Ямар жимс нь хурдан жингээ хасахад тусалдаг. Сайхан тураах бүтээгдэхүүний тайлбар, гэрийн хэрэглээнд зориулсан жор. Жин хасах жимс нь хүний биеийн бүх эрхтэн, тогтолцоог тэнцвэртэй ажиллуулахад шаардлагатай байгалийн антиоксидант, шим тэжээл, флавоноид агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Тэд нэгэн зэрэг шим тэжээлийн нөөцийг нөхөж, тархины цэнгэлийн төвийг өдөөдөг. Жимсний хоолны дэглэм нь таагүй байдал үүсгэдэггүй - та амьдралын ердийн хэмнэлийг эвдэх шаардлагагүй болно.
Жин алдахын тулд жимсээ хэрхэн сонгох вэ
Жимсийг тураах зорилгоор хэрэглэхдээ илчлэгийн агууламжийг бус харин биед үзүүлэх нөлөөг анхаарч үздэг. Эдгээр жимс нь жингээ хурдан алдахад тусалдаг бөгөөд бусдыг ашиглах нь энерги, цаг хугацаа, заримдаа мөнгө үрдэг гэж хоёрдмол утгагүй хэлж болохгүй. Хүн бүр жингээ хасах бүтээгдэхүүнд тус тусдаа хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Цангис
Цангис жимсийг шинж чанараараа жингээ хасахад ашигладаг: ходоодны шүүс ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд хоолыг хурдан шингээж, перисталтикийг өдөөдөг.
100 гр тутамд цангис жимсний илчлэгийн агууламж 46 ккал байдаг бөгөөд үүнээс:
- Уураг - 0.4 гр;
- Өөх тос - 0.1 гр;
- Нүүрс ус - 12.2 гр;
- Ус - 87.13 гр.
Цангис жимсний витамин, эрдэс бодисын найрлагад аскорбины хүчил, K1, PP витамин В, кали, фосфор, кальци, кобальт, титан, цагаан тугалганы өндөр агууламж багтдаг. Хүчиллэг жимс нь фенолын хүчил, янз бүрийн хүчил, бетаин, лейкоантоцианин, фруктоз ба глюкоз, антоцианин агуулдаг.
Цангис жимс нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, гэдэс доторх эмгэг төрүүлэгч бактериудыг дарж, дархлааг сайжруулдаг хүчтэй антиоксидант юм.
Хүчил ихтэй тул жин хасахад нөлөөлдөг. Энэ нь ходоодонд хоол боловсруулах фермент, нойр булчирхайд нойр булчирхайн шүүс ялгаруулдаг. Бие махбодид орсон хоол хурдан уусдаг боловч гэдэсний хөдөлгөөний хурд нэмэгддэг тул бүрэн шингэдэггүй.
Гэсэн хэдий ч энэ нь бие махбодид эрүүл амьдрахад шаардлагатай тэжээллэг бодис дутагдаж байна гэсэн үг биш юм. Цангис жимсний хоолны дэглэмийн үед өөх тос, шарсан хоолыг эс тооцвол танил хоолноос татгалзах, өлсгөлөнг мэдрэх шаардлагагүй болно.
Жин алдах үе шатанд, хооллохын өмнө, 1/5 харьцаатай усаар шингэлсэн нэг аяга цангис жимсний шүүс ууна - гашуун, хүчиллэг байдлыг арилгахын тулд амтыг сайжруулахад шингэн зөгийн бал хэрэглэдэг. Энэхүү хоолны дэглэмийг долоо хоногийн турш дагаж мөрддөг. Энэ хугацаанд та жингээ 2-3 кг-аар бууруулах боломжтой.
Жин алдах илүү зөөлөн арга бол сард 1-2 удаа мацаг барих явдал юм. Мацаг барих үеэр та хоол хүнснээс татгалзаж, зөвхөн цангис жимсний коктейль уух хэрэгтэй болно.
