Хулуу бол эхний хоол бэлтгэхэд тохиромжтой бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Фото зураг, видео бүхий шөл-нухаш жор. Би түүнд ямар нэмэлт найрлага нэмж болох вэ?
Зураг бүхий жорны агуулга:
- Найрлага
- Хулууны нухаш шөлийг алхам алхамаар яаж хийх вэ
- Видео жор
Бороотой намрын өмнөхөн байгаль дэлхий бидэнд тод өнгө бэлэглэдэг: унасан навчны гоёмсог хивсэнцэр, талбайн ургац, гал тогооны өрөөндөө тод хулуу. Энэ бол тансаг диваажин юм - намрын өргөлт бүхий нухсан шөл хийх цаг.
Хулууны нухаш шөл нь эхний ээлжийн хамгийн нарийн сонголтуудын нэг юм. Энэхүү ногоо нь үл үзэгдэх боловч баялаг үнэртэй бөгөөд аяганд амтлагч нэмж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Витамин, эрдэс бодис болон бусад элементүүдийн ачаар намрын блюз ирэхэд хоол хүнс шаардлагатай болдог. Энэ нь стрессийн эсрэг гайхалтай бодис бөгөөд биеийг ашигтай бодисоор баяжуулж, дархлааг бэхжүүлж, илүү сайн даван туулах боломжийг олгодог. вирус, ханиадтай.
Хулууны нухаш шөл нь бие махбодийг сайн хангадаг боловч илчлэг багатай тул хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст зориулагдсан болно. Түүнчлэн, хүнсний ногоо нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулахад туслах болно.
Хулууны нухаш шөл нь хүүхдийн биед маш их ач тустай тул хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь энэ нь маш их хэмжээний B, C, E, PP бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд магадгүй хамгийн ашигтай каротин, хүнсний ногооны агуулгын дагуу луувангийн дараа хоёрдугаарт ордог.
Хулууны өөр нэг гайхалтай "чадвар" бол бусад ногоотой хослуулах явдал юм. Энэхүү гайхалтай хоолонд зориулсан олон жор байдаг бөгөөд гэрийн эзэгтэй бүр өөрийн гэсэн бүрээ карт, өөрийн гэсэн "амттай" байдаг. Гэхдээ хэрэв та сонгодог хоолонд дуртай бол зурагтай хулуу нухаш шөл хийх бидний жорыг үнэлэх нь гарцаагүй.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж 62 ккал байна.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Хулуу - 0.5 кг
- Сонгино - 100 гр
- Цөцгий - 150 гр
- Наранцэцгийн үр - 50 гр
- Давс - 10 гр
- Хар чинжүү чинжүү - 10 гр
- Наранцэцгийн тос - 50 гр
Хулууны нухаш шөлийг алхам алхамаар яаж хийх вэ
1. Бид анхилуун хоол бэлтгэх ажлыг эхлүүлэх болно, үнэндээ хулууг өөрөө боловсруулж эхэлнэ. Бид үүнийг урсгал усны дор угааж, сүүлийг нь салгана.
2. Үргүй, хальслах. Хэрэв арьс нь хатуу байвал гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ногоог хэсэг болгон хувааж, арьсыг жижиг хэсгүүдээс хальслах нь зүйтэй.
3. Сонгино хальсалж, дөрвөлжин хэрчин, нимгэн хэрчинэ.
4. Бид бас хулууг жижиг шоо болгон хуваасан.
5. Наранцэцгийн тосыг урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр хийнэ, хүнсний ногоо хэт их өөх тос шингээдэггүй тул үүнийг бага зэрэг уух хэрэгтэй. Жижиглэсэн сонгино, хулууг тавиад дамжуулаарай.
6. Шатаасан ногоог хоол хийх саванд хийнэ. Саванд бага зэрэг ус хийнэ, хүнсний ногоог 5-7 минут буцалгана.
7. Үүссэн шөлийг хүнсний ногоогоос тус тусад нь аяганд хувааж, хулуу, сонгиноо гүн хутгагч ашиглан нухаш болгон хэрчинэ. Бид бэлэн шөл нухашыг маш их хэмжээгээр өгдөг тул өтгөн шөл олж авдаг бөгөөд тавагны тогтвортой байдлыг таны амтанд нийцүүлэн тохируулдаг.
8. Жижиг хайруулын тавган дээр наранцэцгийн үрийг хуурна.
9. Нухаш шөлөнд давс, хар перец, бага зэрэг дулаацуулсан цөцгий нэмж өөрийн амтанд оруулна. Бүгдийг сайтар холино.
10. Цөцгийтэй хулуутай цөцгий шөлийг гүн гүнзгий таваг тавиад шарсан наранцэцгийн үрээр чимэглээрэй. Ширээн дээр үйлчил. Сайхан хооллоорой!
Хулууны нухаш шөл хийх хамгийн сайн нэмэлт орц бол мөөг, ургамал, амтлагч, croutons, сонирхогчид юм. Хамгийн нарийн бүтэцтэй болгохын тулд та бараг бэлэн болсон аяганд цөцгий нэмэх хэрэгтэй. Хулууны нухаш шөл хийх ийм амттай, эрүүл жорыг манай улсад үнэлээгүй хэвээр байгаа нь хачирхалтай юм, учир нь энэ жимсний төрсөн газар нь Төв Америк, тухайлбал Мексик боловч гайхалтай жүржийн жимс нь төгс зохицсон байдаг. манай уур амьсгалд сайн боловсорч, элбэг ургац өгдөг. Та тэднээс нухаш шөл төдийгүй олон амттай хоол - үр тариа, бин, бялуу, жүүс чанаж, зөгийн бал асгасны дараа зууханд хулуу чанаж болно. Та мөн загварлаг суфле, смүүти эсвэл зайрмаг хийж болно. Үр ч гэсэн хүнсний ногоонд ашигтай байдаг бөгөөд хөгшрөх тусам сүүлчийнх нь илүү ашигтай байдаг.
Хулууны нухаш шөл хийх видео жор
1. Хулууны нухаш шөл хэрхэн хийх вэ:
2. Цөцгийтэй хулуутай цөцгий шөл хийх жор:
