Энэхүү нийтлэлд хоолны дуршил буурах шалтгааныг тайлбарлаж, асуудлыг шийдэх хувилбаруудыг жагсаасан болно. Бодибилдингийн амжилтын түлхүүр нь яагаад хоол тэжээлээс 50% хамаардаг болохыг та бас мэдэх болно.
Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг ургамал
Төрөл бүрийн ургамал цуглуулах нь үргэлж янз бүрийн өвчний маш сайн туслагч гэж тооцогддог байсан бөгөөд хоолны дуршилгүй байх нь онцгой тохиолдол биш юм.
Эдгээр зорилгоор төлбөрийг гашуун амттай ашиглах нь заншилтай байдаг. Тэд ходоодны салст бүрхэвчийг бага зэрэг цочроож, өлсгөлөнг рефлексээр өдөөдөг. Тэдний гол давуу тал нь бие махбодид бараг бүрэн аюулгүй байдаг, учир нь тэдгээр нь гаж нөлөө үзүүлдэггүй.
Ургамлын гаралтай бэлдмэлийг ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүс, харшлын урвалд өртөмтгий хүмүүс болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Эмийн санд амархан худалдаж авч болох хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн ургамал, ургамлын гаралтай нэмэлтүүд нь:
- зуун наст;
- calamus үндэс;
- гашуун хандмал;
- сагамхай;
- цуглуулга нь амттай;
- Dandelion үндэс.
Эдгээр ургамлын декоциний хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй. Энэ нь нэг удаад шилний гуравны нэгд хангалттай байх болно.
Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх бэлтгэл
Пернексин
Энэхүү үрэл нь хоолны дуршил бага зэрэг нэмэгддэг тул бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь байгалийн гаралтай байдаг тул хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг. Энэ эм нь бүхэл бүтэн витамин, ялангуяа В бүлгийн витамин, төмөр, натрийн глицерофосфат агуулдаг.
Перитол
өлсгөлөнг хариуцдаг рецепторуудад өндөр нөлөө үзүүлдэг. Мансууруулах бодисын гол үйлдэл нь хоолны дуршил дарах рецепторыг хаах явдал юм. Энэ эм нь эсрэг заалттай тул гаж нөлөө үүсч болно.
Эсрэг заалтуудын дотроос гол нь:
- нүдний дотоод даралт ихсэх;
- астма;
- гастрит эсвэл ходоодны шархлаа;
- 50 жилийн дараа нас.
Гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- дотор муухайрах;
- толгой өвдөх;
- ходоодны хямрал;
- толгой эргэх;
- сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж.
Инсулин
Энэ эм нь анаболик нөлөөтэй тул бодибилдингчдийн дунд түгээмэл байдаг. Үүнээс гадна хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хоол идэх хүсэл нь эмийг тарьснаас хойш 20-30 минутын дараа гарч ирдэг. Гэхдээ эмийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байхыг шаарддаг. Тарилгад хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Стероидууд
Анаболик үйл ажиллагааны бараг бүх өдөөгч нь хоолны дуршилыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн массын өсөлтийн салшгүй хэсэг юм. Примоболаныг эдгээр зорилгоор хамгийн сайн гэж үздэг. Гэхдээ энэ бүлгийн эмийн онцлог шинж чанартай бүх гаж нөлөөг мартаж болохгүй.
Нэмэлт ба витамин
Бие махбодид хоолны дуршил буурах гол витаминыг В12 гэж үздэг тул түүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна. Хамгийн сайн эх үүсвэр бол аскорбины хүчил юм. Нэмж дурдахад та витамины цогцолборыг, ялангуяа В бүлгийг уух хэрэгтэй.
Төмрийн бэлдмэл
Мөн хоолны дуршил буурахтай тэмцэхэд үр дүнтэй болохыг харуулсан. Тэднийг хоолны хамт уух ёстой. Гэхдээ хэт их хэмжээний төмөр эсвэл энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг үл тэвчих нь хоол боловсруулах тогтолцоог алдагдуулдаг. Төмөр агуулсан эмүүд - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Мөн эмийн санд зарагддаг нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Жишээлбэл, нимбэг ба сукцины хүчил, эсвэл витамины цогцолбор агуулсан Стимувет дээр үндэслэсэн Лимонтар. Гэхдээ практик нь тэдний үр нөлөөг бага гэж үнэлдэг болохыг харуулж байна.
Дүрмээр бол хоолны дуршил зуны улиралд улам дорддог. Гадаа халуун байхад хоол идэх хүсэл эрс буурдаг. Хэрэв жирийн хүн хэдэн фунт алдах нь ашигтай байдаг бол бодибилдингийн хувьд энэ бол ноцтой асуудал юм. Тамирчин хүн алдах бүх килограмм бол эрхэм булчин юм, учир нь тэр өөх тосгүй болсон.
Хэрэв бүх зүйл аль хэдийн нэлээд төвөгтэй болсон бөгөөд тодорхой хэрэгсэл, эм уух нь түр зуурын нөлөө үзүүлдэг боловч та идэх хэрэгтэй хэвээр байвал уургийн коктейлийг ашиглаарай. Мэдээжийн хэрэг, тэд таны үндсэн хоолны дэглэмийг орлож чадахгүй, гэхдээ орлуулах ёсгүй, гэхдээ тэд шаардлагатай уургийн 20-25% -ийг биед оруулах болно. Витамин, эрчимтэй сургалт, эрүүл унтах талаар санаарай, тэгвэл хоолны дуршил буурахгүй болно.
Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг хүнсний тухай видео:
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
