Өнөөдөр бид далайн амьтдын хоолны дэглэмийн талаар ярих болно. Далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, цэс, жингээ хасах удирдамжийн талаар уншина уу. Нарийн далайн амьтан мах нь хүний биед маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь уургийн агууламж өндөр, муу холестеролыг бууруулдаг таурин бодис агуулдаг тул тэжээллэг чанар сайтай байдаг. Үүнээс гадна далайн амьтан идэх нь цусны даралт, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Далайн олон төрлийн далайн хоолноос далайн амьтан сонгох хэрэгтэй, учир нь тэдний маханд бодисын солилцооны процессыг дарангуйлдаг пурины суурь байдаггүй.
Мөөгөнцрийн биед ашигтай шинж чанаруудын тухай нийтлэлийг дэлгэрэнгүй уншина уу
Далайн гүний төлөөлөгчид хамгийн сайн хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Тэдний илчлэг багатай агуулга - 110 ккал нь турах хоолны дэглэмд мах хэрэглэх боломжийг олгодог. Энэ нь бие махбодид маш сайн шингэж, хүнд металлын давсыг зайлуулж, фолийн хүчил агуулдаг тул эмэгтэйчүүдэд маш их ашиг тустай байдаг. Эмнэлгийн хоол тэжээлд нялцгай биет нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах, иодын дутагдлыг нөхөхөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Долоо хоног бүр далайн амьтан идэх нь түүний хоолны дэглэмд нэлээд хатуу тооцогддог. Хүн бүр хатуу хоолны дэглэм, жингээ хасах энэ аргын дүрмийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Өмнөх нийтлэлд хоол хийх далайн амьтан хэрхэн сонгох талаар бид аль хэдийн бичсэн байсан. Тэдний гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай - ингэснээр та гэсгээсэн эсэхийг олж мэдэх боломжтой. Бүтээгдэхүүний шинэлэг байдлыг гулуузны өнгөөр үнэлж болно - энэ нь шар өнгөтэй байх ёсгүй.
Diet цэс: турах зориулалттай далайн амьтан
Далайн амьтан хоолны дэглэм яг 1 долоо хоног байна. 7 хоногийн дотор та 3-5 кг жин хасах боломжтой. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна (гүйх, усанд сэлэх, аэробик, хурдан алхах).
- Өглөөний цай: давсгүй далайн амьтан махтай ногооны салат.
- Үдийн хоол: хясаа чанасан мах + 2 алим.
- Оройн хоол: чанасан далайн амьтан + бяслагны зүсмэл.
- Ундны дэглэм: өдөр бүр та 1.5-2 литр элсэн чихэргүй ногоон цай, хийгүй энгийн ус, түүнчлэн ногооны шүүс уух хэрэгтэй.
Калмарыг тураах эсрэг заалтууд
Энэхүү хоолны дэглэм нь далайн хоолонд харшилтай хүмүүст, мөн үрэвслийн ноцтой өвчинд эсрэг заалттай байдаг. Түүнчлэн, бие даасан үл тэвчих тохиолдолд жингээ хасах энэ аргыг хасах хэрэгтэй. Та хатаасан хясаа ашиглаж болохгүй - энэ нь давс хуримтлагдаж, биед шингэн хуримтлагдах болно.
Моно хоолны дэглэмийн хатуу дүрмийг дагаж мөрдөхийг хүсдэггүй хүмүүст далайн амьтан давс, майонез нэмэлгүйгээр аяга таваг (салат, шөл) ашиглаж болно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн илчлэг багатай тул та хурдан жингээ хасаад зогсохгүй бие махбодоо шим тэжээлээр дүүргэж чадна.
Та далайн амьтантай ямар хоол хийж болох вэ?
- Чидун жимсний тосоор амталсан чинжүү, сонгино, яншуй бүхий далайн амьтан;
- Болгарын далайн амьтан чанасан будаа, өндөг, паприка;
- Хайлсан бяслаг, хясааны махтай шөл;
- Далайн амьтан, дунтай чамин салат (цагаан дарс, булан навч, гич, дилл, лаврын, сармис, нимбэгний шүүс);
- Далайн амьтан, хятад байцаа, сам хорхой, таана, бяслаг, наймалж модтой коктейлийн салат;
- Халуун ногоотой далайн амьтан, сам хорхойн салат (Болгарын чинжүү, өргөст хэмх, улаан лууван, шанцайны ургамал, селөдерей, паприка, оливын тос).
Хоол хийх хэд хэдэн видео жор:
