Овъёос, хар улаалзганы хамт хийсэн сүүний коктейль нь гэр бүлийн бүх гишүүдийн хувьд төгс, гайхалтай эрүүл өглөөний цай болох амттан юм! Үүнийг хэрхэн хоол хийх, алхам алхмаар жорыг зурагтай хамт уншина уу. Видео жор.
Жимс, жимс жимсгэний ургац хураалт ихтэй байгаа энэ үед дархлаа суларсан тогтолцоог нэг жилийн дотор сэргээх шаардлагатай болдог. Тиймээс эрүүл хооллолтын мэргэжилтнүүд улирлын чанартай ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, олон төрлийн смүүтигээр өөрийгөө эрхлүүлэх нь маш амттай байдаг. Энэхүү ундааны шүтэн бишрэгчдийн хувьд маш олон нээлт, туршилтууд хийгдэж байгаа тул коктейлийн жоруудын олон янзын тоог тоолох аргагүй юм. Би бага зэрэг исгэлэн, овъёос, хар үхрийн нүд агуулсан гайхалтай тоник, сэтгэл хангалуун сүүтэй сүүн амттай сонирхолтой сүүний амтыг санал болгож байна. Амтат хайрлагчид үргэлж бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно. Энэхүү смүүти нь хөхүүл эхчүүдэд тохиромжтой. Жимсний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хамгийн бага харшилтай тул ундаа нь хамгийн жижиг мэдлэгтэй хүмүүсийн цэсийг төгс төгөлдөр болгодог.
Энэхүү смүүти нь хар Үхрийн нүдтэй жимс, овъёосны гурил, сүү агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг. Oatmeal нь маш их хэмжээний эслэг, амархан шингэцтэй эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Сүү, жимс нь биеийг витаминаар дүүргэж, эрч хүч өгдөг. Хар үхрийн нүдийг дуртай бусад жимс эсвэл холимогоор сольж болно, дараа нь та ундааны шинэ амтыг олж авах болно. Түүнчлэн хөлдөөсөн жимс нь жороор тохиромжтой байдаг бөгөөд улирлын хувьд шинэхэн жимс хэрэглэх нь дээр.
- 100 гр калорийн агууламж - 156 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал - заавал биш, амсах болно
- Сүү - 150 гр
- Овъёосны ширхэг - 50 гр
- Хар Үхрийн нүд - 70 гр
Овъёос, хар Үхрийн нүдтэй сүүний коктейлийг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хар улаалзганы жимсийг ялгаж, эвдэрсэн, идэвхгүй, ялзарсан зүйлийг ялгаж ав. Сонгосон жимсийг шигшүүрт хийж угаа. Тэднийг цаасан алчуур руу шилжүүлж, сайтар хатаана.
2. Тэднийг хутгагч саванд хийнэ.
3. Шуурхай овъёосны гурил нэмнэ.
4. Хоолны дээр сүү хийнэ.
5. Хоолыг хутгагчаар жигд, жигд болтол нь хутгана. Овъёос, үхрийн нүдтэй сүүний коктейлийг шилэнд хийгээд хоолоо эхлүүлээрэй. Гөлгөрийг ихэвчлэн бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэдэг бөгөөд ирээдүйд ашиглахад бэлэн байдаггүй. Үгүй бол сүү исгэж, ундаа нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваагдаж, овъёосны гурил хавдаж, жигнэмэг нь ашиглах боломжгүй болно.
Жимс жимсгэнээр хэрхэн смүүти хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
