Хөнгөн, зөөлөн, чин сэтгэлтэй, амттай - өндөг, шинэ өргөст хэмх, ногоон вандуйтай салат. Ямар ч тохиолдолд тохиромжтой зуушны гайхалтай сонголт. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Өндөг, шинэхэн өргөст хэмх, ногоон вандуйгаар баялаг, тэжээллэг салат хийхийг санал болгож байна. Энэ нь энгийн бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг - та зүгээр л зарим бүтээгдэхүүнийг буцалгаж, бүх найрлагыг нь хасах хэрэгтэй. Хоолыг хүссэнээрээ тууз, шоо, нимгэн зүсмэл болгон хувааж болно. Та мөн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг давхаргаар байрлуулж, тавагны илүү баярын хувилбарыг авах боломжтой.
Ялангуяа таваг нь шинэхэн залуу вандуйгаар амттай болно, гэхдээ лаазалсан вандуйтай бол бас амттай байх болно. Майонезийн оронд цөцгий эсвэл чихэрлэг бус байгалийн тараг хэрэглэж болно, ингэснээр салатыг илүү зөөлөн болгоно. Хэрэв хүсвэл та хувцаслах туршилт хийж, эдгээр бүтээгдэхүүний тандемийг тэнцүү хэмжээгээр ашиглаж болно. Хэрэв та салатанд жаахан гич нэмбэл маш амттай болно.
Хоолны амтлагч нь өглөөний цайнд тохиромжтой, үүнийг үндсэн хоолонд, жишээ нь, үндсэн хоолонд эсвэл хөнгөн оройн хоол болгон ашиглаж болно. Эцсийн эцэст, салат нь сэтгэл хангалуун, тэжээллэг байдаг тул өлсгөлөнг удаан хугацаанд мэдрэхгүй байх боломжийг олгодог.
Улаан лооль, өргөст хэмх, загасны салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр калорийн агууламж 385 ккал байна.
- Үйлчлэлт - 4
- Хоол хийх хугацаа - хэрчээд 30 минут, хоолоо буцалгаж хөргөх хугацаа
Орц:
- Өндөг - 4 ширхэг.
- Шинэ өргөст хэмх - 2 ширхэг. (энэ жор нь хөлдөөсөн өргөст хэмхийг ашигладаг)
- Лаазалсан ногоон вандуй - 200 гр
- Цөцгий / майонез - хувцаслах зориулалттай
- Лууван - 2 ширхэг.
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
- Төмс - 2 ширхэг.
- Эмчийн хиам - 250 гр
Өндөг, шинэхэн өргөст хэмх, ногоон вандуйтай алхам алхмаар салат хийх, зурагтай жор:
1. Дүрэмт хувцсандаа чанасан төмсийг хальсалж дунд зэргийн хэмжээтэй шоо болгон хуваана. Гэсэн хэдий ч жижиглэсэн хоол нь ногоон вандуйнаас том байх ёсгүй. Хамгийн тохиромжтой нь салатыг сайхан харагдуулахын тулд бүх найрлагыг вандуйтай ижил хэмжээтэй хэрчинэ.
2. Лууванг хальсалж шоо болгон хуваана.
3. Өндөг, хатуу чанасан, хальсалж хэрчсэн бүх бүтээгдэхүүн шиг.
4. Хиамыг өмнөх найрлагатай адил аргаар хайчилж ав.
5. Ногоон вандуй хоолонд нэмж, үүнээс бүх давсны уусмал, жижиглэсэн өргөст хэмхийг зайлуулна. Хэрэв өргөст хэмхийг хөлдөөсөн бол эхлээд богино долгионы зуух ашиглахгүйгээр гэсгээнэ.
6. Хоолыг майонезаар амтлаад хутгана. Өндөг, шинэхэн өргөст хэмх, ногоон вандуйтай бэлэн болсон салатыг хөргөгчинд хагас цагийн турш хөргөөд ширээн дээр тавина.
Ногоон сонгино, өндөг, өргөст хэмхээр хэрхэн салат хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
