Амтат гуа ямар шинж чанартай вэ, энэ жимсийг хэрэглэхийн эсрэг заалтууд юу вэ, энэ бүтээгдэхүүнийг үндэс болгон хэрхэн жингээ хасах вэ? Та эдгээр асуултын хариултыг энэ нийтлэлээс олж мэдэх болно. Намар эхлэхтэй зэрэгцэн зуны турш жингээ үр дүнтэй засч чадаагүй олон эмэгтэйчүүд илүүдэл жингээсээ салах өөр нэг тактик сонгодог бөгөөд үүний нэг нь амтат гуа хоолны дэглэм юм.
Амтат гуа идэхийн ашиг тус ба эсрэг заалт
Амтат гуа нь маш сайн амтаараа алдартай боловч үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүн нь олон витамин агуулдаг бөгөөд олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Нэгдүгээрт, амтат гуа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Хэрэв та өөх тос идсэн зүйлээ идэж, ходоодныхоо хүнд байдлыг арилгахыг хүсч байвал хэдэн ширхэг жимс идвэл илүү дээрдэх болно.
Бүтээгдэхүүний 90% уснаас бүрдэх илчлэг багатай тул гуа нь ихэвчлэн хоолны дэглэмийн үндсэн хоол болдог. Ураг ашиглах нь зөвхөн дотоод эрхтнүүдийн ажилд нөлөөлдөг төдийгүй арьсны өнгөнд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эрүүл өнгө олж, арьсны үрэвслээс ангижруулдаг.
Мөн гуа нь дараахь шинж чанартай байдаг
- Эрч хүч, хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.
- Цусны бүлэгнэлтийг сайжруулдаг.
- Хорт хавдрын хөгжлийг өгдөггүй.
- Хорхойноос салахад тусалдаг.
- Усны солилцоог сайжруулдаг.
- Бөөрийг хортой бодисоос цэвэрлэдэг.
- Атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.
- Ой санамж, төвлөрлийг сайжруулдаг.
- Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах ажлыг дэмжинэ.
- Өтгөн хаталтын асуудлыг даван туулахад тусалдаг.
- Төлөө.
- Биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулснаар хаван арилдаг.
Гуа идэх нь дээр дурдсан давуу талтай хэдий ч энэ бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс. Амтат гуа нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй өвчтөний нөхцөл байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
- Саалийн үед эмэгтэйчүүд.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин нь халдварт бодисоор дамждаг.
- Элэгний асуудалтай.
Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж, найрлага
Амтат гуа бол илчлэг багатай жимс боловч нүүрс усны агууламж өндөр тул бие махбодид нэмэлт энерги өгөх чадвартай. 100 гр бүтээгдэхүүнд 2 гр уураг, 3 гр өөх, 30 гр нүүрс ус агуулагддаг.
Хэрэв 100 гр жинтэй жимс нь 35 ккал илчлэг агуулдаг бол нэг дунд гуа илчлэгийн агууламж ойролцоогоор 1330 ккал байдаг.
Мөн гуа нь хүнсний эслэг (0.9 гр), органик хүчил (0.1 гр), ханаагүй, ханасан тосны хүчил (тус бүр 0.2 гр), шингэн (91 гр) агуулдаг. Аскорбины хүчил, В бүлгийн витамин, бета-каротин, РР, Е витамин, кальци, магни, кали, натри, хлор, фосфор, хүхэр, цайр, төмөр, манганы агууламжийг дурдах боломжгүй юм.
Амтат гуа хоолны дэглэм ба хоолны дэглэмийн сонголтууд
Амтат гуа турах хөтөлбөр нь ямар нэг юм идэх хүсэлтэй байдаг тул хоолны дэглэм барьдаггүй хүмүүст төгс төгөлдөр юм, учир нь та гол бүтээгдэхүүнээ хэрэглэснээс хойш хоёр цагийн турш өлсөхгүй болно.
Ураг нь бие махбодийг ялзарсан бүтээгдэхүүн, янз бүрийн хортой бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг тул жингээ хасах нь эхний өдөр үр нөлөөг анзаарч, дараа нь зохистой хоол тэжээлийн дүрмийн дагуу амжилттай нэгтгэгддэг. Жингээ алдаж байхдаа гуа гол хоолонд биш, тусдаа хоол болгон идэх нь дээр.
Жин алдахын тулд боловсорч гүйцсэн, анхилуун үнэртэй жимс сонгох хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүний олон төрөл байдаг бөгөөд тус бүр нь найрлага, шинж чанараараа тэмдэглэгдсэн байдаг гэдгийг санаарай. Хамгийн өргөн тархсан, эрт боловсорч гүйцээд байгаа сортуудын нэг бол өвөрмөц үнэртэй дугуй шар жимс болох Колхозница юм. Энэ нь бага хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч найрлага нь бусад сортуудаас доогуур байдаг. Мелон Торпедо нь маш нарийн үнэртэй, маш сайхан амттай бөгөөд олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг.
Нэг өдрийн хоолны дэглэм
Хэрэв та нэг өдрийн дотор 700-1000 гр жингээ хасаад биеийн галбираа засахыг хүсч байвал 1-1.5 кг жинтэй амтат гуа эдгээр зорилгоор ашиглаж болно. Жимсийг 5-6 хэсэг болгон хувааж, тодорхой хугацаанд идээрэй. Үлдсэн бүтээгдэхүүний хувьд тэдгээр нь хоригт багтсан болно. Хийгүй ус, элсэн чихэргүй ногоон цай зэргийг ундаа болгон ашиглаж болно.