Коктейлийн жор: Нэг шил цангис жимсний шүүсийг 1, 5 шил рашаан, 3 хоолны халбага нимбэгний шүүс, хагас шил жүржийн шүүс, 1/4 аяга алимны целлюлоз эсвэл чангаанзтай холино. Та эдгээр шүүсийг хольж болно. Зөгийн бал, цагаан гаа нунтаг, шанцайтай улирал нэмж зөгийн бал нэмнэ. Ундаа 10 минут буцалгана. Болсон бүхэн 1 хоногийн дотор согтуу байх ёстой.
Хэрэв та хурдан хэлбэрээ авах шаардлагатай бол хоолны дэглэм баримтлахгүйгээр долоо хоногийн дотор бүх ундааг цангис жимсний шүүсээр сольж болно.
Цангис жимсний тусламжтайгаар жингээ хасах эсрэг заалтууд: пепсины шархлаа, түүх, бөөр, элэгний өвчин, хоол боловсруулах замын цочмог үрэвсэлт үйл явц.
гүзээлзгэнэ
Зуны чихэрлэг шүүслэг жимс. Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэм нь нэгэн зэрэг 2-3 кг жин хасч, биеийг ашигтай бодисоор хангаж өгдөг.
100 грамм жимсний илчлэгийн агууламж 41 ккал бөгөөд үүнээс:
- Уураг - 0.8 гр;
- Өөх тос - 0.4 гр;
- Нүүрс ус - 7.5 гр;
- Хоолны эслэг - 2.2 гр;
- Ус - 87.4 гр.
Амтат жимсний нухаш нь: В - В1, В2, В9 витамин, ретинол, токоферол, Е витамин, фосфор, кали, цайр, фосфор, натри, иод агуулдаг.
Гүзээлзгэнэ нь биед дараахь нөлөө үзүүлдэг: магнийн өндөр агууламжтай тул шүдний паалан, араг ясны системийг бэхжүүлж, цус харвалт үүсэхийг зогсоож, цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, витамин ихээр агуулдаг тул хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Антиоксидант шинж чанартай Е.
100 г гүзээлзгэнэ дунд хэмжээний 1 жүржийн адил аскорбины хүчил агуулдаг. Жингээ хасахын тулд жимс жимсгэнэ хэрэглэснээр та дархлаагаа маш хүчтэй бэхжүүлж, уламжлалт вируст өвчний улирал эхлэхээс айхаа болино.
Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэм 4 хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд жин 2-3 кг-аар буурдаг.
1 өдрийн хоолны дэглэмийн жишээ:
- Өглөөний цай: Үндсэн найрлагатай жимсний салат, дараа нь алим, өөх тос багатай тарагтай амтлагч. Та зөгийн бал нэмж болно.
- Үдийн хоол: нэг шил жимс, 2 ширхэг шинэ өргөст хэмхтэй салат, нимбэгний шүүсээр амталсан, 50 гр тахианы мах.
- Үдээс хойш зууш: гүзээлзгэнэийг хатаасан жигнэмэг эсвэл хөх тарианы талхаар дүүргэнэ.
- Оройн хоол: витамин салат-гүзээлзгэнэ, 2 чанасан төмс, улаан сонгино, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, бага зэрэг илчлэг багатай цөцгий холино.
Strawberry Diet нь хүн бүрт зориулагдаагүй болно. Жимс жимсгэнэ өөрөө хүчтэй харшил үүсгэдэг бөгөөд бас маш чихэрлэг амттай байдаг. Биеийн харшлыг бууруулахын тулд ихэвчлэн сүүгээр угаана. Гэхдээ энэ тохиолдолд илүүдэл жингээсээ салахад хэцүү байх болно.
интор
Энэ жимс нь жингээ хасахад тохиромжтой боловч илчлэг багатай гэж хэлэхэд хэцүү байдаг.
100 гр тутамд интоорын илчлэгийн агууламж 52 ккал байдаг бөгөөд үүнээс:
- Уураг - 0.8 гр;
- Өөх тос - 0.2 г;
- Нүүрс ус - 10.6 гр;
- Хоолны эслэг - 1.8 гр;
- Ус - 84.4 гр.
