Целлюлитийн массаж, түүний үндсэн үүрэг, үйл ажиллагааны зарчим, янз бүрийн асуудлын хэсэгт целлюлитийн эсрэг массаж хийх арга, схем. Целлюлитийг бөөгнөрүүлэх массаж нь эд эсийн өөрчлөлтийн эхний үе шатанд хамгийн үр дүнтэй байдаг тусгай арга техник юм. Энэ нь өөх тос хуримтлагдах, фиброз үүсэх, өгзөг, хэвлий, гуяны эдэд бөглөрөл үүсэхэд тустай.
Целлюлитийг массаж хийх зарчим
Силикон лаазыг ашиглах тусгай техник нь целлюлитийн илрэлээс ангижрахаас гадна арьсыг чангалж, чангалж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.
Лаазны доор үүссэн вакуум нь арьс, цусны судсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Массажны гол зорилго нь лимф, цусны урсгалыг идэвхжүүлэх явдал юм. Вакуум лаазаар массаж хийх нь маш энгийн: та тэдгээрийг арьсанд түрхэж, биеийн гадаргуу дагуу аажмаар хөдөлгөх хэрэгтэй.
Энэхүү эмчилгээний явцад савны доторх агаар шингэрч, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, асуудалтай хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв процедурын явцад бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл өөх эсийг устгахад хувь нэмэр оруулна.
Массажны гол зарчим бол мэдрэлийн төгсгөлд шаардлагатай рефлекс үүсэх бөгөөд савны дотор үүссэн вакуум арьсыг цочроодог.
Вакуум өөрөө массажийг гэртээ өөрийн гараар хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та эмийн санд массажны тос худалдаж авах хэрэгтэй, үнэндээ банкууд өөрсдөө. Гэхдээ ийм массаж нь хүн бүрт ашиг тустай байдаггүй гэдгийг бүү мартаарай. Арьсанд ийм механик нөлөө үзүүлэх нь тохиромжгүй бүлэг хүмүүс байдаг.
Массажны эсрэг заалтууд:
- Цочмог ба архаг өвчин;
- Варикозын судлууд эсвэл тромбофлебит;
- Жирэмслэлт;
- Асуудалтай газарт шарх, тууралт, үрэвсэл байдаг.
Өнөөдөр массажны лаазыг үйлдвэрлэх материалын хувьд ялгаатай хэд хэдэн төрлөөр авах боломжтой: шил, силикон, резин, хуванцар. Шилэн савыг гоо сайхны салонуудад ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд өөрөө массаж хийхэд тохиромжгүй байдаг.
Хамгийн алдартай лаазны төрөл бол силикон юм. Силикон бүтээгдэхүүний багцад дүрмээр бол хоёр лааз байдаг: жижиг дугуй, том зууван. Зууван хэлбэртэй вакуум нь хүрэхэд хэцүү газарт хийх зориулалттай бөгөөд дугуй сав нь хэвлийн хөндийд тохиромжтой.
Целлюлитийн эсрэг зөв аяганы массажны ашиг тус
Целлюлитийг банкаар массаж хийснээр цусны эргэлт, лимф, эс хоорондын шингэний эргэлтийг хурдасгах болно. Мөн биеийн массаж хийдэг хэсэгт арьс нь хүчилтөрөгчөөр 2 дахин ханасан, бодисын солилцоо сайжирч, зогсонги байдал арилдаг. Үүний үр дүнд - арьсны уян хатан чанар нэмэгдэж, температурын хэлбэлзлийг тэсвэрлэх чадвар сайжирч, бие махбодийн янз бүрийн нөлөөнд тэсвэртэй болно.
Уг процедур нь булчинг чангалдаг: хурдан агших тусам уян хатан болдог. Вакуум массаж хийх үед тослог болон хөлс булчирхайнаас идэвхтэй гадагшилж эхэлдэг. Энэхүү эффектийн нөлөө нь усанд орохтой адил юм.
Бяцхан массажны тогтмол хуралдааны тусламжтайгаар эмэгтэйчүүд асуудлын бүсээс "улбар шар хальс" гэж нэрлэгддэг хэсгийг арилгадаг. Гуя, өгзөгний арын болон хажуугийн гадаргуу дээр өөх тос хуримтлагдах нь мэдэгдэхүйц буурдаг.
Бялуу хийх журам нь арьсыг хурдан нөхөн төлжүүлж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлж, улмаар целлюлитийн царцдасыг арилгахад хялбар болгодог. Массаж тогтмол хийснээр та эрүүл тунгалгийн урсгалд саад болж буй хязгаарлалтаас ангижрах боломжтой. Арьсан доорх өөхний хуримтлал мэдэгдэхүйц жигд болдог.
Энэ төрлийн өртөлтийн үр дүн нь энгийн гар массажнаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Целлюлитийн эсрэг вакуум аяга нь фиброз целлюлит гэх мэт целлюлитийн нарийн төвөгтэй хэлбэрээс салахад тусалдаг.
Энэхүү процедур нь бие махбодид олон талын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эсийн физик -химийн болон биологийн процесст эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Кератинжуулсан хучуур эдийн эсүүд гууждаг.
