Та чихэрлэг зүйл хүсч байна, гэхдээ цаг байхгүй байна уу? Цөцгий, гадил жимсний хамт жигнэмэггүй цагаан гаатай бялуу хийх. Энэ бол амттай бөгөөд хамгийн чухал нь маш энгийн хоол бөгөөд үүнийг бас аянгын хурдаар бэлтгэдэг.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Зургаар алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Бялуугүй бялуу нь халуун зуухны өмнө шарсан байхыг хүсдэггүй хүмүүсийн хувьд жинхэнэ олдвор бөгөөд улс оронд эсвэл явган аялал хийх амттан хийхэд тохиромжтой сонголт юм! Бидэнтэй хамт ийм бялуу хийхийг санал болгож байна. Түүний хувьд танд хамгийн бага бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно: зөвхөн цагаан гаатай талх, гадил жимсний хос, маш бага хугацаа - бэлтгэл хийхэд 15-20 минутаас хэтрэхгүй, дараа нь - хэрэв та бялууг дэвтээсэн байхад тэвчих юм бол.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 290 ккал ккал.
- Үйлчлэлт - 4 хүний хувьд
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Цагаан гаатай талх - 500 гр
- Цөцгий - 300 гр
- Элсэн чихэр - 0.5 халбага.
- Ванилийн сахар - 0.5 tsp (заавал биш)
- Банана - 2-3 ширхэг
Цөцгий, гадил жимсний хамт жигнэхгүйгээр цагаан гаатай бялууг алхам алхамаар бэлтгэх
1. Бялуунд хэрэгтэй бүх зүйлээ бэлдээрэй. Гадилыг хальсалж, зүсмэлүүд болгон хуваана. Цагаан гаатай жигнэмэгийг хоёр хэсэгт хувааж, дараа нь тус бүр нь 0.5 см -ээс ихгүй зузаантай хавтан болгон хуваасан.
2. Цөцгийн хувьд нэг их тослоггүй цөцгий авах нь зүйтэй. Бидэнд 15%байна. Бид цөцгийг урьдчилан хөргөж, элсэн чихэр, хэрэв хүсвэл ваниллинтэй хольж хутгагчаар сайтар хутгана. Олон гэрийн эзэгтэй нар цөцгийг хөнгөн исгэлэн байдгаараа хайрладаг бөгөөд энэ нь амттанг хэт чихэртэй байлгахыг зөвшөөрдөггүй.
3. Бидний бэлтгэж байгаа бялууг давхарлан цуглуулах болно. Тиймээс, бид үүнийг нугалж эхлэх сав бэлтгэх хэрэгтэй. Хангалттай гүн савыг хүнсний хальсаар боож, эхний давхаргад өгөөмөр халбага цөцгий тавь. Цөцгий дээр цагаан гаатай талхны давхарга, дараа нь гадил жимсний дугуйлан тавь.
4. Цагаан гаатай талхны давхарга бүрийг цөцгийтэй тослоорой. Гадил жимсний дээр цагаан гаатай давхаргатай бялууг цуглуулж дуусга. Төгсгөлд нь кремээр тосолж, наалдсан хальсны ирмэгийг боож, бялууг ширээн дээр үлдээгээрэй, хэдэн цаг байлгана. Дараа нь хөргөгчинд хийнэ. Хэрэв та орой бялууг хоол хийвэл өглөө хамгийн сайн аргаар дэвтээнэ.
5. Бэлэн бялууг тавган дээр эргүүлж, цагаан гаатай үйрмэгээр чимэглээрэй (үүний тулд нэг эсвэл хоёр цагаан гаатай жигнэмэг үлдээхээ бүү мартаарай). Та мөн гадил жимсний зүсмэлүүд болон шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн жимсээр чимэглэж болно.
6. Цөцгий, гадил жимсний хамт жигнээгүй цагаан гаатай бялуу бэлэн боллоо. Ширээн дээр тавиад цайгаа асга. Ийм амттай, дунд зэргийн чихэрлэг, хамгийн чухал нь тийм ч төвөгтэй биш амттан нь чихэрлэг шүдтэй хүмүүсийг баярлуулах болно.
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
1) Жигнэмэггүй гадил жимсний хамт цагаан гаатай бялуу
2) Зөвхөн 3 орц найруулаагүй 10 минутын дотор бялуу хийнэ
