Гэртээ нүүрээ хэрхэн яаж засах талаар сурах: жор, массаж, зөвлөгөө. Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсыг чангалах гол цэгүүд байдаг тул сүүлийн хоёр цэгийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Арьс чангаруулах нүүрний массаж
Массаж эхлэхээс өмнө нүүрээ цэвэрлээд, гараа савандаж, толины өмнө зогсоорой.
- Нэг минутын турш нүүрээ алган дээрээ хөнгөн цохилтоор дулаацуулж, массажны шугамын дагуу хөдөлгө: эхлээд эрүүний төвөөс чих хүртэл, дараа нь хамарнаас чих хүртэл, эцэст нь хөмсөгнөөс үс хүртэл.
- Үүний дараа хурууныхаа үзүүрээр хацраас сүм рүү, нүдний гадна булангаас хамар хүртэл алхаарай.
- Ариун сүмийнхээ төв хэсэгт цагийн зүүний дагуу массаж хий.
- Массажны шугамын дагуу нүүрээ бага зэрэг чимхээрэй.
- Нүүрээ алгаараа ижил чиглэлд илнэ.
- Бага зэрэг даралтаар нударгаа арьсан дээрээ самна.
- Нүүрнийхээ цус харвалт, нүүрний төвөөс үсний шугам руу шилжих.
Долоо хоногт хоёр удаа арван минутын турш массаж хий. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та хүйтэн шахсан ургамлын тосыг ашиглаж болно: ямар ч төрлийн арьс, чидун, тоор эсвэл усан үзмийн үрийн тос тохиромжтой, тослог хэлбэрийн хувьд наранцэцэг эсвэл касторын тос хэрэглэх нь дээр.
Нүүрний булчинд зориулсан дасгалууд
Нүүр будалт хийхэд мөн адил үр дүнтэй дасгал бол гэрийн даалгавраа тасалдуулалгүй хийхэд тохиромжтой булчингийн дасгалууд юм.
- Бөмбөгийг янз бүрийн чиглэлд ээлжлэн шахаж байгаа мэт амаа сайтар хааж, баруун эсвэл зүүн хацараа хий.
- Бөмбөгийг доод уруулнаас дээд уруул руу ижил аргаар өнхрүүлээрэй.
- Хүзүүгээ чангалж доод эрүүгээ хамаг хүчээрээ урагшлуул. Энэ бол давхар эрүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
- Уруулаа сүрлээр ороож, агаар үлээж, ямар нэгэн зүйлийн тоосыг үлээж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй.
- Үүнтэй адил зүйлийг хий.
- Одоо хацрын булчингаа "y" ба "ба" үсгүүдийг ээлжлэн дуудаж сурга.
- Дараагийнх нь зовхины сургалт болно. Үүнийг хийхийн тулд дээш, доош, дараа нь баруун, зүүн тийш хар. Толгойгоо бүү эргүүл, шулуун байлга.
- Нүдээ сайтар аниад дараа нь нээ.
- Нүдээ хэд хэдэн удаа хурдан хааж, дараа нь тайвшруулаарай.
- Аль болох нүдээ нээхийг хичээ.
Эдгээр дасгал бүрийг өдөрт долоон удаа хийхийг хичээ.
Гэрийн нүүр өргөх маск хийх жор
Гэрийн нүүрний маск нь сайн үр дүнг өгдөг. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа арьсанд массаж хийсний дараа тэдгээрийг хэрэглэх нь дээр. Найрлага нь өөр байж болно, гэхдээ зөвхөн байгалийн гаралтай. Дараа нь өргөх нөлөөтэй найрлагыг авч үзье.
- Жимсний маск. Ямар ч шинэхэн жимс хийх болно. Та тэдгээрийг зүгээр л сэрээгээр зуурах хэрэгтэй.
- Чидун жимсний тосоор хийсэн маск. Тахианы өндөгний шар, хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй нэг халбага цөцгийн тос холино.
- Уургийн маск. Эдгээр нь зөвхөн уургаар хийсэн маск байж болно, эсвэл уурганд нэг халбага гурил, хэдэн дусал сарнай эсвэл fennel эфирийн тос нэмж болно.
- Шавартай маск. Аливаа гоо сайхны шаврыг усаар шингэлж, өтгөн байдалд оруулна. Та дээр дурдсан эфирийн тосны аль нэгийг нэмж болно.
- Шаврын маск. Энэ нь шавар маск эсвэл зааврын дагуу усаар шингэлнэ.
Аливаа маскыг зөвхөн нүүрний арьсанд түрхээд арван таван минутын дараа угаана. Процедур дууссаны дараа чангарах мэдрэмжээс ангижрахын тулд арьсыг тэжээлийн тосоор чийгшүүлнэ.
Гэрийн аргын тусламжтайгаар нүүрний арьсыг чангалах боломжтой. Энэ асуудалд тогтмол байдал, тууштай байдал чухал юм.
Carol Madjoy системийн дагуу мэс заслын бус аргаар нүүрээ засах тухай видеог үзээрэй (энд тэд нүүрэндээ хэрхэн зөв массаж хийх, мөн арчилгааны талаар хэрэгтэй зөвлөмжийг өгөх болно).