Интоорын целлюлоз нь пектин, А, С, РР витамин, зэс, кали, цайр, төмөр, магни, органик хүчил, антоцианинаар баялаг.
Энэхүү химийн найрлагын ачаар интоор илүүдэл жинг хурдан арилгахад тусалдаг: өөх нь исэлдэж, өөхний давхарга нь глицерин, ус руу задардаг. Ирээдүйд глицериныг энергийн эх үүсвэр болгон ашиглаж, усыг биеэс гадагшлуулдаг.
Интоор нь хоол боловсруулах ферментийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, шээсний системийг идэвхжүүлж, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, үе мөчний үрэвсэл, үений үрэвслийн өвдөлтийг намдааж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд стрессийн хүчин зүйл, бие махбодийн хүч чармайлтыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг..
Cherry бас нэг маш чухал өмчтэй. Энэ нь нойрны даавар мелатонин үүсэхийг өдөөдөг. Эрүүл шөнийн амралт нь мэдрэлийн системийн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Интоорын хоолны дэглэмийн үед бие нь сэтгэл санааны таагүй байдлыг мэдэрдэггүй.
Интоороор жингээ хасах хоёр арга бий. Үүний нэг нь моно хоолны дэглэм юм. Хоол бүрийн өмнө та хагас шил интоорын шүүс уух эсвэл 1 шил интоор идэх хэрэгтэй. Та өдөрт 3 -аас илүүгүй удаа идэх хэрэгтэй, хоолны дэглэмийн жин 200 гр хүртэл байдаг. Зөвхөн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг, зөвхөн уураар чанаж эсвэл чанаж болгосон.
Хоёр дахь арга бол долоо хоног тутмын хоолны дэглэм юм. Ойролцоогоор өдөр тутмын цэс, үүнд үндэслэн хоолны дэглэмийг боловсруулах ёстой
- Өглөөний цай: интоорын шүүс - шил, хатуу өндөг, том усан үзэм эсвэл жүрж.
- Үдийн хоол: интоор, лууван, алимтай салат, цөцгий, 2 чанасан төмс, цай эсвэл кофе. Та ногооны шөл, 100 гр тахианы хөх, шарсан талх идэж болно.
- Оройн хоол: интоор - шил, винегретийн нэг хэсэг, бяслагтай шарсан талх, цай.
Халуун ногоо байхгүй: элсэн чихэр, чинжүү, давс. Хоолны нэмэлт тэжээл - өдөрт 1.5 литр рашаан ус.
Интоороос биеэс авдаг глюкоз нь хурдан цусанд орж энергийн эх үүсвэр болдог. Нэг шил интоор нь зугаа цэнгэлийн төвд үзүүлэх нөлөөгөөрөө хагас шил сүү шоколадыг орлох боломжтой.
Интоороор жингээ хасах эсрэг заалт бол ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ тохиолдолд та үүнийг хар интоороор сольж болно - энэ нь биед ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг боловч илүү амттай байдаг. Үнэн бол интоорын илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 61 ккал байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Гожи жимс
Илчлэг ихтэй хэдий ч турах зорилгоор гожи жимс хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг.
100 гр бүтээгдэхүүн тутамд - 299 ккал, үүнээс:
- Уураг - 11.7 гр;
- Өөх тос - 3.7 гр;
- Нүүрс ус - 43.2 гр.
Жимс жимсгэнэ нь их хэмжээний амин хүчил, уураг, каротиноид, витамин С, цайр, кальци, селени, иод, зэс, бууцайнаас 15 дахин их төмөр агуулдаг.
Гожи жимс хэрэглэх нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг дарангуйлж, дархлааг сайжруулж, ясны эд, булчингийн эсийн бүтцийг бэхжүүлж, өсөлтийн даавар үүсэхийг өдөөж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.
