Гүзээлзгэнэтэй сүү-гэртээ энгийн бөгөөд витамины ундааны зураг бүхий алхам алхмаар жор. Коктейлийн биед ашигтай шинж чанарууд. Калорийн агуулга, видео жор.
Гүзээлзгэнэ нь биед маш их ашиг тустай ашигтай витамины агуулах агуулсан амттай жимс юм. Жимс нь хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгож, биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, шимэгч хорхой, хоол боловсруулах замд агуулагдах хорт бодисоос биеийг цэвэрлэдэг. Хамгийн гол нь энэ бүх витамины баялагийг зөв хэрэглэх ёстой. Улирлын улиралд шинэ гүзээлзгэнэ идэх нь дээр. Үүнийг дангаар нь идэж болно, эсвэл цөцгий дээр нэмж, элсэн чихэр нунтаг, гүзээлзгэнэтэй амттан, хүйтэн ундаагаар цацаж болно. Энэхүү тоймд гүзээлзгэнэтэй эрүүл сүү уух жорыг толилуулж байна
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг бүрэн хоол хийхэд ашиглаж болно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харьцаанаас хамааран та шингэн сэгсэрч эсвэл өтгөн смүүти хийж болно. Эхний хувилбарт илүү их сүү, хоёрдугаарт - гүзээлзгэнэ хэрэглээрэй. Ийм амттан нь халуунд хөргөж, витаминаар ханах болно. Хэрэв ундаа танд тийм ч амттай биш юм шиг санагдвал жаахан элсэн чихэр, жингээ харж байгаа хүмүүст зөгийн бал нэмээрэй. Үүний зэрэгцээ, элсэн чихэр, өөх тос их байх тусам хоол хүнс бага байх болно гэдгийг санаарай. Тиймээс ийм ундаа бэлдэхдээ жороор авч буй бүтээгдэхүүний харьцааг анхаарч үзээрэй.
Сүү дээр суурилсан гүзээлзгэнэтэй коктейлийг хэрхэн яаж хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 65 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Сүү - 120 мл
- Гүзээлзгэнэ - 200 гр
- Элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал - амсах болно
Гүзээлзгэнэтэй сүүг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Жорыг тод, өтгөн, амттай болгохын тулд жимс аваарай. Муудсан, муудсан, хонхорхойг ангил. Сонгосон жимсийг хүйтэн усаар сайтар угааж, тоос шороо, шороог зайлуул. Дараа нь жимсээ цаасан алчуураар хатаана. Ногоон ишийг авч, жимсээ 2-4 хэсэг болгон хайчилж ав.
2. Гүзээлзгэнэийг хутгагч саванд нугална.
3. Гүзээлзгэнэ рүү хүйтэн сүү асгаж, хэрэв хүсвэл чихэрлэг зүйл нэмнэ үү: зөгийн бал, элсэн чихэр, гүзээлзгэнэтэй чанамал, чанамал … Та бүтээгдэхүүний харьцааг өөрчилж болно. Эдгээр пропорцын дагуу та дунд зэргийн зузаан смүүти авах болно.
4. Холигч аваад хоолны аяганд дүрнэ.
5. Хоолыг жигд, нухаш болтол нь нунтаглаж, үйлчлэх шил рүү хийнэ. Гүзээлзгэнэтэй сүүний коктейль бэлэн боллоо. Үүнийг гаа навчаар чимэглээд үйлчил.
Гүзээлзгэнэтэй сүүний коктейлийг хэрхэн яаж хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
