Ducan хоолны дэглэмийн 3 -р үе шатанд бэлтгэсэн шинэ байцаа, лууван, алимтай салат. Энэ нь бие махбодийг витамин, эслэгээр хангаж, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Эрүүл хоол нь амттай, эрүүл байдаг! Ducan хоолны дэглэмийн дагуу шинэхэн байцаа, лууван, алимны салат нь шүүслэг, амттай байдаг. Энэ нь витамин, эрдэс бодисоор маш баялаг бөгөөд ердөө 20 минутын дотор бэлтгэгддэг. Энэхүү салатны ачаар илүүдэл жин нь үнэхээр арилах болно, ялангуяа хүнсний ногоо бол хоолны дэглэмийн үндэс юм. Энэхүү салатыг зөвхөн Дюкан хоолны дэглэмийн дагуу мацаг барихад хэрэглэхийг зөвлөдөг. Их Лентийн үеэр цагаан идээ, махан бүтээгдэхүүнээс татгалздаг үнэн алдартны шашинтнуудад төгс төгөлдөр юм.
Цагаан хоолтнууд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Шинэхэн хүнсний ногоо нь мах, сүүн бүтээгдэхүүнээс илчлэг багатай байдаг тул шанцайны ургамал их хэмжээгээр идэж, өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг авч болно. Хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн нь хоол тэжээлийн чухал элемент бөгөөд дархлааг хадгалахад шаардлагатай ихэнх витамин, эрдэс бодисыг авдаг. Алим нь салатыг тогтворжуулах үе шатанд зөвшөөрдөг чихэрлэг амтыг өгдөг. Хэрэв хүсвэл хурц байдал, өтгөн байдлын хувьд гич ба шарсан наранцэцгийн үрийг салатанд нэмж, ургамлын тосыг оливын тос эсвэл нимбэгний шүүс эсвэл шохойгоор сольж болно.
Шинэ байцаа, улаан лоолийн салат хоол хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 45 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Хятад байцаа - 4-5 навч
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Лууван - 1 ширхэг. дундаж хэмжээ
- Давс - нэг чимх
- Apple - 1 ширхэг.
Дуканы хоолны дэглэмийн дагуу шинэ байцаа, лууван, алимнаас салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Лууванг хальсалж, угааж, том хэрчсэн дээр сараалжтай болгоно.
2. Байцаанаас шаардлагатай хэмжээний навчийг зайлуулж, угааж, цаасан алчуураар хатааж, нимгэн тууз болгон хуваана. Хэрэв та бүгдийг нь ашиглахгүй бол байцаа толгойг бүхэлд нь угааж болохгүй, учир нь Энэ нь хатаж, зөөлөн болж, навч нь хагарахгүй болно.
3. Алимыг угааж, цаасан алчуураар хатааж, том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай болгоно. Өөрт хамгийн их таалагддаг олон төрлийн алимыг аваарай. Хэрэв та илүү амттай салат хүсч байвал амт нь исгэлэн сүүдэр шиг алим, лийр аваарай, Антоновка үүнийг хийх болно.
4. Хүнсний ногоог гүн таваг дээр хийж, давс хийж, ургамлын тосоор хийнэ. Ducan Diet салатыг шинэхэн байцаа, лууван, алимтай хамт хийж амталж эхлээрэй.
Шинэ байцаа, алим, луувантай салат хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
