Унаж явахаас таашаал авахаас гадна биед ашиг тустай байхын тулд скутер хэрхэн зөв жолоодох талаар олж мэдээрэй. Скутер бол олон жилийн турш алдартай тээврийн хэрэгсэл, зугаа цэнгэлийн хэрэгсэл юм. Орчин үеийн скутер загварууд нь өндөр аюулгүй байдал, найдвартай байдгаараа онцлог юм. Өнөөдөр бид сонгон шалгаруулалтын дүрмийн талаар илүү их ярих болно, гэхдээ юуны түрүүнд скутер унах нь ашиг тустай юу гэсэн асуултанд хариулахыг хүсч байна.
Скутер унах нь биед ашиг тустай юу?
Мэдээжийн хэрэг, ашиг тус нь бас маш гайхалтай юм. Энэ нь ялангуяа хүүхэд, хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тэн хагасыг төлөөлдөг хүмүүст үнэн юм. Эхлээд скутер унах нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлж, булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Орчин үеийн амьдралд аливаа биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг. Янз бүрийн насны олон хүмүүс ажил дээрээ оффис дээр маш их цаг зарцуулдаг бөгөөд гэртээ зурагт, компьютерийн өмнө суудаг.
Та цэвэр агаарт скутер унах үед уушиг бүрэн хүчээрээ ажилладаг. Үүний үр дүнд цус нь хүчилтөрөгчөөр ханасан бөгөөд дараа нь биеийн бүх эдэд хүргэдэг. Уушигны хорт бодисоос цэвэрлэх шаардлагатай тамхи татдаг хүмүүст скутер унах нь маш ашигтай байдаг. Ийм алхалт нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд маш сайн гэдгийг бүү мартаарай.
Скутер бол доод мөчдийн varicose судлуудаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм, учир нь гол ачаалал хөл дээр унадаг. Энэ бүхэн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны судасны бөглөрлийг арилгадаг. Хэрэв хүн ургамлын-судасны дистони өвчтэй бол скутер дээр алхах нь вестибуляр аппаратыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Эрдэмтэд энэхүү тээврийн хэрэгсэл нь эрчүүдэд аденома, простатит зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач тустай гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь аарцагны бүсэд цусны урсгал нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тэн хагас дахь төлөөлөгчдийн хувьд гайхалтай мэдээ бол скутерийн липолизийн процессыг сайжруулах чадвар байх болно. Хэрэв та скутерээр тогтмол зугаалдаг бол биеийн өөхийг идэвхтэй шатааж болно. Өдөр бүр хагас цагийн аялал хийх нь хэдэн фунт хасч, булчингаа бэхжүүлэхэд тусална.
Нүдний эмгэг судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд энэ машинаар алхах нь ямар ашигтай болохыг ярьдаг. Скутер жолоодож байхдаа хүн зохих зайд байрладаг объектуудыг хардаг. Энэ бол нүдний булчингийн маш сайн дасгал бөгөөд харааны мэдрэмж алдагдахаас сэргийлдэг. Скутер унах нь мэдрэлийн системтэй харьцуулахад ашиг тустай байдаг. Алхах бүр маш олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Мөн биеийн хөдөлгөөн нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Скутер унахыг бусад алдартай кардио дасгалуудтай харьцуулж үзье.
- Унадаг дугуй - дугуй унах үед зөвхөн хөл нь ажилд идэвхтэй оролцдог бөгөөд энэ нь булчингийн хөгжилд тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг.
- Гүйх - биеийн тамирын дасгалын маш сайн хэлбэр боловч үе ба нуруунд хэт ачаалал өгөх чадвартай.
Скутер жолоодох дүрэм
Энэхүү машинаар явахдаа хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бид хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- Хоол идсэнийхээ дараа шууд зугаалж болохгүй.
- Идэвхтэй үе нь амрах хугацаатай байх ёстой.
- Явган явахаасаа өмнө гэмтэл авахгүйн тулд үе мөчөө сунгах хэрэгтэй.
- Хичээл тогтмол байх ёстой.
Скутерийн давуу тал
Хүүхэд өсч том болоход. Олон эцэг эхчүүд шийдэж чадахгүй. Хүүхдэдээ юу худалдаж авах вэ - зүгээр л дугуй эсвэл скутерээр эхэл. Скутер унах нь ашиг тустай эсэх талаар бид аль хэдийн ярьсан. Энэхүү тээврийн хэрэгслийн давуу талыг авч үзье.
- Энэ нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд туслах болно - скутер нь үе мөчний шөрмөсний үений ажиллагааг сайжруулж, нугасны баганын эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв дугуй унах үед зөвхөн хөл идэвхтэй ажилладаг бол скутер нь хэвлийн булчинг ашигладаг. Гүйлтийн хөлийг байнга солих шаардлагатай болдог тул ачааллыг жигд хуваарилдаг. Эмээл байхгүйн улмаас мэдээ алдах, микротраума, цусны урсгал муудах зэрэг сөрөг талууд байдаггүй.
- Жижиг хэмжээтэй, дөрөө дутмаг - хүүхэд мотороос унасан ч гэсэн тэр хүнд гэмтэл авахгүй болно.
- Хэрэв зам дээр ноцтой саад бэрхшээл тулгарвал та скутерээс хурдан үсрэх боломжтой. Үүнийг хажуудаа өнхрүүлэх нь унадаг дугуйтай харьцуулахад хамаагүй хялбар юм.
- Тээврийн хэрэгслийн хадгалалт нь маш их зай шаарддаггүй.
- Та яаралтай тусламж үзүүлэхгүйгээр явган хүний зам дээр скутер унаж болно. Та унадаг дугуйгаар өндөр хурдтай явах боломжтой бөгөөд энэ нь замын бүх хэрэглэгчдэд аюултай биш юм.
- Хүйтэн цаг агаарт ч гэсэн та алхаж болно - дулаан хувцас нь алхахад ноцтой саад болдоггүй, учир нь дөрөө байхгүй тохиолдолд барьж авах зүйл байхгүй.
- Тэнцвэрийн мэдрэмж сайжирсан - Скутерээр тогтмол алхах нь орон зайн сэтгэлгээг сайжруулж, уялдаа холбоог сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд нотолжээ. Скутерийн дараа хүүхэд хурдан хоёр дугуйтай дугуй унаж сурах болно.
- Өнөөдөр та насанд хүрэгчдэд зориулсан скутер худалдаж авч, гэр бүлийнхээ хамт зугаалж болно.
- Та янз бүрийн тэмцээн зохион байгуулснаар скутерээр зугаацаж болно.
Скутер унах үед ямар булчингууд ажилладаг вэ?
Скутерээр тогтмол алхах нь дараахь булчинг хөгжүүлэх боломжтой.
- Та квадрицепс болон тугалуудыг чанарын хувьд шахах бөгөөд ингэснээр гуя, хөлний хэлбэр сайжирна.
- Өгзөгний булчингууд ажилд идэвхтэй оролцдог.
- Шөрмөсний суналтыг сайжруул, ингэснээр уян хатан, хөдөлгөөнтэй болно.
- Унадаг техникийг ажигласнаар та хэвлэлийн болон нурууны булчинг сайн бэхжүүлж чадна.
Та хөөрөхийн тулд бөхийх хэрэгтэй болдог тул доод мөчдийн бараг бүх булчингууд ажилд оролцдог. Тиймээс ачааллыг жигд хуваарилдаг. Гүйлтийн хөлийг ээлжлэн солих шаардлагатай. Үүнийг 5-15 минут тутамд хийхийг зөвлөж байна. Скутер дээр хөдөлж байхдаа түлхэж буй хөл дээрх ачаалал нь гүйхтэй тэнцдэг боловч үе мөч нь сөрөг нөлөөллөөс хамгаалагдсан гэж эрдэмтэд хэлэв. Биеийн зөв байрлалыг хадгалахын тулд хэвлий болон нурууны булчинг идэвхтэй ашиглах ёстой.
Дээр дурдсанчлан, энэ машинаар тогтмол алхах нь жингээ хурдан алдахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та цагт 18 км хурдтай явж байгаа бол биеийн жингийн нэг кг тутамд ойролцоогоор 0.765 кДж энерги шатдаг. Харьцуулахын тулд ижил төстэй дугуй унах үед эрчим хүчний хэрэглээ ердөө 0.46 кДж байна. Энэ нь ижил үр дүнтэй жингээ хасахын тулд унадаг дугуйгаар бараг хоёр дахин хурдан явах шаардлагатай байгааг харуулж байна. Скутер унах үеийн эрчим хүчний хэрэглээ нь усанд сэлэхтэй адил юм.
Хэрхэн зөв скутер сонгох вэ?
Өнөөдөр олон тооны загварыг худалдаанд гаргах боломжтой гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Тэд бүгдийг подволк, скутер гэсэн хоёр том бүлэгт хувааж болно. Хэрэв хоёрдахь бүлэгт бүх зүйл хангалттай тодорхой байвал подволкны талаар хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Энэхүү машиныг мэргэжлийн спортод өндөр хурдтай жолоодоход ашигладаг. Тэд том хэмжээтэй бөгөөд унадаг дугуйн хэлбэртэй том хийлдэг дугуйгаар тоноглогдсон байдаг.
