Боксын сургалтын тархи, эрүүл мэндэд ямар далд аюул байгааг олж мэдээрэй. Хүний тархинд цохилтын нөлөөг хэрхэн бууруулах вэ. Тамирчны эрүүл мэнд, тархинд боксын хор хөнөөлийн тухай маргаан олон жилийн турш намжаагүй байна. Энэ бол эрсдэлтэй спорт, гэхдээ бас ашиг тустай байж болно. Хүн төрөлхтний өөр өөр хөгжилд соёл иргэншил бүрт бокстой төстэй спорт байсан. Жишээлбэл, Орост эдгээр нь нударга зөрүүлэх явдал байв. Бокс өөрөө Англид маш их алдартай болсон. Энэ нь XIX зуунд болсон юм. Дүрмийг анх 1867 онд баталж, бээлий нэгэн зэрэг гарч ирэв.
Боксын давуу болон сул талууд
Энэ спортын эерэг талыг харгалзахгүйгээр тамирчны эрүүл мэнд, тархинд боксын хор хөнөөлийн талаар ярих нь буруу юм. Тогтмол бэлтгэл хийж, тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл хүний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр эрс сайжирч, амьсгалын болон зүрх судасны тогтолцооны үр ашиг нэмэгдэх болно.
Боксын давуу талуудын дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Булчин чангарч, үе мөч илүү хөдөлгөөнтэй болдог.
- Хөдөлгөөн нь илүү хялбар болж, уян хатан байдал нэмэгддэг.
- Биеийн хамгаалалтын механизмын ажил сайжирдаг.
- Сөрөг сэтгэл хөдлөл, стрессийг дардаг.
- Хүн өөрийгөө болон ойр дотныхоо хүмүүсийг хамгаалж сурдаг.
- Илүүдэл жингийн асуудлыг арилгадаг.
Бокс гэх мэт хатуу холбоо барих спорт зарим сул талуудтай байдаг нь тодорхой байна.
- Гэмтлийн эрсдэл өндөр.
- Толгой руу байнга цохиулснаас болж мэдрэлийн системийн ажилд асуудал үүсч магадгүй юм.
- Хүндийн төв нь цээжний хэсэг рүү шилждэг бөгөөд энэ нь тогтвортой байдлыг бага зэрэг бууруулдаг.
Боксын сургалтыг хэрхэн зөв явуулах вэ?
Мэдээж боксын сургалтыг туршлагатай зөвлөгч удирдан явуулах ёстой. Энэ бол техникийн үүднээс авч үзэхэд хэцүү спорт бөгөөд бүх нарийн ширийн зүйлийг бие даан ойлгоход үнэхээр хэцүү байх болно. Зөвхөн сайн дасгалжуулагч л цохилт өгөхөд туслах бөгөөд түүний зөвлөмж нь бэртлээс зайлсхийхэд тусална.
Боолт боох техник нь бас нэлээд төвөгтэй тул та мэргэжилтний тусламжгүйгээр хийх боломжгүй юм. Анхан шатны ур чадвараа эзэмшсэний дараа та өөрөө бие даан хичээл хийх боломжтой. Та дараа нь гэртээ цохилтоо хийж болно, гэхдээ та спарринг хийхгүйгээр хийж чадахгүй. Дасгал хийхээс өмнө эсрэг заалт байхгүй талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Бокс нь тамирчны эрүүл мэнд, тархинд хортой нөлөө үзүүлдэг
Өнөөдөр улам олон хүмүүс эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд биеийн тамирын заалаар хичээллэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч эмнэлгийн мэргэжилтнүүд зөв зүйл хийх ёстойг байнга сануулдаг, эс тэгвээс та бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гүйлт гэх мэт аюулгүй мэт санагддаг спорт ч гэсэн нурууны багананд аюултай байж болно. Юуны өмнө энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүст хамаарна.
Судалгааны явцад эрдэмтэд тодорхой нөхцөл байдалд цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх нь рингэн дээр тулалдахаас илүү аюултай болохыг олж тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ толгой эсвэл биедээ байнга цохилт өгөх нь тамирчны эрүүл мэнд, тархинд боксын хор хөнөөлийн талаар ярих үндэслэл болдог гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ энэ спорт нь мэдрэлийн систем, тархины ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг гэж бүрэн итгэлтэйгээр хэлэх боломжгүй болсон.
Хайдеберкийн их сургуулийн ажилтнуудын хийж буй ажил зөвхөн сонирхогчдын бокст хамаатай болохыг анхаарна уу. Мэргэжлийн боксчдын хувьд бүх зүйл илүү хэцүү байдаг бөгөөд толгой руу байнга цохих нь тархины цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Хүчтэй цохилтын дараа капилляр хагарах, цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Гэхдээ Мохаммед Алид Паркинсоны өвчний хөгжилд мэргэжлийн боксын оролцоо нотлогдоогүй гэдгийг бүү мартаарай.