Гурван өдрийн турах техник: цэс
Гурван өдрийн моно хоолны дэглэм байдаг бөгөөд энэ хугацаанд зөвхөн гуа целлюлоз, ус уухыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ програм нь бие махбодид маш их стресс учруулдаг тул хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг гурван өдрийн турш боловсруулсан боловч зөвхөн гуа хэрэглэхээс гадна бусад эрүүл хоол хүнс орно. Эдгээр өдрүүдэд та 2-3 кг биеийн өөхийг алдах болно. Бие махбодийг бэхжүүлэхийн тулд олон төрлийн амин дэмийн тусгай цогцолборыг зэрэгцээ хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- 1 өдөр. Өглөөний цайнд 450 гр боловсорсон амтат гуа зутан тавь. Хэдэн цагийн дараа 300 гр амтат гуа, ногоон алимны салат хийж, элсэн чихэргүй ногоон цай ууна. Мөн гуа нь үдийн хоолонд (450 гр), 30 гр хатуу бяслагны хамт хэрэглэдэг. Үдээс хойш зууш идэхийн тулд нэг киви, ногоон цай уугаарай. Оройн хоолонд чихэрлэг жимсний нэг хэсгийг давтаж, хамгийн бага өөх тос агуулсан 100 гр зуслангийн бяслаг нэмнэ. Хэдэн цагийн дараа дахин нэг амтат гуа идээрэй.
- 2 дахь өдөр. Өглөөгөө нэг амтат гуа (450 гр) -аар эхлүүлж, үдийн хоолондоо 250 гр -ийн хэмжээтэй киви, амтат гуа хоол хийж өгөөрэй. Та нэг ширхэг зүсэм талх идэхийг зөвшөөрнө. Үндсэн хоол нь 30 гр хэмжээтэй хатуу бяслаг, 450 гр хэмжээтэй амтат жимсний целлюлозоос бүрддэг бөгөөд үүнийг үдээс хойш цай, оройн хоолонд идэх ёстой. Оройн хоолонд 200 гр шинэ ногооны салат бэлтгэ.
- 3 дахь өдөр. Хоолны дэглэмийн гурав дахь өдрийн өглөөний хоол нь хоёр дахь өдрийн өглөөний хоолтой адил юм. Үдийн хоолноос хэдхэн цагийн өмнө давс, тос нэмэлгүй 200 гр Сагаган будаа идэж, мөн ногоон цай ууна. Үдийн хоолны хувьд хоёр зүсэм талх, чанасан тахиа эсвэл цацагт хяруулын булан (100 гр) дээр тулгуурладаг бөгөөд дараа нь амтат гуа целлюлозыг (450 гр) идээрэй. Орой нь 250 гр шинэ ногооны салат, хэдэн ширхэг гуа идээрэй.
Долоон хоногийн хоолны дэглэм: цэс
Бие махбодоо стресст оруулахыг хүсдэггүй, харин биеийн галбираа засахыг хүсдэг хүмүүсийн хувьд 7 хоногийн турах хөтөлбөр байдаг бөгөөд үүний үр дүнд та 4-5 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Бэлэн болсон амтат гуа (өдөрт дор хаяж 1 кг) -аас гадна та дараах хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой.
- 1 ба 4 хоног. Үдийн хоолны хувьд жижиглэсэн өргөст хэмх, улаан лооль, сонгино, Болгарын чинжүүтэй 200 гр салат бэлтгэ. Бяслаг болгон бага зэрэг оливын тос хэрэглээрэй. Орой унтахаас хамгийн ихдээ 3-4 цагийн өмнө шар буурцаг сумс, нимбэгний шүүсээр хийсэн 250 гр чанасан будаа идээрэй.
- 2 ба 5 хоног. Өмнөх хувилбар шиг үдийн хоолонд 200 гр хэмжээтэй салат бэлтгэж, зөвхөн өргөст хэмх, ургамал, байцаагаар хийж, алим-нимбэгний шүүсээр амтлаарай. Оройн хоолонд 150 гр чанасан ягаан хулд эсвэл сагамхай идэхийг зөвшөөрдөг.
- 3 ба 6 хоног. Лууван, чанасан манжин, шинэхэн өргөст хэмх, ургамал, сармис, 1 халбага зэргээр хийсэн ногооны салатыг дахин идээрэй. цөцгий, нимбэгний шүүс халбага. Оройн хоолонд 250 гр будаа чанаж, тавгийг алимны шүүсээр амтлаарай.
- 7 дахь өдөр. Үдийн хоолонд селөдерей үндэс, өргөст хэмх, авокадо холино. Та аягыг нэг халбага оливын тосоор амтлаж болно. Оройн хоолонд тахианы махыг зууханд хийж, тэндээс 150 гр авна.
Бэлэн болсон амтат гуа зутанг өдөр бүр идэхээ мартуузай. Энэ жимсний хамгийн сүүлийн хэрэглээг унтахаас нэг цаг хагасын өмнө хийх ёстой.
Амтат гуа ашиг тус, хор хөнөөлийн тухай видео:
