Та жингээ хасаж, сайхан галбиртай болохыг хүсч байна уу? Prunes, тараг, үрээр зуслангийн бяслаг хийх. Алхам алхамаар
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Prunes, тараг, үр бүхий зуслангийн бяслаг алхам алхмаар бэлтгэх
- Видео жор
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илүүдэл жингээсээ салж, биеийн галбираа сайн сайхан байлгахыг хүсдэг хүмүүст зуслангийн бяслаг оруулахыг зөвлөж байна. Жин алдах асуудлыг сонирхож байсан хэн бүхэн гэрийн бяслаг бол жингээ хасах хамгийн эрүүл хоол хүнс гэдгийг мэддэг. Ашигтай байдлын нууц нь түүний найрлагад оршдог. Тиймээс, 100 гр бүтээгдэхүүн нь 12 г уураг, 1.5-2 гр өөх тос агуулдаг. Уураг нь булчингийн эдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул тэдгээрийг илүү олон удаа хэрэглэх шаардлагатай болдог. Өөх тос нь бидний биед хамгийн бага хэмжээгээр шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хэрэглээг багасгах ёстой гэсэн үг юм.
Зуслангийн бяслаг нь уйтгартай биш байхын тулд та үүнийг өөрийн үзэмжээр сонгох боломжтой янз бүрийн нэмэлтүүдээр идэж болно. Байгалийн болон эрүүл нэмэлтийг сонгоорой. Жишээлбэл, хайртай өрхийн гишүүдээ чихэрлэг, амттай, хамгийн чухал нь хор хөнөөлгүй амттангаар дайлж, prunes, тараг, үртэй зуслангийн бяслаг бэлтгэ. Энэхүү хоолыг ямар ч шинэхэн гэрийн эзэгтэй, хоолны туршлагагүй ч хийж болно. Prunes бүхий компанид зуслангийн бяслаг хоёр удаа жингээ хасахад тусалдаг. Prunes -д агуулагдах эслэгийн ачаар таваг нь удаан хугацаанд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж, хангах болно.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 144 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Гэрийн бяслаг - 200 гр
- Prunes - 5 жимс
- Шарсан үр - 1 халбага
- Тараг - 30 мл
Prunes, тараг, үр бүхий зуслангийн бяслаг алхам алхмаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Prunes -ийг урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар хатаагаад жижиг хэсгүүдэд хуваана. Хэрэв жимс жимсгэний үр байгаа бол эхлээд тэдгээрийг арилгана. Хэрэв хатаасан чавга маш хуурай байвал 3-5 минутын турш буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй.
2. Хоолонд үйлчлэхээр төлөвлөж буй саванд ааруул хийж, дээр нь жижиглэсэн prunes нэмнэ. Хэрэв зуслангийн бяслаг өтгөн байвал түүнийг сэрээгээр санаарай, хэрэв хүсвэл хутгагчаар нунтаглаж жигд тууштай болгоно.
3. Аарцанд тараг нэмнэ. Энэ нь байгалийн гаралтай эсвэл жимс, жимсгэний хэсгүүдээр амтлагдаж болно.
4. Хоолыг жигд тараахын тулд хутгана.
7
5. Таваг дээр шарсан үр нэмж, амттанг ширээн дээр үйлчил. Наранцэцгийн үр нь амтанд нэмэлт тэжээллэг чанар, ханалт өгөх болно. Гэхдээ тэдэнтэй бүү хэтрүүлээрэй, учир нь өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн.
Мөн prunes ашиглан зуслангийн бяслаг хийх видео жорыг үзнэ үү.