Скутеруудын төрөл
Бүх скутерыг хэд хэдэн параметрийн дагуу ангилж болно. Явах арга барилаасаа хамааран каскадер, хотын скутер байдаг. Зорилгоосоо хамааран градаци гэж бас бий. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье.
- Скутер - Нэрнээс нь харахад тэд хурдан жолоодох, нарийн төвөгтэй трюк хийх зориулалттай юм. Скутерын дизайны гол онцлог нь эвхэгддэггүй бүтэц, жижиг дугуй юм.
- Хотын скутер - хотод хөдөлгөөн хийхэд ашигладаг, ихэвчлэн хүчтэй дугуй, эвхдэг бүтэцтэй байдаг. Эдгээр скутер нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хамтарсан алхалт хийхэд тохиромжтой.
Гурван дугуйтай скутер нь нэгээс гурван настай хүүхдүүдэд зориулагдсан. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд та хуванцар хүрээтэй машин худалдаж авах боломжтой. Эдгээр скутер нь хүүхдүүдэд зориулагдсан тул тод өнгө, янз бүрийн наалт, хонх, гэрэл, тэр ч байтугай хөгжимтэй байдаг. Яаралтай зогсоохын тулд гурван дугуйтай скутер ихэвчлэн гар тоормосоор тоноглогдсон байдаг.
Энэ ангилалд багтсан тээврийн хэрэгслийг сонгохдоо дугуйнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв тэдгээр нь том бол маневр хийх чадвар эрс нэмэгдэж, замын хүнд хэцүү хэсгийг даван туулах боломжтой болно. Гурван дугуйтай скутеруудын цорын ганц сул тал бол нэмэлт хадгалах зай хуваарилах шаардлагатай гэж үзэх ёстой.
Хоёр дугуйтай скутер нь дөрвөн настай хүүхдүүдэд зориулагдсан бөгөөд насанд хүрэгчдэд ч тохиромжтой. Өнөөдөр эдгээр загваруудын ихэнх нь эвхэгддэг, хөнгөн жинтэй байдаг. Бариулын өндрийг тохируулж болно. Мөн том дугуй нь өндөр маневрлах чадварыг хангадаг. Хамгийн өндөр чанартай скутер нь металлаар хийгдсэн байдаг. Ихэнх тохиолдолд тоормосны систем нь хойд дугуй дээр байрладаг тул та энэ асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Хийлдэг дугуйтай скутер нь улс хоорондын өндөр ур чадвараараа ялгагдана. Тэдгээрийг та зөвхөн хотод төдийгүй хялбар бартаат газар зугаалахад ашиглаж болно. Түүнчлэн цаг агаарын нөхцөл байдал аялах чадварт ноцтой нөлөөлдөггүй. Өндөр хурдны скутер загварууд нь том дугуйгаар тоноглогдсон байдаг. Тэд зөвхөн арын хэсэгт төдийгүй урд талд тоормосны систем байгаагаараа ялгаатай байдаг.
Скутер сонгохдоо жолоодлогыг аль болох тохь тухтай байлгахын тулд тавцангийн өргөнийг (хөл дэвсгэр) анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв скутерын энэ элемент хэт өргөн байвал хөдөлгөөний ерөнхий хурд мэдэгдэхүйц буурах болно. Та мөн тавцангийн уртыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь энэ параметр нь тээврийн хэрэгслийн хурдны чанарт нөлөөлдөг. Мөн тавцангийн хамгийн сүүлийн чухал параметр бол өндөр юм. Илүү том байх тусам түлхэх нь улам хэцүү болж, та хурдан ядрах болно. Тавцангийн тухай ярианы төгсгөлд бид түүнийг бэхлэх аргуудыг тэмдэглэж байна.
- Нэг ширхэг - хүрээ бүхий тавцан нь цул хийцтэй барилга юм.
- Уян хатан - тавцан нь хүрээний металл суурийн хооронд бэхлэгдсэн байна.
- Хүрээ дээр - тавцан нь металл хүрээний дээд талд байрладаг.
Мэдээжийн хэрэг, олон талаараа хөдөлгөөний аюулгүй байдал нь дугуйнаас хамаарна. Тэдний ажлын чанарт анхаарлаа хандуулаарай. Хотын скутеруудын дугуйны диаметр 15-200 миллиметр хооронд хэлбэлздэг. Ашиглаж буй холхивчийн загварыг сайтар шалгаж үзээрэй. Хамгийн найдвартай, тохиромжтой төхөөрөмж бол 7 эсвэл 9 индекстэй төхөөрөмжүүд юм.
Скутер унах дүрэм, ашиг тусын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх видеоноос үзнэ үү.
