Үзэсгэлэнтэй, тод гүзээлзгэнэ идэх цаг иржээ. Жимс жимсгэнэ нь нүдэнд тааламжтай бөгөөд сайхан амттай байдаг. Үүнээс гадна тэдгээрийг эрүүл ундаа хийхэд ашиглаж болно. Гэртээ сүүтэй гүзээлзгэнэтэй коктейлийг хэрхэн яаж хийхийг зурагтай алхам алхмаар олж мэдээрэй. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Гүзээлзгэнэтэй смүүтиг хэрхэн яаж сүүгээр алхам алхамаар хийх вэ
- Видео жор
Strawberry Milk Smoothie бол зуны хоолонд тохиромжтой эрүүл амттан юм. Халуун өдөр орлуулшгүй ундаа. Тэрээр эрүүл бус Пепси -г орлож, сэрүүн байдлыг өгөх болно. Хүйтэн коктейль нь өглөөний цайнд хамгийн тохиромжтой бөгөөд өдрийн сайн эхлэл болно. Энэ нь тэжээллэг чанартай бөгөөд танд бүтэн өдрийн турш эрч хүч, эрч хүч өгөх болно. Амттан нь орлуулшгүй олон шинж чанартай байдаг. Smoothie нь өвөрмөц үнэр, амттай бөгөөд таны сэтгэлийг сэргээж, гоо зүйн хувьд дур булаам, дур булаам харагддаг. Мөн сонгосон бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамааран жингээ хасах эсвэл жин нэмэхийг дэмждэг. Үүнээс гадна, ундаа нь маш ашигтай байдаг. Гүзээлзгэнэ нь фолийн хүчил, эслэг, төмөр, кальци болон бусад амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Жимс жимсгэнээс олддог эллаг хүчил нь холестерины түвшинг хянадаг бөгөөд хүчтэй антиоксидантууд чөлөөт радикалуудыг эсэргүүцдэг.
Гүзээлзгэнэтэй гар хийцийн коктейлийг дэлгүүрийн хамтрагчидтай үргэлж харьцуулж үздэг. Нэмж дурдахад, бэлтгэлийн явцад та ундааныхаа шинэ амтыг төсөөлж, байшингаа баярлуулж чадна. Ихэнхдээ тод, ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн амтыг хамгийн гэнэтийн хослуулдаг. Жишээлбэл, гадил жимсний, нэрс, гаа, бөөрөлзгөнө нь гүзээлзгэнэтэй сайн зохицдог … Зөгийн бал, нимбэгний шүүс, ваниллин, шанцай нь хурц амт өгөх болно. Сүү нэмэх нь ундааны амтыг бүрэн хангаж, нөхөх болно. Үүнийг тараг, зайрмаг, жүүс, эсвэл овъёосны гурилаар сольж болно. Гүзээлзгэнэийг шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн хэлбэрээр хийж болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 95 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Сүү - 150 мл
- Гүзээлзгэнэ - 100 гр
Гүзээлзгэнэтэй сүүг алхам алхмаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Гүзээлзгэнэийг хүйтэн усны дор угааж, чийгийн дусал үлдэхгүйн тулд цаасан алчуураар сайтар хатааж, сүүлийг нь таслана. Жимсийг хутгагч саванд эсвэл өөр тохиромжтой саванд хийнэ.
2. Гүзээлзгэнэийг гөлгөр, нухаш болтол хутгагчаар хутгана.
3. Гүзээлзгэнэ масс руу сэрүүн сүү хийнэ. Хэрэв хүсвэл мөсөн шоо нэмнэ.
4. Хоолыг жигд, жигд болтол хутгагчаар хутгана. Бэлэн болсон гүзээлзгэнэтэй жигнэмэгийг хоол хийсний дараа шууд сүүгээр үйлчил. Ирээдүйд ундаа бэлтгэх нь заншил биш юм. Хэрэв та үүнийг хэсэг хугацаанд орхивол сүү исгэж болно.
Гүзээлзгэнэтэй смүүти хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
