Хэрэв та мэргэжлийн түвшинд спортоор хичээллэж, өндөр амжилтанд хүрэхийг хичээвэл охин, эмэгтэй хүмүүсийн хүлээж болох 3 гол аюулыг олж мэдээрэй. Сүүлийн үед эмч нар мэргэжлийн спорт нь эмэгтэй хүний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарах болсон. Энэ бол нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай нэлээд чухал асуудал юм. Тиймээс өнөөдрийн нийтлэлийн сэдэв бол эмэгтэйчүүд ба мэргэжлийн спорт: эрүүл мэндэд ямар эрсдэлтэй вэ.
Интернет дээр мэргэжлийн тамирчид хүүхэд төрүүлэх нь илүү хялбар байдаг гэсэн ойлголт байдаг. Үүнтэй бид хэсэгчлэн санал нийлж болно, хэрэв бэлтгэл хийж буй эмэгтэй тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах, зүрхний булчингийн ажлыг сайжруулахын тулд ажилладаг бол энэ нь боломжтой юм. Хэрэв эмэгтэй хүний гол ажил бол спортын өндөр үр дүнд хүрэх юм бол янз бүрийн асуудал гарах боломжтой.
Жишээлбэл, тамирчид удаан хугацаанд муу ургадаг болохыг эрдэмтэд анхаарч ирсэн. Юуны өмнө бид хөнгөн атлетикийн төлөөлөгчдийн тухай ярьж байна. Үүн дээр үндэслэн мэргэжлийн спорт нь дотоод шүүрлийн системийн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг гэж дүгнэж болно. Энэ нь боломжтой, гэхдээ үргэлж байдаггүй.
Хэрэв охин амьдралаа мэргэжлийн спортод зориулахаар шийдсэн бол бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах ёстой. Хүн бүрийн бие махбодь боломжийнхоо хэрээр ажиллаж чаддаггүй. Оношилгооны явцад янз бүрийн хазайлт илэрдэг бөгөөд энэ үе шатыг үл тоомсорлож болохгүй. Тамирчдын мэдрэлийн системийн төлөв байдал нь бас чухал ач холбогдолтой, учир нь тэр зөвхөн бие бялдрын хувьд төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд сайн бэлтгэлтэй байх ёстой.
Мэргэжлийн спортод нэгэн төрлийн байгалийн шалгарал байдаг. Жишээлбэл, бэлгийн хөгжлийн хоцрогдолтой охид урлагийн гимнастикаар хичээллэх магадлал өндөр байдаг. Цанаар гулгахдаа булчин сайтай эмэгтэйчүүдэд давуу эрх олгодог. Дашрамд хэлэхэд энэ нь ихэвчлэн жирэмслэлттэй холбоотой асуудалд хүргэдэг, учир нь эрэгтэй, эмэгтэй дааврын бодисын тодорхой харьцааг хадгалах шаардлагатай байдаг.
Гэхдээ мэргэжлийн спорт нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд учирч болзошгүй аюулын асуудлыг өөр өнцгөөс харж болно. Жишээлбэл, волейбол эсвэл сагсан бөмбөг тоглох нь өсөлтийн явцыг тодорхой хэмжээгээр хурдасгадаг. Хэрэв та varicose судлуудтай бол усанд сэлэх нь маш сайн сонголт юм. Энэ төрөл нь зүрхний булчинг төгс бэхжүүлдэг гэдгийг анхаарна уу.
Саяхан хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагас төлөөлөгчид өмнө нь эрэгтэй гэж тооцогддог спортыг сонгох болсон. Ийм спортын төрөл нь эмэгтэй хүний биед илүү их аюул учруулж байгаа нь илт байна. Орчин үеийн спортод анаболик эм хэрэглэх сэдвийг үл тоомсорлож болохгүй. Юуны өмнө бид дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, вирусжуулалтыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг тухай ярьж байна.
Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлж болно.
- Хэрэв нэг кг жин тутамд 30 калори илчлэг багатай бол хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнийн үзүүлэлт хангалтгүй байна.
- Биеийн өөх тосны хамгийн бага хэмжээ.
- Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал.
- Анаболик стероидын хэрэглээ.
Эмэгтэйчүүд ба мэргэжлийн спорт: эрүүл мэндийн эрсдэл
Мэргэжлийн спорт нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд ямар аюултай вэ гэсэн асуултыг аль болох нарийвчлан ойлгохыг хичээцгээе. Ерээд оны эхээр эрдэмтэд "тамирчдын гурвал" гэсэн ойлголтыг эргэлтэд оруулсан. Энгийнээр хэлэхэд эдгээр нь мэргэжлийн тамирчдад байдаг гурван үндсэн өвчин юм.
