Энэхүү нийтлэлд азгүйтлийн сэтгэлзүйн талууд, ялагдагчийг зан төлөвөөр нь хэрхэн тодорхойлох, одоогийн зөвлөгөө, сэтгэл судлаачдын зөвлөмжийн тусламжтайгаар өнөөгийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх арга замуудын талаар ярилцах болно. Амьдралд тохиолдох азгүйтэл гэдэг нь тухайн хүний хувьд аз завшаан системтэйгээр дутагдаж байдаг гэсэн хийсвэр ойлголт юм. Гэрийн хамгийн өчүүхэн төдий зүйлд ч гэсэн ийм хүмүүс янз бүрийн гамшиг, бэрхшээлийг туулдаг. Энэ үзэгдлийн шалтгаан, түүнээс ангижрах арга замыг ойлгох нь зүйтэй юм.
Амьдралын азгүй байдлын илрэлүүдийн шинж тэмдэг
Азгүй явдал нь орчин үеийн сэтгэл судлаачдын сонирхлыг татдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Дүрслэл, ADHD (анхаарлын хомсдлын хэт идэвхжилийн эмгэг) эсвэл "амжилтанд хүрсэн хүний сэтгэл гутрал" гэх мэт чиг хандлагатай сэдвүүдээс гадна мэргэжилтнүүд архаг бүтэлгүйтлийн асуудлыг онцлон тэмдэглэж эхэлж байна.
Сэтгэл зүйчид архаг ялагчийн дараах шинж тэмдгээр амьдрал дахь азгүй байдлаа тодорхойлж чадсан юм.
- Таны эргэн тойронд байгаа ертөнцөд болон өөртөө сэтгэл дундуур байх … Аливаа хүний амьдралд итгэл найдвараа алдаж, өөрийн хүч чадалд итгэхээ больдог үе байдаг. Олон хүмүүс энэ үеийг амжилттай давсан боловч ердийн ялагдагчид өөрсдийгөө харамсан шаналсаар байна. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь ийм төрлийн хүмүүс өөрсдийнхөө чадварыг ухамсартайгаар үнэлдэггүй, өөртөө хүрэх боломжгүй зорилт тавьдагтай холбоотой байж болох юм.
- Бусад хүмүүст түрэмгий хандах … Бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг ялагдагч нь эрхэм зорилгоо биелүүлэх явцдаа сэтгэл хөдлөлийн уураа гаргаж чадахгүй. Үүний үр дүнд түүнд энерги хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хамаатан садан, хамт ажиллагсдынхаа эсрэг дайрах, зэвүүцэх, бүдүүлэг байдлаар асгардаг. Амьдралын арвин туршлагатай хүмүүс бүтэлгүйтлийн механизмтай хүнээс жирийн нэгэн авирыг хийсвэр байдлаар хийдэг.
- Тэдний чадварт итгэх итгэл дутагдах … Энэ үзэгдлийн шалтгааныг ихэвчлэн хүүхдийн зан чанарыг тодорхойлж буй бага наснаас нь хайх хэрэгтэй. Өсч том болоход (амьдралын байр сууриа тодорхойлохдоо) сэтгэл хөдлөлийн хямрал үүсч, энэ нь өөртөө эргэлзээ төрүүлэх болно. Ийм төрлийн хүмүүс архаг ялагдагчдын эгнээнд автоматаар ордог.
- "Олны дунд ганцаараа" гэсэн шинж тэмдэг … Муу аз нь ихэвчлэн ганцаардсан хүмүүсийг барьж авдаг, учир нь энэ нь ямар нэгэн харгис тойрог болж хувирдаг. Гадаад ертөнцтэй харилцахаас өөрийгөө хамгаалдаг, эсвэл өөртөө итгэлгүй, амьдралынхаа эргэн тойронд хамгаалалтын хаалт үүсгэдэг энгийн хүмүүс. Үүний дараа тэд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг алддаг тул ганцаардлаас болж зовж шаналж, ялагдагчдын ангилалд багтдаг.
