Нийгмийн фобийн төрөл зүйл, тэдгээрийн хөгжлийн механизм, гол шинж тэмдэг. Айдсын шалтгаан ба түүнийг даван туулах гол алхамууд. Нийгмийн айдас бол бусад хүмүүстэй харилцах үед үүсч болзошгүй аюулыг урьдчилан харах, түгшээх байнгын мэдрэмж юм. Өөрөөр хэлбэл, хүн нийгэм, түүний бүх илрэлээс айдаг. Бусад хүмүүсийн харилцан үйлчлэх аливаа арга нь таагүй байдал, таагүй байдал үүсгэж, эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс хувь хүн аутизмтай, хүн бүрээс хамгаалагдсан, нийгмийн хувьд дасан зохицоогүй, бусдын орчинд ажиллаж амьдрах чадваргүй болж хувирдаг.
Нийгмийн айдсын тодорхойлолт ба хөгжлийн механизм
Энэ төрлийн фобитай тэмцэхийн ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд маш хэцүү байдаг, учир нь өнөөгийн нийгэмлэг байдал, багаар ажиллах чадвар нь амжилтанд хүрэх хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг юм. Нийгмийн ямар ч төрлийн айдсыг мэдэрдэг хүмүүс энэ боломжийг алддаг. Сэтгэл түгшсэн байдал нь бусад хүмүүстэй харилцах сөрөг үр дагавартай холбоотой байдаг тул тэд өөрсдийгөө илүү сайн мэдэрдэг.
Үнэн хэрэгтээ нийгмийн айдсыг нэгтгэн дүгнэж, бусад хүмүүстэй харилцах бүх тохиолдлыг хамарч болно. Энэ нь бүх харилцааг үл тоомсорлож, харилцаа холбоог шаардлагатай хэмжээнд хүртэл бууруулж, заримдаа бүрмөсөн зогсдог.
Ихэнх хүмүүс бусадтай харьцахдаа тодорхой хэмжээний түгшүүртэй холбоотой бусад нарийн нарийн фобийг хамардаг. Жишээлбэл, олны өмнө нүүр улайх эсвэл бүтэн байшингийн өмнө тоглолт хийх. Энэ нь хүн дэлгүүр хэсэхээс айна гэсэн үг биш бөгөөд түүнд фобийн эмнэлзүйн дүр зургийг гаргахад тодорхой нөхцөл шаардлагатай болно. Эдгээр тусгай айдсыг ерөнхийд нь бодвол хамаагүй амархан тэвчих чадвартай боловч тэдний тархалт илүү өргөн байдаг.
Хүний сэтгэцийн энэхүү илрэл нь бусад эмгэгийн шинж тэмдэг болж, үндсэн синдромтой нэгдэж, эсвэл үүнийг фоби гэж тусад нь ажиглаж болно.
Ийм айдас ихэвчлэн хүүхэд, өсвөр насандаа бий болдог. Чухам тэр үед л хүний сэтгэл зүй гадны илрэлд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд юу сайн, юу муу болохыг олж мэдсээр л байдаг. Эдгээр хандлага нь ирээдүйд хувь хүний хөгжлийн зан чанар, хандлагыг бий болгоно.
Тиймээс бусад хүмүүстэй харилцах сөрөг туршлага, стрессийн хүчин зүйл нь тухайн хүн ертөнцийг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бусадтай харьцах нь хамгийн сайн үр дагаварт хүргэхгүй, таагүй байдал, түгшүүр төрүүлдэг гэсэн хариу үйлдэл, хандлага үүсдэг.
Хүний нийгмийн айдсын шалтгаан
Нийгмийн айдас төрүүлэх ганц шалтгаан байхгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн урьдал нөхцөл, фобиа үүсэхэд нөлөөлдөг өдөөгч хүчин зүйлтэй байдаг. Нэмж дурдахад заримдаа нийгмийн айдсын хэд хэдэн шалтгаан хамтдаа тэднийг өдөөж болно.
- Удамшил … Үе үеийнхэнд дамждаг урьдал нөхцөл нь нийгмийн фоби үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ичимхий байдал, шүүмжлэлд мэдрэмтгий байдал, дургүйцэл гэх мэт хувийн шинж чанар нь айдсыг хөгжүүлэхэд түлхэц болдог.
- Боловсрол … Энэ тал нь хүний ертөнцийг үзэх үзэлд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Амьдралын хамгийн чухал дүрмийг хүүхдэд эцэг эх нь тогтоодог бөгөөд тэд дасан зохицохын тулд дагаж мөрдөх ёстой нийгмийн хэм хэмжээг зааж өгдөг. Түүний зан авирт үзүүлэх сөрөг хариу үйлдэл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлж, тухайн хүний сонгосон орчиндоо үл нийцэх байдал, үл нийцэх байдлыг бий болгодог.
