Жингээ хасахын тулд өлсгөлөн зарлаж биеэ ядраах шаардлагагүй. Та амттай жимсний хоолны дэглэмийг ашиглаж болно. Жин алдах энэ аргын онцлог, цэсийг олж мэдээрэй. Орчин үеийн ихэнх хоолны дэглэмийн үед хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хэдэн кг жингээ хасахын тулд хоол тэжээлээ хязгаарлах хэрэгтэй. Дүрмээр бол жингээ хасах олон аргууд нь үргэлж амттай байдаггүй цөөхөн, нэг хэвийн цэстэй байдаг. Гэхдээ амархан тэсвэрлэдэг, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөггүй хоолны дэглэм байдаг боловч ирээдүйд үүнийг давтах хүсэл байдаг. Жимсний хоолны дэглэм нь эдгээр аргуудын нэг юм.
Ийм хоолны дэглэм барьсны ачаар та ердөө ганцхан долоо хоногийн дотор 5-7 кг илүүдэл жингээ амархан хаях боломжтой. Эцсийн үр дүн нь организмын бие даасан шинж чанар, биеийн анхны жингээс шууд хамаардаг.
Туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ аргын талаар эерэг сэтгэгдлүүдийг үлдээж, өөрсдөө өвчтөндөө зөвлөж байна, учир нь энэ бол мөрөөдлийн дүр төрхийг олж авахад хялбар төдийгүй эрүүл арга юм. Жингээ хасахдаа ихэвчлэн өөрийгөө баярлуулахын тулд амттай, амттай зүйлээр өөрийгөө эрхлүүлэхийг хүсдэг. Тиймээс жимсний хоолны дэглэм нь хүссэн зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Жимс бол илчлэг багатай хоол хүнс бөгөөд тэдгээр нь фруктоз агуулдаг бөгөөд бие нь шаардлагатай хэмжээний ашигтай витамин болон бусад шим тэжээлийг авдаг. Энэхүү техник нь маш олон төрлийн цэсийг гайхшруулдаг тул хурдан уйдахгүй.
Жимсний хоолны дэглэмийн ашиг тус
Энэ техник нь харьцангуй богино хугацаанд хэд хэдэн фунт алдахад тусалдаг бөгөөд маш олон давуу талтай байдаг.
- Хан боргоцой нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
- Ийм хоолны дэглэм барьсан долоо хоногийн дотор та 7 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой.
- Тарвас нь бөөрийг цэвэрлэх, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
- Та гадил жимсийг зууш болгон ашиглаж болно. Эдгээр жимс нь илчлэг ихтэй хэдий ч өлсгөлөнг хурдан арилгаж, биеийг эрч хүчээр хангадаг.
- Жимсний найрлага нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул одоо байгаа өөхний хуримтлалыг биеэс хурдан зайлуулж, цэвэрлэх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд арьсны байдал сайжирч, байгалийн эрүүл өнгө эргэж ирдэг.
- Жимсний хоолны дэглэмийг бүрэн ажигласны дараа бие нь удаан хугацаанд хуримтлагдсан хорт хорт бодисоос цэвэрлэгддэг.
- Хөнгөн мэдрэмж гарч ирэхэд бие нь шаардлагатай энергийг авдаг.
- Ногоон, шар өнгийн чихэрлэг, исгэлэн жимс нь тослог, асуудалтай арьсны байдлыг эрс сайжруулдаг. Та мөн улаан жимс хэрэглэж болно.
- Та өдрийн бараг аль ч цагт өлссөн үедээ идэж болно.
- Банана, манго нь их хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг.
- Жимсний хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй, учир нь бие махбодид витамин, шим тэжээл, эрдэс бодис дутагдахгүй. Ийм учраас арьс хуурайших, идэвхгүй болох, хумс хэврэгших, үс унах гэх мэт асуудал гарахгүй.
- Хоолны дэглэм хязгаарлагдмал биш тул өлсгөлөн, сэтгэлийн хямралд орохгүй.
- Хоолны дэглэм нь маш хөнгөн бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг.
- Алим, гүзээлзгэнэ, чангаанз, жимс, чавга, тоор зэрэг нь их хэмжээний төмөр агуулдаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлдэг.
- Хатаасан жимс нь хумс, үсийг бэхжүүлдэг кальци агуулдаг.
- Жимс нь мэдрэлийн системийн ажилд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг бөгөөд алсын хараа сайжирдаг.
- Жимс нь бусад хоол хүнстэй хослуулсан тул хоолны дэглэм нь маш олон янз байх болно.
- Банана, инжир, алим, усан үзэм, хатаасан жимс нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Жимс нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг, цусны даралтыг хэвийн болгодог.
- Анар, цитрус жимс нь витамин С эсвэл аскорбины хүчил ихээр агуулдаг тул зүрх судасны систем, зүрхний янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй үйлчилгээтэй.
- Чангаанз, тоорын ачаар бодисын солилцооны процесс сайжирдаг.
- Жимс нь антиоксидантуудын баялаг эх үүсвэр гэж тооцогддог тул сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг.
Жимсний хоолны дэглэмийн сул тал
Таргалалттай тэмцэх олон давуу талтай, өндөр үр дүнтэй хэдий ч жимсний хоолны дэглэм нь зарим сул талуудтай бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- Усан үзэм, гадил жимс нь илчлэг ихтэй жимс тул тэдгээрийг зөвхөн өглөө эсвэл бие махбодь маш их ачаалалтай (жишээлбэл, спортоор хичээллэхээс өмнө) идэж болно.
- Жимсний хоолны дэглэмийг бага насны хүүхдүүд, өндөр настнууд, жирэмслэлт, хөхүүл үед чихрийн шижин гэх мэт өвчнийг оношлох, нүүрс усны солилцооны үйл явц алдагдах тохиолдолд ажиглах ёсгүй.
- Хэрэв та 15 -аас дээш хоног жимс идвэл уургийн өлсгөлөн үүсч, булчингийн хатингаршил үүсч, ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгдэж, В витамины дутагдал ажиглагдаж байна., та хоолны дэглэмийг бусад хоол хүнсээр төрөлжүүлэх хэрэгтэй.
- Энэ аргыг гастрит, нойр булчирхайн үрэвсэл, шархлаа өвчтэй хүмүүст хориглодог.
- Харшлын урвал үүсгэж болзошгүй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Гүзээлзгэнэ, цитрус жимс, усан үзэм их хэмжээгээр хэрэглэсэн тохиолдолд харшлын диатез үүсч болно.
- Бие махбодид фруктозоор хэт их ханасан тул өөх тос хуримтлагдах эрсдэлтэй тул хоолны дэглэмийг тогтоосон хугацаанаас илүү удаан барихыг хориглодог.
Жимсний моно хоолны дэглэм
Дүрмээр бол ийм хоолны дэглэмийг яг нэг долоо хоногийн турш боловсруулсан бөгөөд үүнийг илүү удаан дагаж мөрдөх боломжгүй, учир нь үүний үр дүнд биед ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь холимог хоолноос илүү үр дүнтэй байдаг тул хоолны дэглэмийг тодорхой жимс дээр үндэслэнэ. Гэсэн хэдий ч ийм хоолны дэглэмийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс уургийн дутагдал үүснэ.
Жимс уух хоолны дэглэм
Та зөвхөн ижил төрлийн боловсорч гүйцсэн, шинэхэн жимс идэж болно. Шинэхэн бэлтгэсэн шүүс, цэвэршүүлсэн рашаан, ногоон цай зэргийг мөн зөвшөөрдөг. Элсэн чихэртэй содоос татгалзах нь зүйтэй.
Энэхүү жимсний хоолны дэглэм нь яг 3 хоногт зориулагдсан бөгөөд бүх хорт бодис, хортой бодисыг биеэс цэвэрлэх боломжтой болгодог. Энэ хугацаанд та ойролцоогоор 3-6 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Өдрийн турш та дор хаяж 2 литр шингэн уух ёстой.
Ойролцоогоор хоолны дэглэм:
Өглөөний цай:
- 1 халбага. цэвэршүүлсэн ус эсвэл ногоон цай, 2 жимс;
- 1 халбага. шинэ шүүс, жимсний салат;
- 1 халбага. шинэхэн шүүс, 1 жимс.
Оройн хоол:
1 халбага. цэвэршүүлсэн ус, жимсний салат
Оройн хоол:
- 1 халбага. шинэ шүүс, жимсний салат;
- Аливаа 2 жимс, уурын эсвэл уурын ногоо;
- тахианы мах.
Жимсний хоолны дэглэм нэг долоо хоног
Ердөө 7 хоногийн дотор та ойролцоогоор 7-9 кг илүүдэл жингээсээ ангижрах боломжтой. Энэ үед та зөвхөн шингэнээс (өдөрт 1 литрээс ихгүй), цэвэршүүлсэн карбонатлаг бус уснаас ногоон цай уух хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмийн өдөр бүр та зөвхөн нэг төрлийн жимс идэж, дараахь схемийг чанд баримтлах хэрэгтэй.
- 1 ба 7 хоногийн хоолны дэглэм - 1 кг шинэхэн жимс;
- 2 ба 6 хоногийн хоолны дэглэм - 1.5 кг шинэ жимс;
- 3-5 хоногийн хоолны дэглэм - 2 кг шинэхэн жимс.
Жимсний холимог хоолны дэглэм
Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь жимсний хоолны дэглэмд суурилдаг боловч бусад хоол хүнсийг идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд ингэснээр бие нь шаардлагатай хэмжээний витамин, уураг, жишээлбэл, биокефир, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, самар, тараг, үр, үр тариа, уураар жигнэсэн эсвэл чанасан туранхай мах. Энэ нь хоолны дэглэм барьж, эрүүл мэндээ гэмтээхээс айхгүй байх болно.
Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм
Жин алдах энэ арга нь шинэ жимс, хүнсний ногоог бараг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх боломжийг олгодог. Хоолны дэглэмд загас, махны өөх тос багатай сортуудыг оруулж болно, гэхдээ зөвхөн уураар жигнэж, чанаж эсвэл шатаасан байх ёстой бөгөөд өдрийн хэмжээ 200 гр-аас хэтрэхгүй. Та тос нэмэлгүйгээр хоол хийх хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэмийн нэг долоо хоногт та ойролцоогоор 5 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой.
Хоолны жишээ:
- Өглөөний цай - хивэг шарсан талх, бэрсүүт жүрж (улбар шар) эсвэл манго, амтат гуа (ойролцоогоор 400 гр).
- Оройн хоол - загас, ногоон ногоо; хязгааргүй жимсний салат; ногооны салат, тахианы мах; 2 чанасан өндөг, тахианы шөл, ногооны салат.
- Оройн хоол - хүнсний ногоо, загас; тахиа, ногооны салат; хүнсний ногоогоор шатаасан мах.
Жимс, уургийн хоолны дэглэм
Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг 14 хоногоор тооцдог. Хоолны дэглэм нь шинэхэн жимсийг уургийн хоолоор солиход суурилдаг бол илүүдэл жинг өдөөдөг гурил, чихэрлэг, өөх тос агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг.
Жишээ цэс:
- өглөөний цай - 2 өндөг (чанасан);
- үдийн хоол - 1 бэрсүүт жүрж;
- үдийн хоол - боловсруулаагүй, туранхай тахиа (200 гр);
- үдээс хойш цай - 2 алим;
- оройн хоол - туранхай, шарсан биш загас (200 гр);
- Унтахаас 2-3 цагийн өмнө - 1 жүрж.
Хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш дагаж мөрдвөл 5 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Та жимсээ бусдаар сольж болно, гэхдээ маш их илчлэг агуулдаг тул усан үзэм, гадил жимсийг хориглодог. Уургийн бүтээгдэхүүний хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол сүү, байгалийн тараг, зуслангийн бяслаг, биокефир, загас, туранхай мах байх болно.
Жимс, kefir хоолны дэглэм
Та энэ хоолны дэглэмийг 3-5 хоногийн турш дагаж мөрдөх боломжтой бөгөөд энэ хугацаанд 5 кг илүүдэл жин шаардагдах бөгөөд эцсийн үр дүн нь тухайн организмын онцлогоос шууд хамаардаг. Энэ төрлийн хоолны дэглэмийг амралтын дараа буулгах програм болгон ашиглаж болох бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол дүрсийг хурдан сайн хэлбэрт оруулаарай.
Хоолны дэглэм нь боловсорсон жимс, өөх тосгүй биокефир дээр суурилдаг.
- Өглөөний цай - 500 гр өөх тосгүй kefir, 300 гр шинэхэн жимс эсвэл жимс.
- Оройн хоол - 500 гр өөх тос багатай kefir, 300 гр шинэхэн жимс эсвэл жимс, хязгааргүй шинэ ногоо.
- Оройн хоол - 500 гр хоолны дэглэмийн kefir, 300 гр шинэхэн жимс эсвэл жимс.
- Унтахаас 2-3 цагийн өмнө - бага хэмжээний kefir эсвэл байгалийн тарагтай амталсан жимсний салат.
Жимс, овъёосны хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийг мацаг барих хоолны дэглэм болгон ашиглаж болно. Шинэхэн жимс, овъёосны гурилыг витамины хамгийн сайн эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд дархлааг сайжруулдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийг өвлийн улиралд, бие махбодид витамин дутагдах үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өдрийн турш будаа тус бүрийг 250 гр 4 удаа ууж, буцалж буй усаар ууршуулж болно. Өглөө нь овъёосны хальсанд шинэхэн жимс, самар, хатаасан жимс, орой нь бага зэрэг зөгийн бал нэмэхийг зөвлөж байна. Өлсгөлөнг хангахын тулд өдрийн турш та ямар ч жимс жимсгэнийг бараг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн өглөө л усан үзэм, банана идэхийг зөвшөөрдөг.
Жимсний хоолны дэглэмийн аль хувилбарыг сонгохоос үл хамааран хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та хоолны дэглэмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд өдрийн турш дор хаяж 2 литр ус уухаа бүү мартаарай. Хэрэв хоолны дэглэмийг спорттой хослуулбал илүү их ашиг тусаа өгөх болно.
Жимсний хоолны дэглэм барьж байхдаа жингээ хасах, хэтрүүлэхгүй байх талаар энэ видеоноос олж мэдээрэй.
