Сонгодог улаан түрсний сэндвичээс маш сайн сонголт бол авокадо, бяслаг, улаан түрстэй шарсан талх юм. Энэ бол бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан хурдан, амттай, эрүүл өглөөний хоол бөгөөд баярын ширээнд зориулсан гайхалтай зууш юм. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Та баярын ширээн дээр улаан түрс өгөхөөр шийдсэн үү? Санал болгож буй жорын дагуу амттай амтат хоол хийхийг санал болгож байна. Авокадо, бяслаг, улаан түрс бүхий шарсан талх нь манай орны олон иргэдийн хамгийн дуртай баярын хоол болно. Нэмж дурдахад, энэ бол бүхэл бүтэн гэр бүлд тохиромжтой, өдрийн турш эрч хүч өгөх өглөөний цай юм. Бага зэрэг давсалсан улаан загасыг авокадо, бяслагтай төгс хослуулсан нь өглөө эрт, эсвэл бүрхэг байсан ч таны сэтгэлийг сэргээж, таашаал авах болно.
Ийм сэндвич нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Учир нь авокадо нь нүүрс ус, элсэн чихэр, холестерол, эрүүл бус өөх тос агуулдаггүй. Бараг бүх авокадо зууш нь маш зөөлөн хоол хэрэглэдэг. Та ийм жимсийг хуруугаараа дарж тодорхойлж болно, тэнд жижиг хонхор үлдэх ёстой. Хэрэв та хүсвэл сэндвич дээр авокадо зүсмэлийг хийж болохгүй, харин целлюлозыг хутгагч хэлбэрээр нунтаглаж, эсвэл гаукамол хийх сайн хувилбар болгоно. Талх дээр тараахын тулд энэ тархалтыг ашиглаарай, дээр нь зүсмэл бяслаг, улаан түрс хийж болно.
Бяслаг, ургамлаар хаш шарсан талх хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 121 ккал.
- Үйлчлэлт - 10
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Талх - 10 ширхэг
- Улаан түрс - 80 гр
- Бяслаг - 100 гр
- Авокадо - 1 ширхэг.
Авокадо, бяслаг, улаан түрс бүхий шарсан талхыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Авокадог талыг нь хайчилж, нүхийг нь арилгаж, хальснаас нь целлюлозыг аваад урт хэрчинэ. Авокадог хэрхэн зөв хальслах талаар та хайлтын мөрийг ашиглан сайтын хуудсан дээрээс зурагтай алхам алхмаар жор олж авах болно.
2. Бяслаг нимгэн хэрчинэ. Та дуртай бүх төрлийн бяслагыг аваарай: хатуу, боловсруулсан, фета бяслаг гэх мэт.
3. Бяслагны зүсмэлүүдийг талхны зүсмэлүүд дээр тавь. Хэрэв хүсвэл талхыг цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр, зууханд эсвэл талх шарах шүүгээнд урьдчилан хатааж болно.
4. Авокадо зүсмэлүүдийг талхны зүсмэл дээр нэмнэ.
5. Дараа нь сэндвич дээр нэг халбага улаан түрс тавь. Авокадо, бяслаг, улаан түрс бүхий шарсан талх үйлчлэхэд бэлэн боллоо. Хэрэв хүсвэл нимбэгний зүсмэл эсвэл нимбэгний зүсмэлээр чимэглээрэй.
Авокадо, улаан загасны сэндвичийг хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