- Дэлхий даяар дургүйцэл … Архаг азгүй хүн зовлонгийн шалтгааныг өөрөөсөө бус бусдаас хайдаг. Аливаа бүтэлгүйтэлд хатуу хувь тавилан, атаархсан хамт олон, "муу нүдтэй" сэжиг бүхий аз жаргалтай хөрш буруутай гэж өөрийгөө тайвшруулах нь илүү тохь тухтай байдаг.
- Хоосон санагдаж байна … Хувь тавилангийн таагүй байдалд дассан хүн амьдралын энгийн баяр баясгаланг анзаарахаа болино. Тэрээр шинэ, ер бусын зүйлийг туршиж үзэх хүсэлээ алдаж эхэлдэг, учир нь архаг ялагдагчийн бодлоор энэ бүхэн сүйрэлд хүргэх нь дамжиггүй. Үүний үр дагавар нь үл тоомсорлох эсвэл түрэмгийлэл болж хувирах сүйрэл юм.
Анхаарна уу! Тодорхойлсон бүх шинж тэмдгүүд амжилттай, биеэ даасан хүний амьдралд ч тохиолдож болно. Сэтгэл судлаачид энэ нь зөвхөн бүтэлгүйтлийн механизмыг өдөөж буй удаан хугацааны илрэлүүдэд хамаатай болохыг тодруулж байна.
Амьдралын азгүйтлийн гол шалтгаанууд
Муу азтай тэмцэх аргуудыг шийдэхээс өмнө энэ амьдралын сүйрлийн гарал үүслийг тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Амжилтгүй байдлын ийм өдөөн хатгагчид дараахь параметрүүдийг агуулдаг.
- Сэтгэл судлалын үндсийг үл тоомсорлох … Гудамжинд байгаа энгийн хүн шалтгаан-үр дагаврын харилцааны талаар гүнзгий мэдээлэлтэй байх ёстой гэж хэн ч хэлдэггүй. Гэсэн хэдий ч олон насанд хүрэгчид гэмтэл бэртэлтэй амьдарсаар байгаа бөгөөд үүнийг бага наснаас нь харж болно. Амьдрал дахь байр сууриа эргэн харахыг хичээхгүйгээр хүмүүс ялагдагчдын ангилалд багтдаг.
- Анхан шатны залхуурал … Хэрэв оюун санааны түлхэц, мэдлэгт цангах нь амжилтанд түлхэц болдог бол сул зогсолт нь хүнийг хайхрамжгүй байдалд оруулдаг. Тиймээс залхуу хүн амьдралдаа бодит үр дүнд хүрч чадахгүй болно. Хамгийн сайн нь бүх зүйл түүнд тохирох болно, хамгийн муу нь тэр "архаг муу аз" гэсэн оношийг батлах болно.
- Үзэсгэлэнт хүмүүсийг харахгүй байх … Азтай хүмүүс жижиг зүйлд хэрхэн баярлахаа мэддэг. Эцсийн эцэст, амжилт бол зөвхөн амьдралын ашиг тусыг олж авахаас гадна өөртэйгээ зохицох явдал юм. Цаг агаар, аятайхан яриа, аяга кофег үнэлдэг хүмүүс хэзээ ч ялагдагчийн клуб болж чадахгүй.
- Логик сэтгэлгээ хангалтгүй бий болсон … Азгүйтлийн шалтгаан нь дараахь зарчмын дагуу буруу тавигдсан схемд байж болно: үйл ажиллагааны төлөвлөлт - залилан мэхлэлтийн дүн шинжилгээ - шийдвэрийг залруулах - болсон зүйлийн талаархи дүгнэлт. Дуут хэлхээг дагах чадваргүй болсноор хүний амьдрал бүтэлгүйтэлийн байгалийн жамаар эхэлдэг.
- Тэнгэр элчийн цогцолбор … Азгүйтэл нь ихэвчлэн хэт ичимхий, шийдэмгий бус байдлаас болдог гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Дахиад хэн нэгэнд төвөг учруулах эсвэл асуулт асуухаас айдаг хүн шийдвэр гаргахдаа автоматаар санал өгөх эрхээ алддаг. Асуудал цасан бөмбөгөөр эхлэхэд шинэ ялагдагч төрдөг.
