Таны хоолны дэглэм болон өөх тосны алдагдлын үр дүнг хянахад ямар аппликешнүүд туслах болохыг олж мэдээрэй. Өнөөдөр сүлжээнээс та маш их хэрэгтэй, тийм ч их мэдээлэл олж авахгүй. Интернет нь жингээ хасаж буй хүмүүст сайн туслагч болж чадна. Одоо бид ихэнхдээ ижил зөвлөмжийг хуулбарладаг төрөл бүрийн тусгай вэб нөөцийн талаар яриагүй байна. Энэ нийтлэлд бид зөв жингээ хасах талаар зөвлөгөө өгөхгүй эсвэл хоол тэжээлийн янз бүрийн хөтөлбөрүүдийн жишээг өгөхгүй. Өнөөдөр та жингээ хасах хамгийн алдартай ТОП-9 програмтай танилцах боломжтой. Янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан ухаалаг гар утсанд зориулсан маш олон програм бий болсон.
Жин алдах хамгийн алдартай 9 програм
Бид өргөдөлд газар олгохоор төлөвлөөгүй байгаа бөгөөд зөвхөн танд хэрэгтэй байж болох газруудын талаар хэлье.
Калорийн тоолуур - MyFitnessPal -ээр ажилладаг
Энэхүү програм нь маш их алдартай. Хөтөлбөрийг татаж аваад ухаалаг гар утсандаа суулгасны дараа та энгийн бүртгэлийн процедурыг давах эсвэл одоо байгаа FaceBook профайлаа ашиглах хэрэгтэй болно. Эдгээр бүх ажиллагааг хийсний дараа програм нь жин нэмэх, жин хасах эсвэл жингээ арчлах гэсэн гурван горимын аль нэгийг сонгохыг танд санал болгоно. Одоо бид хоёр дахь горимын талаар ярих болно.
Аппликешний ажиллах горимыг шийдсэн даруйдаа та одоогийн жин болон хүссэн жингээ оруулах ёстой. Нэмж дурдахад хэд хэдэн нэмэлт параметрүүдийг оруулна уу, жишээлбэл, биеийн хөдөлгөөний түвшин, өндөр гэх мэт. "Calorie Counter" -ийн ачаар та ахиц дэвшлээ хялбархан хянах боломжтой болно. Хоол бүрийн өмнө эрчим хүчний үнэ цэнэ, үйлчлэх хэмжээ, шим тэжээлийн хэмжээг оруулна уу.
Мэдээллийг аль болох бүрэн дүүрэн байлгахын тулд та дасгалынхаа талаархи өгөгдлийг оруулах ёстой - багц, хандлага, ажлын жин гэх мэт. Хөтөлбөрийг зохиогчид уух дэглэмийн талаар мартаагүй, учир нь энэ бол жингээ хасах чухал элемент. Шаардлагатай бүх мэдээллийг хүлээн авсны дараа програм нь хүлээн авсан болон шатаасан калорийн тоог хэлэх болно. Өдөр бүрийн төгсгөлд та ахиц дэвшилээ тайван хянаж, шаардлагатай бол хоолны дэглэм эсвэл сургалтын хөтөлбөрт өөрчлөлт оруулах боломжтой.
iDukan - Harptree Software -ийн боловсруулсан
Энэхүү програм хангамж нь ноён Дюканий хоолны дэглэмийг дэмжигч бүх хүмүүст ашигтай байх болно. Аппликешн нь дээрх хоолны дэглэмийн талаар бүрэн мэдээлэл авах, ололт амжилтаа хянах боломжийг танд олгоно. Програм хангамжийг суулгасны дараа та зарим мэдээллийг оруулах ёстой, жишээлбэл, хүссэн биеийн жин, антропологийн мэдээлэл, хоолны дэглэмийн огноо гэх мэт.
Бэлтгэл үе шат дууссаны дараа та илүүдэл жинтэй тэмцэх ажлыг үргэлжлүүлж болно. Дуканы хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь хэд хэдэн үе шатыг даван туулахыг санаарай. Програм хангамжийн үндсэн функц нь үндсэндээ эхний үе шатыг хэрэгжүүлэхэд зориулагдсан бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн хоолны дэглэмд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Мэдээллийн хувьд хөтөлбөр нь танд дараахь зүйлийг санал болгох болно.
- Тайзны одоогийн өдөр, түүнийг дуусгахад үлдсэн өдрийн тоо.
- Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнийн үзүүлэлт.
- Фунтын тоо буурсан.
- Хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл хичнээн их зүйл алдах ёстой.
Өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэр нь өдрийн турш таны биеийн хөдөлгөөний талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгдөг. Төрөл бүрийн хоолны дэглэм бий болгохын тулд та програмтай олон тооны жортой табыг ашиглаж болно. Энд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, зуушны аяга таваг байна. Мөн амттангийн том жагсаалт байдаг бөгөөд та өөрийн жороо нэмж оруулах боломжтой. Дуканы хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчид хөтөлбөрт дуртай байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэхүү програм хангамжийн цорын ганц дутагдал нь хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс биш юм. Шинэхэн хэрэглэгчид програмыг ойлгохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулах шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч энэ програм нь турах хамгийн алдартай 9 шилдэг аппликейшнд орох ёстой.
