, вирусын эсрэг, антидепрессант, бууруулдаг эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. цусны даралт ба цусан дахь сахарын хэмжээ.
Помело нь олон фитостерол агуулдаг бөгөөд эмийн хариу урвалыг урьдчилан таамаглах аргагүй байдаг - тэдгээр нь үр нөлөөг сайжруулж, эсвэл эсрэгээр бууруулж чаддаг. Сөрөг нөлөө нь хоол тэжээлийн эмгэгээс эхлээд бөөр, элэгний дутагдал, дотоод цус алдалт хүртэл өөр өөр байж болно.
Помело ашиг тус, хор хөнөөлийг тодорхойлох нь чухал бөгөөд үүнийг идэх нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Жимсийг ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог органик хүчил их хэмжээгээр агуулдаг тул өлөн элгэн дээр идэж болохгүй.
Помелогийн шинж чанаруудын талаар видео үзэх:
Помело бол маш амттай бөгөөд маш эрүүл жимс юм. Гэсэн хэдий ч биологийн идэвхт олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлагад байгаа тул эрүүл мэндийн эмгэгтэй, харшилд өртөмтгий, зарим эмийг ууж буй хүмүүс үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэмд байгаа эсэх талаар эмчид хандах хэрэгтэй.