- Аменорея.
- Идэх эмгэг.
- Остеопороз.
Албан ёсны статистик мэдээллээр дээрх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг эсвэл хоёр нь ихэвчлэн ажиглагддаг. Түүнээс гадна тэд цэвэршилтийн үеэр хамгийн их мэдрэгддэг. Одоо бид энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.
Идэх эмгэг
Эмэгтэйчүүдэд спортын гурвал хөгжүүлэх гол шалтгаан нь хоол тэжээлийн зохисгүй зохион байгуулалттай холбоотой юм. Үүний улмаас үлдсэн хоёр элемент илэрдэг. Үүний үр дүнд ясны сийрэгжилт ба аменорей нь тусдаа өвчин болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлийг аажмаар шийдье.
Хамгийн тохиромжтой нь хүн өдрийн турш хэр их энерги зарцуулах ёстой. Тамирчид хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг байнга дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг тул ихэнхдээ энэ тэнцвэр алдагддаг. Буруу хооллолтоос үүдэлтэй хамгийн алдартай өвчин бол булими ба хоолны дуршилгүй болох юм.
Гэхдээ тэд цорын ганц идэх эмгэгээс хол байна. Эмч нар хоол идэхээс татгалзахаас эхлээд илүүдэл жинтэй болохоос айдаг сэтгэлзүйн айдас хүртэл хэд хэдэн хооллох зуршлыг тэмдэглэжээ. Сүүлчийн тохиолдолд тамирчид янз бүрийн хоолны нэмэлт тэжээл, шээс хөөх эм, laxatives идэвхтэй хэрэглэж эхэлдэг.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг тасалдуулахгүйн тулд эмэгтэй хүн нэг кг жин тутамд дор хаяж 30 калори илчлэг хэрэглэж байх ёстой. Үүний үр дүнд хангалттай биеийн тамирын дасгал хийснээр 60 кг жинтэй охин өдөрт 1800 калори илчлэг хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил маш олон илрэлтэй байдаг. Энэ нь гурван ба түүнээс дээш сарын хугацаанд сарын тэмдэг ирэхгүй байх үед эстрогений концентраци тасралтгүй аменорей болж буурч магадгүй юм. Мэргэжлийн тамирчид ихэвчлэн шар биеийн дутагдал, олигоменорея, анхдагч ба хоёрдогч аменорей, ановуляци хийдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Хэрэв шар биеийн дутагдал оношлогдсон бол мөчлөгийн хоёр дахь үе үргэлжлэх хугацаа буурах боловч нийт үргэлжлэх хугацаа нь өөрчлөгддөггүй.
Ийм нөхцөлд Суперовуляци хийх боломжтой боловч шаардлагатай бол 12-14 дэх өдөр тохиолддоггүй, гэхдээ бага зэрэг саатдаг. Ийм нөхцөлд хуанлийн жирэмслэлтээс хамгаалах арга нь боломжгүй юм. Шударга ёсны хувьд байнга стресстэй байдаг жирийн эмэгтэйчүүд энэ аргыг анхаарч үзэх ёсгүй гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Ановуляци хийснээр прогестерон ба эстрогений концентраци буурдаг. Үүний үр дүнд мөчлөгийн нийт хугацаа өөрчлөгддөг.
Ясны чанарын асуудал
Остеопорозын үед ясны эд суларч, хугарах эрсдэл ихээхэн нэмэгддэг. Ясны эрдэсжилтийн үзүүлэлт гэж ийм зүйл байдаг. Остеопорозын үед энэ нь огцом буурч, улмаар ясны чанар муудахад хүргэдэг. Ясны хамгийн их массыг 20-30 насны хооронд ажигладаг. Хэрэв тамирчин сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой асуудалгүй бол жилийн ясны массын өсөлт ойролцоогоор 2-3 хувь байдаг.
Үгүй бол энэ параметрийг жил бүр хоёр хувиар бууруулдаг. Энэ бүхэн нь аарцаг, гуяны хүзүү, нугасны багана гэх мэт араг ясны ноцтой газруудад хугарах эрсдэл эрс нэмэгддэг болохыг харуулж байна. Спортын анагаах ухааны олон мэргэжилтнүүд дээр дурдсан бүх үйл явцыг оношлох хангалттай арга байдаггүй гэж хэлдэг. Өрсөлдөөн байхгүй тохиолдолд эмч нар денситометрийг үргэлжлүүлэн хэрэглэдэг.