Бүтээгдэхүүний найрлага - хөгжүүлэгч Сергей Нестеров
Энэхүү програм нь хүмүүсийн хамгийн их иддэг олон тооны хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг агуулдаг. Хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ олж авснаар та түүний энергийн үнэ цэнийг хурдан олж мэдэх боломжтой бөгөөд үүний тулд интернет ашиглах шаардлагагүй болно. Програм хангамжийн зохиогч бүх хоолыг категорид хуваасан бөгөөд энэ нь хайлтын үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Нэмж дурдахад нэлээд тохиромжтой програм хайх системийг бий болгосон.
Хоол тэжээлийн энергийн үнэ цэнийн үзүүлэлт нь хэрэглэсэн бүх хүнсний бүтээгдэхүүний илчлэгийн нийлбэрээс бүрддэг гэдгийг бид бүгд ойлгодог. Аппликешн дээр та бүтээгдэхүүний массыг оруулж, хэрэглэсэн калорийн тоо хэмжээний талаар мэдээлэл авах боломжтой. Нэмж дурдахад уг аппликейшн нь өөр өөр төрлийн хоолонд хичнээн хэмжээний макро болон микроэлементүүд байгааг хэлж, бүтээгдэхүүн бүрийн ашигтай шинж чанарыг танд танилцуулах болно. Энэ нь хөтөлбөрийн сонирхлыг нэмэгдүүлдэг. Дүгнэж хэлэхэд Сергей Нестеровын "Хоолны найрлага" програм нь зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барихад сайн туслагч болж чадна гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Жин алдах хамгийн алдартай програмуудын ТОП-9-т зүй ёсоор багтсан маш сайн програм хангамж.
Калорийн тооцоолуур - Хөгжүүлэгч Евгений Булат
Энэ програм хангамж нь олон талаараа бидний өмнө үзсэн програмуудтай төстэй боловч танд сонирхолтой байж болох зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг дангаар нь хийж, тухайн хүний онцлогийг харгалзан үзэх ёстой гэдгийг бид мэднэ. Програмыг ухаалаг гар утсандаа суулгасны дараа та өөрийнхөө тухай мэдээллийг оруулах ёстой.
Аппликешн нь жин нэмэх, турах, жингээ арчлах гэсэн гурван горимын аль нэгээр ажиллах боломжтой. Энэ нь калорийн тоолууртай төстэй юм. Хүлээн авсан өгөгдөл дээр үндэслэн хөтөлбөр нь шаардлагатай илчлэгийн хэмжээг тооцоолж, ундааны оновчтой горимыг санал болгож, биеийн тамирын дасгалын шаардлагатай түвшний талаар танд хэлэх болно. Програм хангамжийн хэрэглэгчид зөвлөмжүүд нь зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг гэж мэдэгджээ. Хөтөлбөрийн бас нэг сонирхолтой онцлог бол өөрийн ололт амжилтыг төдийгүй бусад хэрэглэгчдийн ахиц дэвшлийг хянах чадвар юм. Жин хасах тухайд ийм хүсэл эрмэлзэл нь илүүдэхгүй нь ойлгомжтой.
"Түүх" таб нь бүх өөрчлөлтийг өдөр тутам хянахад зориулагдсан бөгөөд энэ нь жингээ хасах үйл явцыг аль болох нарийвчлалтай хянах боломжийг олгодог. Та аппликешнд өдөр бүр хоёр төрлийн мэдээллийг оруулах ёстой: биеийн хөдөлгөөний түвшин ба хоол хүнс. Хөтөлбөрийн интерфейс нь маш энгийн бөгөөд үүнийг ойлгоход хэцүү биш юм.
Жишээлбэл, идэж буй хоолныхоо талаар мэдээлэл оруулахдаа та зөвхөн бүтээгдэхүүнийг сонгож, тоо хэмжээг нь зааж өгөх хэрэгтэй. Нөхцөл байдал биеийн хөдөлгөөнтэй ижил төстэй байдаг. Үүний үр дүнд өдрийн төгсгөлд та жингээ хасах үйл явцын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бөгөөд шаардлагатай бол шаардлагатай өөрчлөлтийг хурдан хийх боломжтой болно.
Цахим нэмэлтүүд - I Am Edu -ийн боловсруулсан
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Орчин үеийн хүнсний бүтээгдэхүүн нь олон тооны нэмэлт бодис агуулдаг бөгөөд заримыг нь ашигтай гэж нэрлэх аргагүй юм. "E" индекс бүхий бодисууд ихэнх хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр тэдний өмч хөрөнгийг мэддэггүй. Зарим нэмэлтүүд бүрэн аюулгүй байдаг гэж шууд хэлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч олон тооны электрон нэмэлтүүд нь энэ асуудлыг сайтар ойлгох боломжийг олгодоггүй. Үүний тулд бидний одоо ярьж байгаа програмыг бүтээсэн юм.
