Эрхэм хүндэт уншигчид, би энэ тоймыг гадны хоолонд зориулагдсан чамин хоолонд зориулахыг хүсч байна. Хэрэв та гэр бүлээ ер бусын амттангаар гайхуулахыг хүсч байвал надтай хамт туршаад амттай зөөлөн банана хуурч аваарай.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Амттай хоол хийх жор руу шууд орохын өмнө гадил жимс нь маш сайн энерги, витамины эх үүсвэр гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Тодруулбал, нэг идсэн гадил жимс нь биеийг нэг цаг орчим эрчим хүчээр хангадаг. Үүнээс гадна, энэ нь бөглөхөд маш тохиромжтой бөгөөд жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй. Тиймээс ийм хоолыг амттан хэтрүүлэн хэрэглэхгүй бол нэмэлт фунтаас салахыг эрэлхийлж буй хүмүүс хэрэглэж болно. Өндөр илчлэгтэй гадил жимс нь амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулдагтай холбоотой. Үүнд фруктоз, глюкоз, сахароз орно. Нэмж дурдахад гадаадад байгаа энэ жимс нь хүний эрүүл мэндэд шаардлагатай олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Энэхүү чамин хоол хийх тухайд та бага зэрэг боловсроогүй гадил жимсийг ашиглаж болно. Дулааны боловсруулалтын явцад тэд зөөлөн, нарийхан болдог. Хөргөгчинд байгаа гадил жимсний хувьд энд бас тохиромжтой, хэн ч идэхгүй. Жимс нь маш нарийн бөгөөд онцгой үнэртэй байдаг. Сараалжтай шоколад, жижиглэсэн самар, зайрмагны халбагаар амттанг сайн үйлчил. Түүнчлэн, таваг нь бин, бялуу гэх мэтийг бөглөхөд ашиглаж болно. Энэхүү амттанг маш энгийн бөгөөд дундаж оршин суугчдын худалдан авах боломжтой хамгийн бага бүтээгдэхүүнээс бэлтгэдэг. Тиймээс, хэрэв та өнөөдөр энэхүү амттанг бэлтгэж эхэлж байгаа бол та үүнд харамсахгүй, үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байх болно гэдгийг би баталж байна.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 205 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Банана - 2 ширхэг.
- Цөцгийн тос - 25 гр
- Кокосын ширхэг - чимэглэлийн зориулалтаар (бусад бүтээгдэхүүнээр орлуулж болно)
Хайруулын тавган дээр шарсан гадил жимсний тос хийх
1. Бананыг хальслаарай.
2. Хурц хутгаар хоёр уртаар нь огтолж, хоёр талыг нь дахин огтолно. Хэдийгээр огтлох арга нь өөр байж болох ч та цагираг болгон хувааж болно, эсвэл үүссэн дөрөвний нэгийг хэсэг болгон хувааж болно.
3. Цөцгийн тосыг хайруулын тавган дээр хийж дунд зэргийн гал дээр хайлуулна. Шатаж эхлэхгүйн тулд үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Үүнийг өнгөөр тодорхойлж болох бөгөөд энэ нь цайвар өнгөнөөс алтан өнгө хүртэл өөрчлөгдөх болно.
4. Гадилыг хайруулын тавган дээр хийж дунд зэргийн халуунд хийнэ.
5. Тагийг нь нэг талаас нь нээж 3-5 минут орчим алтан шаргал хүрэн хүртэл хуурна. Дараа нь эргүүлээд ижил хугацаанд хооллоорой.
6. Бэлэн болсон амттанг таваг дээр тавиад кокос эсвэл шоколадны чипсээр цацна. Та сироп, цөцгий, эсвэл зайрмагаар чимэглэх боломжтой. Шинэхэн цай эсвэл кофе хийж, хоолоо эхлүүлээрэй. Гадил жимсний ийм хэсгийг өглөөний цайнд идсэний дараа та өдрийн дунд хүртэл эрч хүч, хүч чадлаа сэргээж чадна.
Шарсан гадил жимсний хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