Хэрэв бид ясны сийрэгжилт рүү буцаж очвол статистик нь мэргэжлийн тамирчдын хувьд тийм ч таатай биш байх болно, учир нь тэд энэ өвчний 13 орчим хувийг эзэлдэг. Жирийн эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт гурван хувиас хэтрэхгүй байна. Эмч нарын үзэж байгаагаар тамирчдын ясны сийрэгжилт үүсэх гол шалтгаан нь дараах байдалтай байна.
- Хоол тэжээлийн зохисгүй хөтөлбөр.
- Бэлгийн эрхтний шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй (гипогодинами).
- Остеопорозын хөгжлийг хурдасгах боломжтой анаболик эмийг идэвхтэй хэрэглэх.
- Өнгөрсөн үеийн хугарал.
Мэргэжлийн хувьд толбо хийдэг эмэгтэйчүүдийн хувьд биеийн хамгийн эмзэг хэсэг нь доод мөч, аарцаг, нуруу юм. Мөн ясны чөмөгний үйл ажиллагаа буурч байгааг харуулсан шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн бий. Гэсэн хэдий ч спортын карьераа дуусгасны дараа ихэнх тохиолдолд энэ асуудлыг өөрөө арилгадаг. Мэргэжлийн бүх тамирчид бага наснаасаа бэлтгэл хийж эхэлдэг тул ясны сийрэгжилт үүсэх асуудал туйлын чухал юм. Бидний мэдэж байгаагаар бага наснаасаа л ясны эд идэвхтэй үүсдэг бөгөөд энэ үйл явцыг зөрчих нь аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг.
Эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдал
Эрдэмтэд дээр дурдсан мэргэжлийн тамирчдын гурвалсан элементүүд ба цусны судасны дотоод салст бүрхүүлийн үйл ажиллагааны алдагдал хооронд шууд холбоо тогтоож чаджээ. Эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдлыг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь ирээдүйд ноцтой асуудал, жишээлбэл, титэм судасны өвчин, атеросклерозын хөгжил, судасны үйл ажиллагааны алдагдал үүсч болзошгүй юм.
Эрдэмтэд энэ баримтыг хэрэглэсэн болон хэрэглэсэн эрчим хүчний хоорондох зөрүүтэй холбон тайлбарлаж байна. Хэрэв тамирчин өөрөө эдгээр ялгааг анзаардаггүй бол бие махбодид ноцтой өөрчлөлт гарч, хамгийн түрүүнд дотоод шүүрлийн системийн ажлын талаар ярьж байгаа нь ойлгомжтой юм. Эстрогений үйлдвэрлэлтэй холбоотой аливаа асуудал нь сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдахад хүргэдэг.
Сарын тэмдгийн асуудал нь ясны сийрэгжилт үүсэхэд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Лептины концентраци ба гурвалсан гурвалын хооронд шууд хамаарал байгааг бид бас тэмдэглэж байна. Гоо зүйн бүрэлдэхүүн хэсэгт ихээхэн анхаарал хандуулдаг спортын чиглэлээр жишээлбэл, уран сайхны гимнастикт тамирчид биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд чадах бүхнээ хийдэг.
Үүний үр дүнд бие нь хангалттай хэмжээний лептин нийлэгжүүлж чаддаггүй бөгөөд энэ нь бүх системийн үйл ажиллагааны тасалдлын тойргийг хаадаг. Эндээс харахад спортын эмч, дасгалжуулагчид гоо зүйн спортын чиглэлээр тамирчдын эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай байна. Нөхцөл байдал ижил жингийн ангилалд багтах шаардлагатай байгаа спорттой ижил төстэй байна.
Одоогийн байдлаар гурвалжинг эрдэмтэд идэвхтэй судалж байгаа боловч урт хугацааны хэтийн төлөвийн талаар тодорхой яриа өрнүүлэх хангалттай мэдээлэл одоогоор алга байна. Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна бие махбодийн хүч чармайлтын хор хөнөөлийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бие махбодь нь боломжийн хязгаарт удаан хугацаагаар ажиллах шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь бодисын солилцоог огцом нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг тул эрдэмтэд тамирчдыг "хэт хурдан амьдардаг" гэж хэлдэг.
Энэ нь бие махбодийн хурдан муудах, хөгшрөхөд хүргэдэг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Энэ бол хэт их дасгалын олон сөрөг үр дагаврын зөвхөн нэг нь юм. Зарим витамин, эрдэс бодис агуулсан антиоксидантыг их хэмжээгээр хэрэглэснээр асуудлын нэг хэсгийг шийдэж болно. Охиноо том спортоор хичээллэхийн өмнө эцэг эхчүүд ямар үр дагаварт хүргэж болохыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.