Хэрэглээний интерфейс нь маш энгийн тул шинэхэн хэрэглэгч хүртэл үүнийг олж мэдэх боломжтой. Үндсэн дэлгэц нь бүх нэмэлтүүдийн жагсаалт, хайлтын мөрийг агуулдаг. Та хүссэн нэмэлтийг зөвхөн нэрээр нь төдийгүй дугаараар нь хайж олох боломжтойг анхаарна уу. Шаардлагатай бодис дээр дарснаар та энэ талаархи боломжтой бүх мэдээллийг олж авах боломжтой. Хэрэв нэмэлт нь хортой бол эрүүл мэндийн асуудал, шинж тэмдгийг зааж өгнө. Бие махбодид аюул учруулж буй бүх бодисыг анхаарлын тэмдэгээр, хамгийн ноцтой хортой бодисыг гурван зүйлээр тэмдэглэв.
RunKeeper
Энэ програм нь ноцтой функцтэй боловч нэгэн зэрэг маш нарийн мэргэшсэн байдаг. Хөтөлбөрийн тусламжтайгаар та өөрийн биеийн хөдөлгөөний түвшинг бүрэн автоматаар хянах боломжтой болно. Үүнийг хийхийн тулд та спортын сахилга батыг сонгоод "Эхлэх" товчийг дарах хэрэгтэй. Та дугуй унах гэж байна гэж бодъё.
Хөтөлбөр нь таны чиглүүлэлтийг хянах, шаардлагатай бүх мэдээллээр хангах GPS функцийг автоматаар идэвхжүүлнэ. Түүнчлэн, програм нь янз бүрийн даалгавар өгөх замаар урам зоригийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Хэрэв та фитнесс бугуйвч худалдаж аваад суулгасан аппликэйшнтэй ухаалаг гар утсандаа холбосон бол дасгал хийх явцад эрүүл мэндээ хянах боломжтой.
30 хоногийн фитнесс төлөвлөгөө
Энэ бол Runet дээрх Android үйлдлийн системтэй ухаалаг гар утасны хамгийн түгээмэл програмуудын нэг юм. Програм хангамж нь танд энгийн дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд бэлтгэл хийхийн тулд та гэрээсээ гарах шаардлагагүй болно. Түүнээс гадна бүх цогцолборыг мэргэжлийн сургагч багш бүтээжээ. Хэрэглэгчийн сэтгэгдлээс харахад програм нь маш хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөг бөгөөд олон хүн жингээ хасаж, дүр төрхөө сайжруулж чаддаг байжээ.
Програм хангамж нь биеийн хөдөлгөөнийг ухаалаг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Програмын давуу талуудын дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Сургалтын үр дүнг програмд автоматаар оруулна.
- Та сургалтын хугацаанд сануулах функцийг идэвхжүүлж болно.
- Өндөр чанартай видео хичээлүүд байдаг.
- Сургалтын эрч хүчийг ухаалгаар нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг байнга ахих боломжийг олгодог.
- Та бүх алдартай нийгмийн сүлжээн дээр өөрийн ахиц дэвшлийг хуваалцаж болно.
Зөвшөөрч байна уу, энэ програм нь жингээ хасах хамгийн алдартай ТОП-9 програмуудын нэг болох ёстой.
Миний турах дасгалжуулагч
Энэхүү програм нь таны бие дээр ажиллах урам зоригийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд програм нь үндэслэлтэй зөвлөгөө өгч, зорилгодоо хүрвэл виртуал шагналаар шагнана. Хөтөлбөрийн тусламжтайгаар та зохистой хоолны дэглэм боловсруулж, зөв уух дэглэмийг дагаж мөрдөх боломжтой болно. Аппликешныг үнэгүй татаж аваад суулгаж болох боловч дэвшилтэт ажиллагаатай төлбөртэй PRO хувилбар бас байдаг. Хэрэв та хөгжүүлэгчийг санхүүгийн хувьд дэмжихээр шийдсэн бол хоолны дэглэмээ төлөвлөх, хоолны дэглэмийн эрчим хүчний үнэ цэнийг хурдан тооцоолох, хоол тэжээлийн дэлгэрэнгүй бүртгэл хөтлөх гэх мэт боломжтой болно.
Өөх шатаах - Дасгал хийх
Хэрэглэгчдэд үр дүнтэй дасгалын цогцолбор санал болгодог өөр нэг програм. Өргөдлийн зөвлөмжийн дагуу хичээл хийснээр та зорилгодоо хурдан хүрч, мөрөөдлийн дүр төрхийг бий болгох боломжтой болно. Хөтөлбөрийн функциональ байдал сайн байгаа тул бид жингээ хасах хамгийн алдартай ТОП-9 програмд оруулсан болно.
Илүүдэл жингээ хасах шилдэг програмуудын талаар доороос үзнэ үү.