Энэ явдлын дараа олон эцэг эхчүүд хөвгүүдээ боксын секцээс авчээ. Бокс нь тамирчны эрүүл мэнд, тархинд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг тухай яриаг Германы эрдэмтэд няцаахыг оролджээ. Судалгааны явцад орчин үеийн тоног төхөөрөмжийг ашигласан бөгөөд үүнийг эрдэмтэд бахархалтайгаар зарлав. Тэд туршилт хийхдээ гурван Tesla хүч чадалтай соронзон оронтой ажиллах чадвартай томографыг сонгосон. Ийм тоног төхөөрөмж нь хамгийн жижиг цус алдалтыг ч илрүүлэх боломжтой болгосон гэдгийг төслийн менежер тэмдэглэх болно.
Цус алдалтыг цусархаг шинж чанартай микроскопийн цус харвалт гэж нэрлэдэг гэдгийг санаарай. Үүний зэрэгцээ хүчилтөрөгч, глюкозын дутагдалд маш мэдрэмтгий байдаг мэдрэлийн эсүүдийн хоол тэжээлийн чанар, тэдгээрийн үйл явц эрс буурдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өндөр чанартай хоол тэжээлгүй болсон мэдрэлийн эсүүд хэдэн цагийн дотор үхдэг.
Туршилтанд 79 хүн оролцсон бөгөөд тэдний 37 нь байлдааны спортоор хичээллэж байгаагүй бөгөөд бусад нь сонирхогчдын боксчид байжээ. Хяналтын бүлэгт цус алдах тохиолдол бүртгэгдээгүй бөгөөд боксчдын дунд гурван хүн байжээ. Түр зуурын болон урд талын бүсүүд тархины асуудалтай хэсэг болсныг анхаарна уу. Алдагдсан цохилтуудын дараа эд эсийн хамгийн их нүүлгэн шилжүүлэлт ажиглагддаг.
Үүний зэрэгцээ ийм үр дүнг статистикийн хувьд ач холбогдолгүй гэж нэрлэх боломжтой гэдэгт эрдэмтэд итгэлтэй байна. Энэхүү дүгнэлт нь олон талаар боксчдын бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшин мэдэгдэхүйц тархсантай холбоотой юм. Тэдний карьерын үргэлжлэх хугацаа нэгээс 25 жил хүртэл байсан нь хийсэн тулаан, нокаутын тоонд ихээхэн нөлөөлсөн.
Бидний хэлснээр та энэ туршилтын үр дүнг мэргэжлийн тамирчдад тусгаж чадахгүй. Боксчны "спортын амьдрал" үргэлжлэх хугацаа нь түүний эрүүл мэндэд хүчтэй нөлөөлдөг болохыг өмнөх бараг бүх судалгаанууд нотолсон байдаг. Гэсэн хэдий ч цус алдалтыг мэдрэлийн системийн эмгэгийг хөгжүүлэх чухал хүчин зүйл гэж нэрлэх боломжтой эсэхийг хэлэхэд хэцүү хэвээр байна. Эрдэмтдийн бүлэг үүгээр зогсохгүй, ойрын ирээдүйд шинэ туршилт хийхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд мэргэжлийн хүмүүсийг оролцуулсан байна.
Боксчид, ялангуяа мэргэжлийн хүмүүс карьераа дуусгасны дараа мэдрэлийн систем, тархинд ноцтой асуудал гардаг гэдэгт энгийн хүмүүс итгэлтэй байдаг. Албан ёсны статистик мэдээгээр зодог тайлсан нийт тамирчдын тавны нэг нь л эрдэмтдийн "боксын дементи" гэж нэрлэдэг өвчинтэй байдаг. Янз бүрийн хүнд хэлбэрийн доргилт нь ул мөр үлдээхгүйгээр өнгөрөх боломжгүй бөгөөд үр дагавар нь маш ноцтой байж болно. Юуны өмнө энэ нь танин мэдэхүйн чадварт хамаатай бөгөөд энэ нь огцом мууддаг.
Мэдээжийн хэрэг, тамирчин хүний боксын эрүүл мэнд, тархинд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар ярихдаа түүний карьерын үргэлжлэх хугацаа, ринг дээр хийсэн нийт тулааны тоог харгалзан үзэх ёстой. Хэдийгээр хүмүүс ярихдаа мэргэжлийн хүмүүст үзүүлэх сөрөг үр дагаврын талаар ихэвчлэн боддог ч сонирхогчид ч тэднээс дархлаагүй байдаг. Спортын анагаах ухааны олон мэргэжилтнүүд тамирчдын өөр өөр зорилгыг шалтгаан болгон тайлбарладаг тул мэргэжлийн хүмүүс илүү их эрсдэлтэй байдаг гэж ярьдаг.
Мэргэжлийн боксчин бүр өрсөлдөгчөө нокаутанд оруулахыг хичээдэг бөгөөд сонирхогчдын спортод тулаан ихэвчлэн техникийн нокаутаар төгсдөг. Мэргэжлийн спортод ашигладаг илүү хатуу дүрмийн талаар бүү мартаарай, учир нь толгойн цохилтыг алдалгүйгээр гурван минутын 12 тойргийг тэвчих нь маш хэцүү байдаг. Сонирхогчид рингэнд 8-9 минут зарцуулдаг гэдгийг санаарай.
