Бүхэл бүтэн гэр бүлд 10 минутын дотор өглөөний цайнд амттай хулуу, хиамны хачиртай талхыг хэрхэн яаж хийх вэ? Орц найрлага, үйлчлэх сонголтууд. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Сэндвич бол бүтээлч зүйл юм. Сэндвич хийх олон жор байдаг. Тэд баярын байж болно, жишээлбэл, улаан түрс эсвэл улаан загас бүхий сэндвич. Мөн өдөр тутмын хоолны жор байдаг. Сүүлд нь өнөөдөр хэлэлцэх болно. Ихэнхдээ бид хиам эсвэл бяслагтай өглөөний сэндвич хийдэг. Гэхдээ та шинэ, ер бусын зүйлийг хүсч байгаа нь тохиолддог. Ийм мөчид хөргөгчинд байгаа бүх зүйлийг ашигладаг. Би сквош түрс, хиамтай амттай сэндвич хийхийг санал болгож байна. Эдгээр энгийн найрлагыг гэрийн эзэгтэй бүрийн хөргөгчинд байдаг.
Энэхүү сэндвич нь ухаалаг бүх зүйлийн нэгэн адил маш энгийн. Энэ нь өглөөний цай, зууш эсвэл оройн хоолонд хурдан бөгөөд амархан бэлтгэгддэг. Мөн үүнийг бэлтгэхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг зам дээр авч явах боломжгүй бөгөөд хүүхдээ сургуульд өгөхгүй болно, тк. Сквош түрс нь өтгөн тууштай бөгөөд тээвэрлэх явцад тархаж болно. Гэхдээ түргэн хоолны хувьд энэ бол хамгийн сайн, хямд төсөр хоол юм. Орц найрлага нь маш олон янз байж болох ч эх нь маш амттай байдаг. Энэхүү материал нь гэртээ сквош түрс, хиам бүхий сэндвич хийх зураг бүхий алхам алхмаар жор санал болгодог. Энэхүү сонирхолтой хоолыг хэрхэн яаж хооллох, чимэглэх, нэмэлт болгох талаархи зөвлөмжүүд. Ийм өглөөний цайнд хичнээн калори агуулагддаг, бэлтгэл хийхэд хэр их цаг шаардагдахыг та мэдэх болно.
- 100 гр калорийн агууламж - 135 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Талх - 2 зүсмэл
- Цуккини түрс - 3-4 хоолны халбага
- Сүү эсвэл эмчийн хиам - 50 гр
Сквош түрс, хиам бүхий сэндвичийг алхам алхамаар бэлтгэх
1. Талхыг 1 см -ээс ихгүй зузаантай хэрчинэ.
Бородино, багет, цагаан, талх гэх мэт дуртай талхыг аваарай. Өчигдөр үүнийг авах нь дээр. энэ нь хэлбэрээ илүү сайн барьдаг бөгөөд салдаггүй.
Хэрэв хүсвэл хэрчсэн талхыг урьдчилан халаасан ургамлын тосонд хайруулын тавган дээр шарж болно. Хэрэв та калори тоолж байгаа бол түүнийг талх шарагч дээр хатаах нь дээр. Эсвэл, хэрэв танд шарах талх байхгүй бол шарсан талхыг наалдахгүй хуурай хайруулын тавган дээр хатаана. Эсвэл жигд хуудсыг илгэн цаасаар хийж, талхны зүсмэлүүдийг тавиад 180 градусын температурт 5 минут шарна. Дараа нь та халуун сэндвичтэй болно. Гэхдээ хулууны түрсийг дүүргэхийн тулд хатаасан зүсмэлүүдийг бага зэрэг хөргөх ёстой, эс тэгвээс сквошны түрс халааж, тархах болно.
Түүнчлэн, ийм сэндвичийг croutons дээр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд шарсан талхыг зодуулсан өндөг рүү дүрээд хоёр талдаа хайруулын тавган дээр хуурна. Дараа нь жорны дагуу хоолоо үргэлжлүүлээрэй.
2. Нэг зүсэм талх дээр 1-2 tbsp түрхэнэ. Сквош түрс, ижил давхаргад жигд тараана. Хэрэв танд хулууны түрс байхгүй бол түүнийг хаш эсвэл бусад ногооны түрсээр солино уу.
Хэрэв хүсвэл ургамал цацаж, дээр нь улаан лооль, амтат улаан чинжүүний зүсмэл, жижиглэсэн чидуны хагасыг тавь. Мөн сэндвичийг дуртай амтлагчаараа амтлах боломжтой.
3. Хиамыг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж, хулууны түрсний дээр тавь.
Чанасан хиамны оронд тамхи татдаг хиам, хиам эсвэл хиам хэрэглэж болно.
Бэлэн цуккини түрс, хиамны хачиртай талхыг шанцайны ургамал навчаар хучсан таваг дээр тавь. Хийж дууссаны дараа хоолны дуршилыг жижиглэсэн ногоон сонгино эсвэл яншуйгаар чимэглээрэй.
Энэхүү өглөөний хоолыг бэлтгэсний дараа шууд ширээн дээр өгөхийг зөвлөж байна. Сэндвич бол шар айраг, шинэхэн ногооны салат, спагетти, эхний хоолонд хамгийн тохиромжтой зууш юм. Энэ хоолыг хадгалах шаардлагагүй, учир нь энэ нь амтаа алдах болно.