- Нүүрстөрөгчийн хуулбар эсвэл ноорог шиг амьдрал … Бодит байдал бол амьдралаа төлөвлөхдөө хамгийн хүчирхэг хүмүүст ч гэсэн дууриах, туршилт хийх эрхийг өгдөггүй харгис зүйл юм. Үүний үр дүнд хүн өөрийн амьдралаар амьдардаггүй (мөрдөх цаас гэх мэт), эсвэл түүхээ бүрэн дахин бичих гэж найдаж байна. Ихэнхдээ ийм шалтгаанаар ялагдагчдыг гадны болон оддын зан байдлыг хоёуланг нь хуулдаг хүмүүсийн дунд олж болно. Тэд дүр төрхөд бүрэн дасдаг, гэхдээ хүмүүст хоёр од эсвэл хуурамч зүйл хэрэггүй.
- Биеийн үйл ажиллагааны доголдол … Бидний бие бол янз бүрийн хогоор дүүрэх хогийн сав биш. Хичнээн эелдэг сонсогдож байгаагаас үл хамааран бидний амьдралд ихэнх зүйл эрүүл мэндээс хамаардаг. Хэрэв энэ байхгүй бол энэ дэлхийг тэмцэх, бүтээх, сайжруулах хүч байхгүй болно. Үүний үр дүнд архаг өвчний үед хүний гол өдөөлт алга болж, сэтгэл гутрал эхэлдэг. Дараагийнх нь хүсээгүй цэг рүү хүргэх гинжин урвал юм.
- Нууцлалын дагуу амьдрах донтолт … Та шоуны төлөө амьдрах, чадвараа сурталчлах хэрэгтэй гэж хэн ч хэлдэггүй. Гэсэн хэдий ч нээлттэй сурталчилгаа, долоон цоожны ард байх нууц амьдралын хоорондох алтан дундаж нь амжилтанд тэмүүлж буй хүнд хэзээ ч саад болохгүй. Хэт их нууцлах нь төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд ихэвчлэн саад болдог бөгөөд энэ нь дараалсан бүтэлгүйтэл, алдаа гаргахад хүргэдэг.
- Зөн билгийн дутагдал … Хачирхалтай нь сонсогдож байгаа ч энэ тал нь хүний амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Дотоод дуу хоолой бол орчин үеийн шинжлэх ухаанаар тайлбарлах боломжгүй хийсвэр ойлголт юм. Гэсэн хэдий ч тэр амьдралын аюултай мөчөөс зайлсхийх боломжийг танд олгодог. Хэрэв хүн өөрийгөө хамгаалах хүчирхэг аргагүй бол архаг азгүйтэлд хүргэж болзошгүй олон бэрхшээл тулгардаг.
- Олж авсан туршлагаа буруу үнэлэх … Заримдаа ухаалгаар, хэмжүүрээр биеэ авч явахад хэцүү нөхцөл байдал үүсдэг. Сонирхолтой, өндөр цалинтай ажлаа алдах үед уйлагчид үүссэн нөхцөл байдлын шалтгааныг нэн даруй хайж эхэлдэг. Тэд байгууллагын удирдлага, бүх яамд, Эзэн Бурхан Өөрийг буруутгахад бэлэн байна. Энэ нь сул дорой хүмүүст бүтэлгүйтэх, бусдыг буруутгахад хялбар болгодог. Үүний үр дүн нь мөчлөгийн хувьд азгүй байдал, насан туршдаа ялагдагчийн статус юм.
Тодорхойлсон шалтгаанууд нь ихэвчлэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс айдаг хүмүүсийн шалтаг болдог. Энэ тохиолдолд та сэтгэлээр унах хэрэггүй, харин азгүй байдлаас гарах арга замыг эрэлхийлэх хэрэгтэй.
