Киви хаанаас гаралтай, яагаад үүнийг ингэж нэрлэдэг вэ, ямар витамин агуулдаг, илчлэгийн агууламж, ашиг тус, хор хөнөөл. Энэхүү гайхалтай жимсний тухай бүх зүйлийг эндээс олж мэдээрэй! Нийтлэлийн агуулга:
- Витамин ба эрдэс бодис
- Кивигийн ашигтай шинж чанарууд
- Эсрэг заалт
Киви бол Хятадаас гаралтай мод шиг актинидийн усан үзмийн модны үр жимс юм. Үүнийг өөр аргаар хятадын үхрийн нүд гэж нэрлэдэг. Жимсний мах нь ихэвчлэн ногоон эсвэл шар өнгөтэй байдаг. Орчин үеийн "киви" нэр нь Шинэ Зеландын үржүүлэгч А. Эллисоны ачаар гарч ирсэн бөгөөд ижил нэртэй шувуутай гадаад төстэй байдлаас шалтгаалан энэ жимсийг нэрлэжээ. Киви шувуу нь Шинэ Зеландын үндэсний бахархал бөгөөд бэлгэ тэмдэг дээрээ дүрслэгдсэн байдаг.
Энэхүү жимсний тариалалт нь олон оронд, ялангуяа Шинэ Зеланд, Испани, Итали, Япон, Грек, АНУ -д түгээмэл байдаг. Жилийн турш зах зээлд гарч ирсэн нь намар, өвлийн улиралд Шинэ Зеландаас, хавар, зуны улиралд Калифорни (АНУ) -аас тээвэрлэдэгтэй холбоотой юм.
Киви найрлага: витамин, эрдэс бодис
Киви нь бүх жимсний дунд витамин С -ийн агууламжаараа 92.7 мг / 100 гр жинтэй байдаг бөгөөд энэ нь улбар шар, бэрсүүт жүрж эсвэл амтат чинжүүгээр агуулагдах витамин С -ээс 2 дахин их юм. Энэ нь целлюлозын тодорхой хүчиллэг байдлын шалтгаан бөгөөд үүний ачаар витамин С болон бусад витаминууд хадгалагддаг.
Ногоон жимс нь эслэг, пектин, магни, кали, зэс, хөнгөн цагаан, витаминаар баялаг: В12 (В12 витамин агуулсан хоолыг уншина уу), В6, В2, В1, РР ба А.
Калори киви
100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 47 ккал байна.
- Уураг - 0.8 гр
- Өөх тос - 0.4 гр
- Нүүрс ус - 8, 1 гр
Кивигийн ашигтай шинж чанарууд
Жимсийг хэрэглэснээр цусны судаснууд дотроо цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж чадна. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангах болно. Ургамлын актинидин фермент нь хоол боловсруулах үйл явц, уургийн шингээлтэд сайнаар нөлөөлдөг.
Та ажиллах чадвараа нэмэгдүүлэхийг хүсч байна уу? Киви идээрэй! Ногоон жимс нь витамин С -ийн агууламжтай тул дархлааг сайжруулж, эсийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, ханиад, томууг даван туулахад тусалдаг.
К1 витамины ачаар чихрийн шижин өвчний эрсдэл буурдаг. Кальци нь кальцийг шингээх, холбогч, ясны эдийг бэхжүүлэх, бөөрний хэвийн үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг нь чухал юм. Ногоон жимс нь залуу нас, хүч чадлын эх үүсвэр болдог, учир нь түүнд агуулагдах А, Е витамин нь хүний эрүүл мэнд, урт наслах түлхүүр юм. Киви нь мөн фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд цусны эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг. Кивид агуулагдах ферментүүд нь цусны бүлэгнэлтийн түвшинг бууруулж, уураг задалж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг.
Тэрээр зөвхөн хоол тэжээлд төдийгүй ашигтай шинж чанарыг гоо сайхны салбарт эрчимтэй ашигладаг болохыг олж мэдсэн. Хальсалсан кивигийн хальсыг бүү хая, түүнээс нүүрний маск хийх, эсвэл нүүр, деколет, хүзүүнийхээ дотор талыг арчих нь дээр. Жимсний шүүс нь арьсыг чангалж, өнгөлөг, залуужуулдаг. Энгийн арьсны хувьд киви жимсийг өөх тос багатай тарагтай, хөгширсөн арьсанд, зөгийн балтай хольж, хуурай арьсанд зуслангийн бяслагтай хольж хэрэглэж болно. Үр хольцыг нүүрэндээ богино хугацаанд түрхээд дараа нь зайлна. Ийм хэд хэдэн журам, үр дүн удахгүй гарахгүй!
Кивигийн ашиг тусын тухай видео
Кивигийн хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Ашигтай шинж чанаруудын том жагсаалтыг үл харгалзан киви нь бидний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Нэгдүгээрт, энэ жимсийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс та үүнийг болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй. Үүний үр дагавар нь хэл хавагнах, амьсгал давчдах, анафилаксийн шок байж болно.
Хоёрдугаарт, ходоодны хүчиллэг ихтэй хүмүүс хэрэглэвэл ураг хортой болно. Үүний үр дүнд гастрит улам хурцдаж эхэлдэг.
Гуравдугаарт, бөөрний өвчний үед энэ бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх ёсгүй - усны агууламж өндөр тул (100 грамм бүтээгдэхүүнд 83.8 гр).
Кивигийн ашиг тус, хор хөнөөл нь юу болохыг олж мэдсэнийхээ дараа та үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулахаас гадна эсрэг заалттай тул гоо сайхны салбарт хэрэглэж болно.
Видео жор: кивитэй зефирээс хийсэн мусс:
