Тахианы махны дэглэмээр хэрхэн жингээ хасах талаар уншина уу. Хоолны дэглэмийн зарчим, хоолны дэглэмийн үндэс, тахианы махыг удаан хугацаагаар хэрэглэхийн эсрэг заалтууд. Хавар ирэхэд зөөлөн сексийн бараг бүх төлөөлөгч жингээ засахыг хүсдэг. Ихэнхдээ өвлийн улиралд бэлхүүс, хонго дээр хэдэн фунт "наалддаг". Та бас илүүдэл жингийнхээ гавыг хаяхаар төлөвлөж байна уу? Та үүнийг хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөөр хийх болно гэж найдаж байна уу? Тахианы илчлэг багатай хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулахыг танд зөвлөж байна. Энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй, сэтгэл ханамжтай, хямд бөгөөд сайн үр жимс өгдөг. Шүүмжээс харахад долоо хоногийн дотор "тахианы жингийн алдагдал" хасах 3-5 кг байна.
Тахианы махны хоолны гол хоол хүнс
Техникийн нэрнээс харахад шувууны мах нь хоолны дэглэмийн үндэс болно. Ихэнхдээ тахианы мах. Гэхдээ та цацагт хяруул эсвэл бөднө шувуу чанаж болно. Ийм шувууны махыг өөх тос багатай гэж үздэг боловч маш их уураг агуулдаг тул амархан шингэж, бие махбодийг шаардлагатай энерги, ханасан байдлаар хангадаг. Тахианы мах идсэнээр та ходоодны "үймээн самуун" -аас айж чадахгүй - өлсөх мэдрэмж байхгүй болно. Хэрэв та шувууны аж ахуйг ногоо, ногоотой хослуулбал бодисын солилцоог богино хугацаанд тогтворжуулж чадна. Нэмж дурдахад тахианы хоолны дэглэм нь энгийн дасгалын хамт булчингийн утаснуудын өсөлт, нөхөн төлжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь бие нь жингээ хасаад зогсохгүй чангарч, уян хатан, хүчтэй болдог гэсэн үг юм.
Тахианы махны цэсний давуу талуудын нэг бол хүртээмж юм, учир нь энэ төрлийн шувууны мах хямд байдаг. Хоол хийхээс өмнө тахианы арьсыг зайлуулж, доор нь байгаа өөх тосыг хальслах шаардлагатай болно гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Хөхөө идэх нь илүү дээр, тэд илүү хоол тэжээлтэй байдаг тул та илчлэгийг цаашид бууруулах боломжтой гэсэн үг юм.
Ямар хоол хийх вэ
"Тахианы махны хоолны дэглэм" -ийн эхний хоёр өдөр зөвхөн чанасан шувууны мах идэх ёстой. Өглөө нь 800 грамм буцалгаад дөрвөн хоолонд тараана. Олон тогоочид чанаж болох бөгөөд уурын горимд илүү тохиромжтой. Мөн одоогоор жигнэхээс татгалзаарай. Хөхнөөс гадна ногоон салат (ямар ч хэмжээгээр), шинэхэн улаан лооль (250 гр), селөдерей (бас 250 гр) эсвэл өргөст хэмх (2 кг хүртэл) идэхийг зөвшөөрдөг (өргөст хэмхүүдийн илчлэгийн хэмжээг олж мэдэх). Та маш их уух хэрэгтэй: ургамлын гаралтай цай эсвэл ногоон, энгийн ус, өөх тос багатай шингэн тараг эсвэл kefir, эсвэл исгэсэн гурилтай сүү (айрагны сүүний шинж чанарын талаар маш их ярьдаг). 1.5 литрээс багагүй байна.
Дараагийн хоёр хоногт та өндөг (2 ширхэгээс ихгүй), шинэ яншуй, лууван нэмсэн тахианы шөл ууж идэж болно. Шувууны махыг жигнэхийг зөвшөөрдөг боловч амтлагчгүйгээр (давс ч гэсэн хаях ёстой). Амтыг сайжруулахын тулд шохойн шүүсийг махан дээр асгаж, жижиглэсэн dill, жишээлбэл, эсвэл гангагаар амтлаарай. Унтахаасаа өмнө зөвхөн цэвэр ус уухыг хичээгээрэй - kefir эсвэл нэг аяга ургамлын декоциний. Хачир нь байж болно: чанасан шош, цэцэгт байцаа эсвэл цэцэгт байцаа, цуккини. Хүнсний ногооны салат хэрэглэхэд тохиромжтой, гэхдээ тосгүй. Боолт болгон - бага зэрэг дарс цуу эсвэл нимбэгний шүүс.
Долоо хоногийн турш заасан хоол хүнсээ үргэлжлүүлэн идээрэй. Жин алдах нь үр дүнтэй байхын тулд та цэс дэх илчлэгийн хэмжээг тооцоолох хэрэгтэй хэвээр байна. Өдөрт 1500-1600 ккал "идэж" байхын тулд хоол хүнсийг сонгоорой.
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж ба эсрэг заалтууд
Тахианы махыг хоёр долоо хоног тасралтгүй хооллох нь бие махбодид хор хөнөөлгүйгээр зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ингэж боддог. Та жингээ хасаж болно, гэхдээ сарын завсарлага авсны дараа л. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд спортыг ийм хоолны дэглэмтэй холбох нь зүйтэй юм. Хамгийн сайн сонголт бол аэробик ба хүчний дасгалын хослол юм. Жин хасах энэ арга нь үнэндээ дунд зэргийн хатуулагтай уургийн хоол гэдгийг мэргэжилтнүүд сануулж байна. Цөсний хүүдий, элэг, бөөрний асуудалтай хүмүүст тахианы жингээс татгалзах нь дээр.
Эрүүл мэндийнхээ төлөө жингээ хасаарай!