Амьдралын азгүйтлийг шийдвэрлэх арга замууд
Ерөнхийдөө энэ эмгэгийн үзэгдлийг устгах ёстой. Энэ тохиолдолд та сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг ашиглах эсвэл ардын эмчилгээнд хандаж болно. Өвөг дээдсийн туршлага нь амьдралд азгүйтсэн тохиолдолд юу хийхээ үргэлж хэлж өгөх болно, шинжээчдийн зөвлөмж нь тухайн хүний үйлдлийг зөв чиглэлд чиглүүлэх болно.
Бүтэлгүйтлийн хар зурвасыг даван туулах сэтгэл зүй
Сэтгэл судлал бол нарийн тодорхойлолтонд дургүй шинжлэх ухаан бөгөөд аливаа нөхцөл байдлыг хоёр талаас нь авч үзэх боломжийг үргэлж үлдээдэг. Зарим хүмүүс энэ чиглэлийн шинжээчдийн дүгнэлтийг хөнгөн, парадокс гэж дүгнэж байгаа нь үнэн биш юм.
Азгүйтлийн талаархи сэтгэлзүйн судалгаа нь архаг ялагдагчдад бэрхшээлийг даван туулах талаар дараахь зөвлөмжийг өгчээ.
- Хүч чадлын сургалт … Асуудлыг шийдэгдээгүй орхиж, ийм гайхалтай хүнийг зовоож буй муу хувь заяаны талаар үргэлжлүүлэн гомдоллох нь хамгийн хялбар арга юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв ялагдсан хүн өөрийгөө нийгмийн зохистой гишүүн гэж байр сууриа илэрхийлж байвал өөрийгөө нэгтгэж, амьдралаа сайжруулах шаардлагатай байна. Сэтгэл судлаачид эмчилгээг утсан дээрх түрэмгий дохио эсвэл тааламжтай зүйлээс татгалзах гэх мэт ядаргаатай хүчин зүйлээс эхлэхийг зөвлөж байна.
- Өдөр тутмын дэглэмийг зурах … Зарим нь ийм үйлдлийг хүүхэд шиг гэж үзэх болно, гэхдээ практик нь ийм аргын үр дүнг харуулж байна. Нэгдүгээрт, та дор хаяж долоон хоногийн хуваарийг гаргаж, чухал ажлуудыг цагийн хуваариар хуваарилах хэрэгтэй. Дасгал хийх, зугаалах, кино үзэхээс татгалзаж өөрийгөө битгий буруутгаарай. Хамгийн гол нь хүсэл зоригийг сургахаар төлөвлөсөн өдрийн төлөвлөгөөг чанд мөрдөх явдал юм.
- Зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажиллаж байна … Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачдад цаас авч, хүссэн объектоо маш тодорхой тайлбарлахыг зөвлөж байна. Дараа нь та санал болгож буй аж ахуйн нэгжийн амжилтанд хүрэх боломжийг ухаалгаар үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв зорилгодоо хүрэх бодит боломж байгаа бол ойрын ирээдүйд хийх үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
- Өөрийгөө гипнозын элементүүдтэй бие даан сургах … Өөрийгөө үнэлэх нь хүн болон түүний амьдрал дахь байр сууринд үргэлж нөлөөлдөг. Ялагдсан хүн өөртөө итгэхгүй байвал азгүйтлийг хэрхэн яаж даван туулах вэ гэсэн асуултын хариултыг хэзээ ч олж чадахгүй. Өөрийгөө хэт өндөр үнэлэх нь гарц биш, учир нь бүтэлгүйтэл нь ийм хүнийг гүн хямралд хүргэдэг.
- Танилын хүрээгээ нарийсгах … Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч заримдаа хамгийн сайн найз нь ялагдагчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг. Азгүйтлийн эсрэг тэмцлийн эхлэл нь өөдрөг үзэлтэй хүмүүстэй уулзаж, харилцах явдал байх ёстой. Энэ бүхэн нь халдлагад өртсөн хүний сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд тусална.
Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд азгүйтлийн эсрэг тэмцэх аргуудыг хослуулан хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Бүтэлгүйтсэн тохиолдолд үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах боломжтой.