Жингээ байнга хянаж байх ёстой хүмүүсийн хувьд гожи жимс нь удаан хугацааны илчлэг багатай хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог. Тэд бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, бие махбодийн шим тэжээлийн нөөцийг нөхөхөд тусалдаг. Жинг ижил түвшинд байлгадаг бол арьс, үсний чанар мууддаггүй.
Гожи жимсээр жингээ хасах арга замууд:
- Орой нь 20-30 гр гожи жимсийг буцалсан усаар хийнэ. Өглөө нь тэд дусаахыг ууж, өглөөний цайны оронд жимс иддэг.
- Хоолны нэгийг goji berry хоолоор солино. Жишээлбэл, будаатай: овъёосны гурилыг дэвтээгээд хагас шил, дараа нь буцалгаж, нэг халбага гожи жимс, тослоггүй сүү нэмнэ. Та өглөөний цайнд смүүти хийж болно: 1 киви, 1 алим, нэг халбага гожи жимсийг хутгагчаар хольж, нэг шил kefir хийнэ, дахин цохино.
- Тураах хандмалаар жингээ хасаж байна. Атга гожийг архины шилэнд хийж, 10 хоногийн турш харанхуй газар хийж, үе үе сэгсэрнэ. Тэд архи шүүж байна. Хоол бүрийн өмнө 10-20 дусал дуслаарай. Хэрэв энэ нь суларч эхэлвэл хандмалыг хоолны дараа 30 минутын дараа ууна.
- Хоол идсэнийхээ дараа үргэлж нэг шил гожи цай ууна. Буцалж буй усыг 15 жимс дээр шаарддаг.
Жин алдах зорилгоор гожи жимс хэрэглэхийн эсрэг заалт бол суулгалт, каротин агуулсан хоолонд харшлын урвал үзүүлэх, эм, колит, энтероколит, хоол боловсруулах замын өвчин зэрэг идэвхтэй үе шатанд ордог.
Зөвхөн танил хоолыг goji -той хамт идэх хэрэгтэй. Энэ анхааруулга нь ялангуяа жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд хамаатай бөгөөд зөвхөн энэ бүс нутагт ургадаг.
Жин хасах энэ аргыг хоёр сарын дараа 4 долоо хоногийн турш завсарлага авах шаардлагатай байна.
Бөөрөлзгөнө
Японы эрдэмтэд турах хоолны дэглэм хэрэггүй гэж үздэг. Хоол бүрийн өмнө хагас шил шинэхэн бөөрөлзгөнө тогтмол идэх нь хангалттай бөгөөд килограммууд "нисэх" болно.
100 гр тутамд бөөрөлзгөнө илчлэгийн агууламж 46 ккал байдаг бөгөөд үүнээс:
- Уураг - 0.8 гр;
- Өөх тос - 0.5 гр;
- Нүүрс ус - 8, 3 гр;
- Хоолны эслэг - 3, 7 гр;
- Ус - 84, 7 гр.
Бөөрөлзгөнө жимс нь маш олон хүчил агуулдаг - алма, tartaric, Nylon, salicylic and formic, сахар ба дисахарид, таннин, пектин, кали, зэсийн давс, ацетоин, цианин хлорид, бензальдегид, каротин, аскорбины хүчил, В витамин, эфирийн тос …
Шилэн эсийн өндөр агууламж нь перисталтикийг өдөөдөг бөгөөд гэдэсний ашигтай микрофлорыг сэргээдэг. Бөөрөлзгөнө нь цөс, шээс ялгаруулах үйл явцыг идэвхжүүлж, бие махбодид липидийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, цусны судасны хананд хортой холестерины хуримтлалыг дарангуйлж, хүчилтөрөгчийн солилцоо, бодисын солилцоог эс хоорондын түвшинд хурдасгаж, цусны бүлэгнэлтийг нэмэгдүүлдэг.
Бөөрөлзгөнө хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш боловсруулсан болно. Өдөр тутмын цэсийн ойролцоо хувь хэмжээ дараах байдалтай байна
- Өглөөний цай - ижил хэмжээний жимс агуулсан 100 гр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.