Сонирхогчдын боксчид эмнэлгийн нарийн хяналтанд байдаг бөгөөд нокдаун бүрийн дараа мэдрэлийн эмчийн үзлэгт ордог. Боксчид өөрсдөө сонирхогчдын спортод ашигладаг бээлий нь илүү зөөлөн бөгөөд мэргэжлийн бокстой адил хохирол учруулах чадваргүй гэж ярьдаг. Саяхан сонирхогчдын спорт хамгаалалтын шаардлагыг бага зэрэг сулруулж байна. Жишээлбэл, тамирчин бага наснаасаа өмнө дуулга өмсөөгүй байж болно.
Судалгаанаас харахад малгайгүй байх нь толгойн хүнд гэмтэл авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй ч тамирчид ийм төрлийн хамгаалалтын хэрэгсэл өмсөх ёстой. Олон сонирхогчид бэлтгэлийн үеэр малгай өмсдөг. Боксын тамирчны эрүүл мэнд, тархинд үзүүлэх хор хөнөөл сонирхогчдын түвшинд ч байдаг гэдгийг олон судалгаа харуулсаар байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, Готенбург хотод сонирхогчдын рингэнд тулалдсаны дараа тамирчдын тархины шингэнд хэд хэдэн төрлийн уургийн нэгдлүүд байдгийг эрдэмтэд тогтоожээ. Тэдний байгаа байдал нь мэдрэлийн эсүүд гэмтсэн болохыг харуулж байна. Түүгээр ч барахгүй амарсан ч гэсэн хоёр уургийн концентраци өндөр хэвээр байв. Төслийн менежер Санна Нелиус залуу насандаа сонирхогчийн түвшинд боксоор хичээллэж байсан нь сонирхолтой баримт юм.
Асуудалд одоогоор гурван арван тамирчин хамрагджээ. Тэд бүгд дор хаяж 46 тулаан хийсэн. Эрдэмтэд тамирчдыг тулаан эхлэхээс өмнө, дараа нь долоо хоногийн дараа, тэмцээн дууссанаас хойш 14 хоногийн дараа үзжээ. Туршилтын үр дүн урам зориг өгсөнгүй - оролцогчдын 80 хувьд тархины гэмтэл бүртгэгдсэн байна. Тамирчдын тавны нэг нь амарсны дараа гэмтлийн шинж тэмдэг илэрсэн байна. Тэмцээний үеэр ганц ч боксчин нокаутанд ороогүй болохыг анхаарна уу.
Судалгаа дууссаны дараа эрдэмтэд тэдний ажлыг боксчид төдийгүй бусад тулааны спортын төлөөлөгчид анзаарч, нухацтай авч үзэх болно гэдэгт найдаж байгаагаа илэрхийлэв. Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар тархи нь анхны шинж тэмдгүүд илрэхээс нэлээд эрт гэмтдэг болохыг тогтоожээ.
Эрдэмтэд боксчдын хувьд цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэлийн эсүүд үхэхээс гадна тархины эзэлхүүн буурдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь зөвхөн ой санамж муудахаас гадна бусад ноцтой өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Судалгааны бүлгийн дарга Чарльз Берник хэрэв та өвчний хөгжлийн эхний шатанд тамирчны эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахгүй бол нөхцөл байдал хэд дахин дордох болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Тэрээр Кливлендийн клиникүүдийн нэгэнд ажиглалт хийж, 170 орчим тамирчдыг шалгаж үзсэн байна. Үүний үр дүнд Берник энэ спортоор 6 жил идэвхтэй хичээллэсний дараа тархинд анхны эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт гардаг гэж мэдэгджээ. Хэрэв боксчны карьерын үргэлжлэх хугацаа арван хоёр жилээс хэтэрвэл эрсдэл олон дахин нэмэгддэг.
Берник зөвхөн боксчид төдийгүй бусад тулааны спортын төлөөлөгчдийг ажиглаж байсныг анхаарна уу. Мэргэжлийн боксын өнөөгийн дүрмийн дагуу тамирчин нэг удаагийн эрүүл мэндийн үзлэгт заавал хамрагдах ёстой. Ихэнхдээ үүнийг карьерын эхэн үед хийдэг. Дараа нь эмнэлгийн зөвлөл тамирчныг нэмэлт үзлэгт хамруулах эрхтэй боловч энэ нь ховор тохиолддог. Ихэнх өвчин далд хэлбэрээр явагддаг бөгөөд шинж тэмдэг илэрвэл ямар нэгэн зүйл хийхэд хэтэрхий оройтсон байдаг гэж бид өмнө нь хэлсэн.
Бокс нь эрүүл мэндэд хортой эсвэл ашиг тустай байдаг бол доорх видеог үзнэ үү.
