Хүнсний ногоог хольсон улаан лооль дахь амттай, дур булаам гоймон нь өдөр тутмын цэсэндээ оруулж, үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо чимэглэхэд тохиромжтой хоол болно. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Гоймонгийн төрөл бүрийн баялаг төрөл, хүнсний ногооны дагалдах хэрэгслийн олон төрлийг харгалзан хоолны мэргэжилтнүүд бүтээгдэхүүнийхээ оновчтой хослолыг хайж олохын тулд хоолны найрлагыг туршиж үзэх асар их боломж байна. Өнөөдөр бид холимог ногоотой улаан лооль дахь гоймонгийн энгийн, амттай, анхны жор хийх болно. Хамгийн энгийн бүтээгдэхүүнээр хийсэн ер бусын амттай хоол. Энэ бол нарийн амт, эрүүл мэндэд тустай үдийн хоол эсвэл оройн хоол хийхэд хялбар туранхай хоол юм. Энэ нь шинэхэн, эрүүл бөгөөд та үүнийг өдөр бүр идэж болно. Хүнсний ногоогоор гоймон хийх нь нэлээд хурдан асуудал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гоймон хоол хийж байхдаа та хүнсний ногоог чанаж, дараа нь бүх зүйлийг хутгаж, үйлчилж болно.
Энэхүү хоол нь маш төсөвтэй бөгөөд санхүүгийн хувьд ихээхэн зардал шаарддаггүй нь чухал бөгөөд учир нь бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үнэтэй биш бөгөөд шинэхэн болон хөлдөөсөн ногоогоос бэлтгэж болно. Ямар ч тохиолдолд энэ нь сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг, илчлэг багатай боловч эрүүл байдаг. Хэрэв хүсвэл ногооны хольцыг сам хорхой, далайн амьтан, наймалж, дун тэмтрүүл гэх мэт далайн хоолоор нэмж болно. Энэ нь амттай байх болно!
Бяслаг, сквош түрсээр хэрхэн гоймон хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 201 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 25 минут
Орц:
- Гоймон - 75 гр
- Ургамлын тос - шарсан мах
- Хөлдөөсөн спаржа шош - 200 гр
- Давс - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Хөлдөөсөн эрдэнэ шишийн үр - 1 ширхэг
- Хөлдөөсөн амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Улаан лоолийн оо - 2 хоолны халбага
Холимог ногоотой улаан лоольд гоймоныг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Хайруулын тавган дээр ургамлын тос асгаж, халааж, хүнсний ногооны хольцыг хийнэ. Хэрэв та шинэхэн жимс хэрэглэвэл хонхны чинжүүгээ үрнээс нь хальсалж, хуваалтыг хайчилж, угааж, тууз болгон хуваана. Ус буцалгасны дараа аспарагусын шошыг 5 минутын турш урьдчилан буцалгаж, хайрцгийг 2-3 хэсэг болгон хуваана. Эрдэнэ шишийг буцалгаж, үр тариагаа хутгаар хутгана.
2. Хүнсний ногоог бага зэрэг хуурч, цайвар алтан хүрэн царцдас олж аваарай. Хүнсний ногоо дээр улаан лоолийн оо нэмж хутгаад 5 минутын турш бага дулаанаар буцалгана.
3. Давстай ундны усыг саванд буцалгаж, гоймоныг дүрнэ. Тэднийг дахин буцалгаж, үйлдвэрлэгчийн савлагаанд заасан хугацаанд хооллоорой. Дараа нь бүх шингэнийг зайлуулахын тулд тэдгээрийг шигшүүр дээр шургуулна. Та ямар ч төрлийн гоймон ашиглаж болно: спираль, нум, хоолой, хясаа, спагетти гэх мэт.
4. Буцалсан гоймоныг хүнсний ногооны хайруулын тавган дээр илгээнэ үү.
5. Хоолоо хутгаж, 1 минут хуурч, дулаанаас нь салга. Улаан лооль, холимог хүнсний ногооны бэлэн гоймоныг дангаар нь эсвэл махан стейк эсвэл шарсан загасаар хоол хийсний дараа ширээн дээр үйлчил.
Хүнсний ногоотой өтгөн улаан лоолийн соуст гоймон хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