- Үдийн хоол - 200 гр шинэхэн махны нэг хэсэг, бөөрөлзгөнө амтлагчаар амтлана.
- Оройн хоол - тараг бүхий бөөрөлзгөнөтэй салат.
Та мөн чихрийн шижинтэй бөөрөлзгөнө ашиглан жингээ хасах боломжтой бөгөөд бөөрөлзгөнө шүүсээр хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлж болно. Хэрэв та ижил төстэй оноштой байсан бол ижил төстэй хоолны дэглэмд шилжихээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Та турах зорилгоор бөөрөлзгөнө хэрэглэж болохгүй: тулай, хэрх, артрит, urolithiasis, бөөр, элэгний дутагдал, гуурсан хоолойн багтраа, хамрын хөндийд хоргүй хавдар, бөөрний асуудалтай. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бөөрөлзгөнө дэх чихрийн хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ жимс нь астма өвчний эсрэг заалттай байдаг.
Lychee жимс
Lychee жимс нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул дорнын ардын анагаах ухаанд идэвхтэй ашигладаг бөгөөд жингээ хасахад ашигладаг.
100 грамм тутамд кали илчлэгийн агууламж 66 ккал байдаг бөгөөд үүнээс:
- Уураг - 0.8 гр;
- Өөх тос - 0.4 гр;
- Нүүрс ус - 16.5 гр;
- Хоолны эслэг - 1.3 гр;
- Ус - 81.76 гр.
Жин алдах хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох lychee жимс нь их хэмжээний шим тэжээл, ашигтай нэгдлүүдийн ачаар шим тэжээлийн нөөцийг нөхөхөд тусалдаг. Жимсний целлюлозд: витамин С, Е, К, В бүлэг - В1, В3, В6, кальци, кали, фосфор, цайр, магни, төмөр, моно- ба дисахарид, холин.
Lychee жимс нь гэдэс цэвэрлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг түргэсгэх, өтгөн хаталтыг намдаах, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх, мэдрэлийн өвчнийг зогсоох, мэдрэлийн системийн өвчлөлийг бууруулах, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Lychee хоолны дэглэм нь goji жимсээр жингээ хасахтай адил юм. Удаан хугацааны хэрэглээнд зориулагдсан илчлэг багатай хоолны дэглэмд нэг хоол нь lychee жимс бүхий хоол юм. Хэрэв тэдгээрийг Орос улсад худалдаж авах боломжгүй бол та lychee жимсээр хийсэн BioLite тураах гель хэрэглэж болно.
Буулгах жор:
- Жимсний холимог. Жижиг гуа хагасыг шоо болгон хувааж, lychee жимс (150 гр) талыг нь огтолж, 7-8 гүзээлзгэнэ, 1 мандарин целлюлоз, хэдэн бүйлс нэмнэ. Энэ хольцыг зөгийн бал, нимбэгний шүүсээр амтлана.
- Салат. 2 жижиглэсэн шинэхэн өргөст хэмх, 10 ширхэг личи жимс, жижиглэсэн улаан чинжүү цэцгийг холино. Цагаан будааны цуу, элсэн чихэр, давс, килантро, жүүс, шохойн амтлагчаар амтлаарай.
- Халуун далайн хоолтой салат. Шарсан хачир сам хорхой (250 гр), 12 ширхэг личи жимсийг 1 халбага улаан лоолийн оо, ургамлын тос, цагаан цуугаар амтлаад Вустерширийн соус нэмнэ.
Та lychee -ийг дагаж мөрдөхдөө мацаг барих хоолны дэглэмд оруулах боломжтой.
Шинэхэн lychees нь цангааг тайлах маш сайн хэрэгсэл боловч хоолны дэглэмийн талаархи ердийн зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй. Жин хасах ундаа - ногоон цай, цэвэр, эрдэс ус.
Стоматит, хоол боловсруулах замын элэгдэл, пепсины шархлааны өвчин, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч байвал жингээ хасах өөр аргыг сонгох хэрэгтэй. Та lychee -ийг уургийн хоолны дэглэмд оруулах боломжгүй - энэ нь гэдэсний түгжрэлийг өдөөж болно.