- Эсийн хоорондын зай цэвэрлэгдэж, арьсны хөлс сайжирна.
- Тослог болон хөлс булчирхайн ажил, үйл ажиллагаа хэвийн болж, булчин чангарна.
- Нэмэлт артериол, венул, хялгасан судаснууд нээгддэг.
- Эд нь шим тэжээл, ул мөр элементээр илүү ханасан байдаг.
- Венийн цус, лимфийн гадагшлах урсгал нэмэгдэж, триглицеридийг зайлуулах үйл явц идэвхтэй явагдаж, асуудлын бүсэд эдүүдийн хаван буурдаг.
- Эмчилгээний явцыг хөгжүүлэх эрсдэл буурдаг.
- Биеийн ерөнхий дархлааны эсэргүүцэл нэмэгддэг.
Целлюлитийн лааз бүхий массажийг зөв хийх талаархи ерөнхий зөвлөмж
Энэ массажийг зарим газарт хэрэглэж болохгүй - эдгээр нь поплиталь хөндий ба гуяны дотор хэсэг юм.
Целлюлитийн эсрэг лаазлах нөлөө үзүүлэх процедурыг үе шаттайгаар гүйцэтгэх ёстой.
- Булчинг дулаацуулах … Массаж хийсний дараа хөхрөхөөс зайлсхийхийн тулд процедурын өмнө эд эсийг аль болох сайн дулаацуулах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд лаазтай массажийг өгзөг, хөл дээр хийдэг тул эдгээр газруудыг гараараа сайтар үрэх шаардлагатай байдаг. Хөнгөн хорсох, улайх хүртэл арьсыг зуурахыг зөвлөж байна.
- Асуудалтай хэсгийн арьсыг чийгшүүлнэ … Бага хэмжээний массажны тосыг арьсанд түрхэнэ. Хэрэв тусгай эмчилгээ байхгүй бол энгийн чидун хийх болно. Арьсыг хангалттай чийгшүүлсэн байх ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд лаазыг хөдөлгөх нь өвдөхгүй болно.
- Массаж хийх үйл явц … Өөрөө массаж хийлгэхийн тулд та булчингаа тайвшруулах тохь тухтай байрлалыг авах хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол хөл дээрээ бөхийж хэвтэх явдал юм. Савыг шахаж, асуудлын талбарт түрхэнэ. Дараа нь та массаж хийлгэгчийг суллах хэрэгтэй бөгөөд арьсыг вакуум дор хэрхэн дотогш татахыг харах болно. Эхлээд та арьсыг бүрэн шингээхийг зөвшөөрөх шаардлагагүй, нэг эсвэл хоёр сантиметр хангалттай, дараа нь гурван сантиметр. Нэг асуудалтай хэсэгт массаж хийх хугацаа дор хаяж 15 минут байна.
Целлюлитийн эсрэг вакуум массажны курс нь 10-15 хуралдаан бөгөөд үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Энэхүү процедурын бүх зөвлөмж, үе шатыг дагаж мөрдвөл та үр дүнг нь мэдрэх болно.
Целлюлитийн эсрэг массажийг гэртээ хэрхэн яаж хийх вэ
Цусны эргэлт, лимфийн урсгал алдагдсаны үр дүнд арьсан доорх өөхний хуримтлал, "жүржийн хальс" үүсдэг. Гэрийн массаж хийх нь эдгээр үйл явцыг сэргээхэд тусална. Хөл дээрээ массажны хөдөлгөөнийг дээрээс доош, гялтангийн бүс, хэвлий дээр тойрог хэлбэрээр хийх ёстойг анхаарна уу. Массажны шугамууд эхлээд шулуун байх ёстой, дараа нь та тэдгээрийг зигзаг, спираль эсвэл долгион хэлбэрээр өөрчлөх хэрэгтэй.
Хэвлий дэх гэртээ целлюлитийг эмчлэх массаж
Ялангуяа силикон вакуум хэрэглэвэл целлюлитийн зориулалттай лаазаар хэвлийдээ массаж хийх нь маш үр дүнтэй байдаг. Массаж эхлэхээс өмнө асуудалтай хэсэгт тусгай тос түрхэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь ваарыг арьсан дээр илүү сайн гулгахад тусална. Эхний процедур нь таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Дараагийн массаж хийснээр цаг нь аажмаар 15 минут хүртэл нэмэгдэх ёстой. Вакуум дор арьсыг хоёр см -ээс хэтрэхгүй зурах ёстой, эс тэгвээс та энэ газарт хөхөрсөн байх эрсдэлтэй. Сав нь хуурай гарт байх ёстой, массажийг хэвлийн дагуу удаан дугуй хөдөлгөөнөөр хийх ёстой.
Аяга массаж нь өөх эсийг шатаахад тус болохгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд түүний үйл ажиллагааны зарчим бол илүүдэл шингэнийг зайлуулж, өөх тосны бүтцийг өөрчлөх явдал юм. Ийм өөрчлөлтийн тусламжтайгаар өөх тосноос салах нь илүү хялбар болно. Үүний зэрэгцээ зөв зохистой хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөнийг мартаж болохгүй.