Амьдралын азгүй байдлын эсрэг ардын мэргэн ухаан
Энэ тохиолдолд хүн бүр хуйвалдаан, хохиролд итгэдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг ихэвчлэн бүтэлгүйтлийн дарааллаар хийдэг. Скептикүүд ийм ойлголтыг шарлатануудын сонирхол гэж үздэг тул хоёрдмол утгагүй, идэмхий байдлаар доог тохуу хийдэг. Гэсэн хэдий ч дадлага туршлагаас харахад хүмүүс муу зөвлөгөө өгөхгүй.
Түүний олон зууны туршлага нь амьдралын азгүй байдлаас хэрхэн ангижрах талаар тодорхой зөвлөмж өгдөг.
- Давстай харьцах … Энэ бүтээгдэхүүнийг эрт дээр үеэс тахин шүтэх зүйл гэж үздэг байсан, учир нь тэр бол бидний өвөг дээдсийн үзэж байгаагаар муу ёрын сүнсийг хөөж чадсан хүн юм. Азгүй тохиолдолд мэргэн ухаантнууд бүтэлгүйтлээс ангижрахын тулд Төгс Хүчит хүний хүсэлтээр зүүн мөрөн дээр давс цацахыг зөвлөж байв. Зөвхөн үүний зэрэгцээ баруун мөрөн дээрх давс нь шинэ асуудалд шууд сорилт болдог гэдгийг санах хэрэгтэй. Цонхны тавцан болон байшингийн буланг давс цацаж байх ёстой бөгөөд ингэснээр асуудал эсвэл "муу нүдтэй" хүн байшинд орж чадахгүй болно.
- Амжилтгүй байдлын эсрэг залбирал … Энэ тохиолдолд алдартай мэргэн ухаан нь хамгаалагч сахиусан тэнгэртээ хандах ёстой гэж хэлдэг. Ариун ёслол хийхийн өмнө байшинг ариусгаж, бодлоо ариусгахын тулд сүмд очиж үзэх шаардлагатай. Дараа нь та утлага асааж, залбирал унших хэрэгтэй. Өргөдлийн текст нь дур зоргоороо байж болно, учир нь зүрх сэтгэлээсээ уриалах нь азгүйтлийн эсрэг хамгийн сайн зэвсэг юм.
- Нэхмэл сахиус … Ийм зан үйл хийхийн тулд танд долоон өнгийн утас хэрэгтэй болно. Тэд тус бүр нь ялагдагчид тодорхой энерги нийлүүлэхийг бэлэгддэг. Энэ тохиолдолд улаан өнгө нь зовж буй хүнд хор хөнөөл учруулахыг оролдож буй нууц муу санаатнуудыг саармагжуулах боломжийг танд олгоно. Улбар шар өнгийн утас нь таныг хүний атаархал гэх мэт гадны сөрөг нөлөөллөөс аврах болно. Шар өнгө нь хохирлыг даван туулах боломжийг танд олгож, ногоон өнгө нь таныг хууран мэхлэгч хүмүүсээс хамгаалах болно. Цэнхэр утас нь ялагдагчийн зөн совинг сайжруулахын тулд "гурав дахь нүдийг" нээх чадвартай бөгөөд энэ нь ямар ч хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цэнхэр сүүдэр нь танд гайхалтай ярилцагч болох боломжийг олгодог бөгөөд нил ягаан нь сахиусыг ослоос хамгаалах баталгаа болно. Дараагийн алхам бол хайртай хүнээсээ эдгээр утаснуудыг ялагдагчийн зүүн бугуйнд долоон зангидлаар зангидахыг хүсэх явдал юм.
Амьдралын азгүй байдлаас хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Амьдралын азгүйтэл бол түр зуурын үзэгдэл бөгөөд хэрэв та "Би найдаж байна", "Би чадахгүй" эсвэл "магадгүй, гэхдээ одоо биш" гэх мэт хэллэгийг мартвал. Хүн бол хувь заяаныхаа эзэн бөгөөд амжилтанд хүрч, аз жаргалтай байхад нь саад болдог хүчин зүйл биш юм. Аз хийморьтой хүмүүсийн уриа лоозон, ажиглаж, дүгнэлт хийж, ялна.