Үхрийн нүд
Жин хасахын тулд та бүх төрлийн үхрийн нүдийг ээлжлэн хэрэглэж болно. Хамгийн бага илчлэг нь цагаан, улаан, хамгийн их илчлэг нь хар юм.
100 грамм тутамд хар үхрийн нүдний илчлэгийн агууламж 63 ккал байдаг бөгөөд үүнээс:
- Уураг - 1 гр;
- Өөх тос - 0.4 гр;
- Нүүрс ус - 7, 3 гр;
- Ус - 83.5 гр.
Үлдсэн хэсэг нь үнс, хүнсний эслэг юм.
Цагаан ба улаан үхрийн нүдний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 39-42 ккал байдаг бөгөөд үүнээс:
- Уураг - 0.5-0.6 гр;
- Өөх тос - 0.2 г;
- Нүүрс ус - 7, 7-8 гр;
- Ус - 85 гр
- Үнс - 0, 6 гр.
Үлдсэн хэсэг нь хүнсний эслэг юм.
Хар улаалзганы химийн найрлага: A, E, D, C, K, P, B витаминууд - B1, B2, B6, B9, фосфор, кали, төмөр, таннин, органик болон органик бус хүчлүүдийн цогцолбор, эфирийн тос.
Улаан, цагаан үхрийн нүдэнд агуулагдах аскорбины хүчил нь хар өнгөнөөс 4 дахин бага боловч их хэмжээний селен, пектин, азот агуулсан бодис агуулдаг. Бусад шим тэжээлийн бодисын хэмжээ ойролцоогоор ижил боловч улаан үхрийн нүдэнд каротины агууламж өндөр байдаг.
Хар улаалзганы өнгө, судас өргөсгөгч нөлөөтэй, бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусыг цэвэрлэдэг. Энэ нь шээс хөөх эм, диафоретик, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, бөөрний дээд булчирхайг идэвхжүүлж, антиоксидант үйлчилгээтэй.
Улаан, цагаан үхрийн нүд нь хэт их ачаалал өгөхөд эрч хүчийг сэргээж, тонусжуулж, цус төлжүүлэх системийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, холестеролыг уусгаж, гэдэсний спазмыг арилгадаг. Хар үхрийн нүдтэй төстэй үрэвслийн эсрэг болон диафоретик үйлдэл.
Энэ төрлийн бүх жимс нь өнгийг үл харгалзан ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Үхрийн нүдний хоолны дэглэмийг 4 хоногийн турш боловсруулсан болно. Ойролцоогоор өдөр тутмын хоолны дэглэм:
- Өглөөний цай: чанасан өндөг, 30 гр бяслаг, элсэн чихэргүй улаалзганы компот.
- Үдийн хоол: туранхай мах эсвэл загас - 100 гр, шанцайны ургамал эсвэл чидун жимсний тос бүхий ногоон өргөст хэмх, цөөн хэдэн үхрийн нүд.
- Оройн хоол: зуслангийн бяслаг - 150 гр, үхрийн нүдийг гэрийн бяслагтай хольж эсвэл тусад нь идэж болно.
Хүчтэй өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр та атга жимстэй зууш идэж болно.
Боломжтой бол хоолны дэглэмийг цагаан үхрийн нүдээр эхлүүлж, хоёр дахь өдрөө хар, гурав дахь өдрийг улаан, дөрөв дэх өдөр жимс холино.
Үхрийн нүдний хоолны дэглэмийн эсрэг заалт бол бөөр, элэг, хоол боловсруулах замын өвчин юм. Улаан, цагаан үхрийн нүдийг цусны бүлэгнэлт буурсан тохиолдолд хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй.
Viburnum
Калина нь тэжээллэг чанар багатай, бүтэн жилийн турш хэрэглэх чадвартай боловч хоолны дэглэмд бараг ордоггүй. Жимсний ашигтай шинж чанар нь хөлдөөсөн үед бүрэн хадгалагддаг.