Ходоодны аягыг өдөр бүр гар массажаар ээлжлэн хийх нь дээр. Энэ хэсэгт оновчтой нөлөө үзүүлэхийн тулд дугуй хэлбэртэй силикон ваар тохиромжтой.
Хэрэв массажны үеэр таны хальс ихэвчлэн салдаг бол энэ нь анх буруу зассан гэсэн үг юм. Зөв бэхэлгээ хийснээр та бага зэрэг боловч тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдрэх болно. Хэрэв та аяга тавиад массаж хийх туршлагагүй бол шууд хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та дугуй болон зигзаг хөдөлгөөнийг эзэмших болно.
Өгзөгний целлюлитийн эсрэг аяганы массажийг хэрхэн яаж хийх вэ
Тухайн газар хүртээмжгүй байсан ч процедур нь маш энгийн. Шүршүүрт орсны дараа өгзөгний арьсанд массажны тос эсвэл тэжээллэг тос түрхэх хэрэгтэй. Өргөдөл гаргахдаа хэмжүүрийг ажиглах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хамгийн оновчтой хэмжээ байх ёстой: их биш, гэхдээ хэт бага биш тул банк ямар ч асуудалгүйгээр арьсан дээр гулсдаг.
Нэгдүгээрт, өгзөгийг гараараа сайтар зуурч, дулаацуулах хэрэгтэй. Дараа нь та савыг аль хэдийн засах ёстой: өгзөг дээрээ түрхээд бүх агаар гарч ирэхийн тулд дараад суллана уу. Тиймээс вакуум үүсч, лаазыг засдаг.
Одоо та тойрог, зигзаг, доороос дээш хийх боломжтой массажны хөдөлгөөнийг эхлүүлж болно. Өгзөгний хувьд энэ нь хамгийн үр дүнтэй байх хамгийн сүүлийн хэлбэрийн хөдөлгөөн байх болно.
Процедурын явцад та аюулгүй байдлын арга хэмжээний талаар санаж байх хэрэгтэй: олон эмэгтэйчүүд массаж хийсний дараа хөхөрсөн гэж гомдоллодог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд массаж хийх явцад хэт их идэвх зүтгэл гаргах шаардлагагүй, лаазны доороос их хэмжээний агаар гаргаж, вакуумд их хэмжээний арьс сорох шаардлагагүй. Сав нь арьсан дээр амархан гулсах ёстой.
Гуяны целлюлитийг массаж хийх арга
Гуяны арьс нь өгзөг, хэвлий шиг нарийн биш тул энэ тохиолдолд арьсыг вакуумд бага зэрэг татахыг зөвшөөрч болно.
Булчинг дулаацуулж, лаазыг биен дээр бэхлэсний дараа та гуяны дагуу доороос дээш чиглэлд жолоодож эхлэх хэрэгтэй. Заримдаа шугаман хөдөлгөөнийг дугуй хөдөлгөөнөөр сольж болно. Дараа нь та массажны хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх хэрэгтэй - гуяны эргэн тойронд спираль болон зигзаг хий. Хэрэв вакуумд хүчтэй даралт байгаа бол лааз нь биеэр дамжин өнгөрөхөд хэцүү байх болно. Энэ тохиолдолд та агаар оруулах ёстой.
Лаазтай целлюлитийн эсрэг массаж хийх гол зарчим бол доороос дээш чиглэсэн хөдөлгөөн бөгөөд та тэдгээрийг өвдөгний үеэс эхлүүлэх хэрэгтэй. Энэхүү массаж нь гуяны урд болон арын хэсэгт 15 минут үргэлжилдэг. Ерөнхийдөө та нэг цагийн үр дүнтэй эмчилгээ хийлгэх болно.
Хөлийн доод хэсэгт целлюлитийг массаж хийх схем
Энэ асуудлын талбайн целлюлитийн массажны схем нь бас маш энгийн бөгөөд дээр дурдсан биеийн хэсгүүдийн массажтай төстэй юм. Булчинг далдуу модны тусламжтайгаар дулаацуулж, арьсыг тосоор тосолж, савыг засаж, хөдөлгөөнийг эхлүүлэх хэрэгтэй. Тэд шулуун шугам, тойрог, спираль, бүр зигзаг хэлбэрээр байж болно. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй, доод хөлний нарийхан арьсыг вакуумд хүчтэй сорохгүй байх явдал юм.
Доод хөлний арын болон урд талын массажны хуралдаан 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Уг процедурыг өдөр бүр давтах ёстой бөгөөд үүнийг гарын авлагын үйлдлүүдтэй хослуулж болно.
Целлюлитийн эсрэг массажийг лаазаар хэрхэн яаж хийх вэ - видеог үзээрэй.
Процедурын явцад бага зэрэг эвгүй байдалд орох нь нэлээд үндэслэлтэй юм. Хэдэн өдрийн дараа биеийн хэлбэр улам чангарч, арьсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг та анзаарах болно. Энэ төрлийн массаж нь зөвхөн бие галбиржуулж, целлюлит илрэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Хамгийн гол нь хуралдааны үеэр өгсөн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.
