Түргэн! Эрүүл! Амттай! Энэ нь дүр төрхийг гэмтээхгүй! Богино долгионы зууханд бяслаг, байцаагаар хийсэн суфле. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Би таваг "шидэт балаар" санал болгож байна. Ажлын дараа оройн хоол хийх цаг байхгүй эсвэл дэлгүүрээс бэлэн зүйл худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа тул Бүтээгдэхүүнд юу багтсаныг та мэдэхгүй байгаа бол та богино долгионы зууханд бяслаг, байцаагаар хийсэн суфле хийхэд туслах болно. Нарийхан бүтэцтэй, гайхалтай амттай тул таашаал, сэтгэл ханамжийг өгөх болно! Энэхүү амттанг гэрийнхээ богино долгионы зууханд ердийн аргаар бэлтгэдэг. За, юу илүү хялбар, хурдан байж болох вэ! Гэрийн эзэгтэй бүхэн зэвсэглэлдээ ийм энгийн жортой байх ёстой.
Ийм амттай, агаартай хоол нь өглөөний хоолыг төрөлжүүлэх болно, ялангуяа өглөө хоол хийх цаг хомс байвал. Хамгийн гол нь энэ хэлбэрийн зуслангийн бяслаг нь огт танигдах боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ амттан нь их хэмжээний сүүний уураг, эрдэс бодис, витамин, эслэг агуулсан байдаг. Маффин нь илчлэг багатай, өөх тос, нүүрс ус багатай байдаг. Энэ нь тэднийг оройн хоолонд хамгийн тохиромжтой болгодог. Хэрэв та хөнгөн байдал, эрч хүч, туранхай байдалд дуртай бөгөөд эрүүл хоолыг хэдхэн минутын дотор бэлддэг бол энэхүү бичлэгийг танд зориулав.
Санал болгож буй жор нь зөвхөн дүүргэлтийн агуулгаар ялгаатай байж болно. Жишээлбэл, байцааны оронд жижиглэсэн ногоон эсвэл сонгино, хиам эсвэл хиам, Болгарын чинжүү эсвэл чидун зэргийг дүүргэгч болгон нэмж болно. Хоол хийхдээ та аяга, шил, силикон маффин эсвэл бусад богино савыг богино долгионы зууханд хийж болно.
Мөн нишингэ ааруултай суфле хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 198 ккал.
- Үйлчлэлт - 5-6 ширхэг.
- Хоол хийх хугацаа - 20 минут
Орц:
- Гэрийн бяслаг - 250 гр
- Ургамлын тос - 1 халбага
- Бээжингийн байцаа - 3 навч
- Давс - 0.5 халбага
- Хивэг - 2 хоолны халбага
- Өндөг - 1 ширхэг.
Богино долгионы зууханд бяслаг, байцаагаар хийсэн суфле хийх алхам алхмаар, зурагтай жор:
1. Зуурсан гурил зуурахын тулд ааруулыг аяганд хийнэ.
2. Аарцанд өндөг нэмж, ургамлын тос нэмж, давсаар амтлаарай.
3. Дараа нь хивэг хийнэ.
4. Байцааны толгойноос шаардлагатай тооны навчийг зайлуул. Цаасан алчуураар угааж, хатаана. Навчийг жижиг, нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
5. Байцааг хоолонд хийж, жигд болтол сайтар холино. Хэрэв хүсвэл аарцны массыг (байцаа байхгүй бол) хутгагчаар цохино. Энэ нь бялууг жигд, жигд болгоно. Зуурмаг болон бичил долгионы зууханд ямар ч хэлбэрийн зориулалтын савыг дүүргэ. 850 кВт-ын цахилгаан хэрэгслийн хувьд зуслангийн бяслаг, байцаагаар хийсэн суфле бичил долгионы зууханд 3-4 минутын турш хооллоорой. Хэрэв хүч нь өөр бол хоол хийх хугацааг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах замаар тохируулна. Бэлэн болсон амттанг дулаанаар үйлчил. Хэдийгээр хөргөсний дараа бүтээгдэхүүн нь илүү амттай хэвээр байх болно.
Алим, аарцтай суфле-ийг богино долгионы зууханд хэдэн минутын дотор хэрхэн яаж хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