100 грамм тутамд илчлэгийн агууламж ердөө 26 ккал байдаг бөгөөд тэдгээр нь ердөө 7 гр нүүрс ус, ус агуулдаг. Жин алдах хамгийн тохиромжтой найрлага бол энергийг нөхөх, өөх тосгүй байх явдал юм.
Viburnum нь дараахь витамин агуулдаг: цитрус, PP, каротин, витамин К, фолийн хүчил, токоферол, молибден, манган, селен, магни, цайр, зэс, төмөр, хром, кальци - их хэмжээгээр, кобальт, кали, органик хүчил, пектин, флавоноид.
Viburnum -ийн биед үзүүлэх нөлөө: вирусын эсрэг, диафоретик, тоник, гепатопротектор, тоник. Энэ нь хорт хавдрын процессыг хөгжүүлэхээс сэргийлж, сэтгэлийн хямралыг зогсоож, гэдэсийг тайвшруулж, спазмыг арилгадаг.
Калина хоолны дэглэмийг долоо хоногийн турш боловсруулсан болно. Ойролцоогоор 1 өдрийн өдрийн цэс - 100 г -ийн бүх хэсэг:
- Өглөөний цай: хагас шил viburnum вазелин, ижил хэмжээний сүү будаа, viburnum компотоор угаана - 1 шил.
- Зууш: ямар ч ногооны шөл, 100 гр жимс.
- Үдийн хоол: загасны шөл - хагас шил, шинэхэн мах эсвэл загасны нэг хэсэг 100 гр, нимбэгний шүүстэй ногооны салат, чичиргээний компот.
- Оройн хоол: төмс, туранхай мах, жимсний салатаас бусад ногооны шөл - гадил жимснээс бусад жимс, өөх тос багатай тарагтай.
- Унтахаасаа өмнө нэг шил viburnum вазелин.
Та тулай, үе мөчний үрэвсэл, ходоодны шүүсний хүчиллэг байдал, цусны бүлэгнэл ихсэх, цусны даралт багатай хүмүүст турах зорилгоор viburnum ашиглаж болохгүй.
Жимсний жингээ хасах зөвлөмж
Жингээ хасахын тулд жимс жимсгэний хоолны дэглэмийг сонгохдоо зөвхөн харшлын урвал байхгүй төдийгүй амтыг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй. Сүнс "худлаа хэлдэггүй" богино хугацааны бүтээгдэхүүнийг ч ашиглах нь маш хэцүү байдаг.
Жимс жимсгэнээр жингээ хасахад ихэвчлэн тохиолддог
- Давсыг орхих эсвэл хэрэглээг аль болох багасгах шаардлагатай байна.
- Та хоолны дэглэмийг цэвэр эсвэл эрдэс ус, ногоон цай, өдөрт 1.5-2 литр орчим уух хэрэгтэй.
- Хэрэв та өлсөж эхэлбэл хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн болох жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Та хэдхэн ширхэг идэж болно. Хэрэв та lychee эсвэл goji жимсээр жингээ хасаж байгаа бол 1-2 жимсээ амандаа хийж, залгихаасаа өмнө дор хаяж 3 минут байлга.
- Жирэмсэн болон хөхүүл үед цочмог үрэвсэлт үйл явц, температур нэмэгдэх, архаг өвчний дахилт үүсэх үед жингээ хасах боломжгүй.
- Хэрэв нөхцөл байдал муудаж байвал хоолны дэглэмийг нэн даруй таслах хэрэгтэй.
Жин хасах жимсний тухай видеог үзээрэй.
Берри хоолны дэглэм нь нэмэлт фунтаас хурдан салахад тусалдаг боловч эргэж ирэхгүйн тулд та өөх тос, халуун ногоотой хоолыг хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй. Жингээ хасах нь асуудалтай газарт зориулсан тусгай дасгалуудаар хийгдэх ёстой. Хэрэв та зөвлөмжийг үл тоомсорловол алдагдсан фунт хурдан эргэж ирнэ.