- Дуураймал … Хүүхдүүд төрснөөсөө эхлэн дассан амьдралын хэв маягаа дуурайдаг. Боловсролоос гадна эцэг эхчүүд амжилтанд хүрэхийн төлөө хичээх ёстой үлгэр жишээ болж өгдөг. Тиймээс эцэг эхийн зан авир, тэдний айдас, хүсэл, үйлдлээс үл хамааран хүүхдүүдийг дууриах болно.
- Стресс … Энэ хүчин зүйл нь урт хугацааны эквивалент болон цочмог урвалын аль алинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ажил / гэр бүл / суралцах таагүй нөхцөл байдал нь бусад хүмүүсийн дэргэдэх эмгэгийн хариу урвалыг өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг. Бусдын доог тохуу, дээрэлхэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнтэй адил сэтгэл түгшээж болох түр зуурын үйл явдал нь айдас төрүүлж болзошгүй юм. Жишээлбэл, үзэгчдийн өмнө бүтэлгүйтсэн нэг тайзны тоглолт нь глоссофоби үүсэх нөхцлийг бүрдүүлдэг.
- Гипобулиа … Өөрийнхөө хүслийг удирдаж, зорилго тавьж, түүндээ хүрч чадахгүй байх. Сэтгэл хөдлөлийн идэвх сул, тайван бус байдал. Ийм хүмүүс дураараа юу ч хийж чаддаггүй, урсгалаараа явж, нийгмийн зааж өгсөн зүйлийг хийдэг заншилтай хүмүүс. Үүний зэрэгцээ, өөрийн зан төлөв хэвшмэл ойлголт болж, хариу үйлдэл нь ядуурч, хүн аливаа радикал алхамыг шийдэж чаддаггүй.
Чухал! Сургуулийн доог тохуу, үе тэнгийнхнийхээ доромжлол, тролл хэлбэрээр амьдралын сөрөг туршлага нь үхлийн үр дагавартай хүнд сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Нийгмийн айдсын үндсэн төрлүүд
Нийгмийн фобийн клиник зураг нь айдсын төрлөөс хамааран өөр өөр байдаг. Ерөнхий хүмүүс бусад хүмүүстэй харилцах, харилцахаас айдаг. Тэдгээр нь маш ховор тохиолддог бөгөөд ихэнхдээ тусгаарлагдсан фоби ажиглагддаг бөгөөд хүн тодорхой үр дагавраас айдаг.
Хүмүүс тус тусдаа илэрч болох олон төрлийн нийгмийн айдас байдаг. Ерөнхийдөө тэдгээрийг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно.
- Бүртгүүлэхээс айдаг … Бараг бүх ажилд шаталсан удирдлагын схемийг тусгасан бөгөөд үргэлж дарга, захирагдагчид байдаг. Нийгмийн фоби өвчтэй ажилчид ихэвчлэн өөрсдийн үүрэг, удирдлагын зүгээс тэдэнд хандах хандлагад хэт мэдрэмтгий байдаг. Энэхүү фобийн хувьд боссын болзолгүй эрх мэдэл, түүний шийдвэр, үйлдлээс эмээх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь сургуулийн багш нар, их сургуулийн багш нар болон бусдын ажлыг хянадаг хүмүүст мөн хамаарна.
- Хариуцлагаас айдаг … Энэхүү фоби нь огт өөр хэлбэрээр илэрч болно. Тиймээс хувь хүмүүс гэр бүлийн харилцаа, ажил дээрээ чухал зүйлс, үүрэг даалгавар, амлалтаас айдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байх нь тэдэнд өөрсдийнхөө ач холбогдлыг харуулахыг зөвшөөрдөггүй, учир нь тэд бүтэлгүйтэхээр шийдсэн байдаг. Тиймээс, хариуцлагатай бизнес тэнгэрийн хаяанд гарч ирэхэд тэд татгалзах, зугтах, өөртөө анхаарал хандуулахгүй байх, хэн нэгнийг бүү унагах гэж яардаг.
- Амжилтгүй болохоос айдаг … Энэхүү фоби нь ямар нэгэн чухал зүйлийг авах, бүтэлгүйтэхээс айдаг. Энэ нь ажил дээрээ хэрэгжиж буй төсөл, шалгалт эсвэл фиаскогоор дуусах өөр үйл явдал байж болно. Хүн сөрөг үр дагавраас маш их айдаг бөгөөд түүндээ итгэлтэй байдаг тул ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх оролдлого нь ач холбогдолгүй байдгийг урьдчилан ойлгодог. Хүч чадалгүй байх, ямар нэгэн зүйл хийх чадваргүй байх нь түүнийг оролдох боломжоос ч хөндийрүүлдэг.
- Амжилтын айдас … Хачирхалтай нь олон хүн үнэхээр чухал үр дүнд хүрэхээс маш их айдаг. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь таныг урам зориг өгөх хүчин зүйл багатай, зөвхөн хоёрдогч үүрэг гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Хүн амжилтанд хүргэх нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээхийг хүсдэггүй, шинэ, судлагдаагүй ирээдүйгээс айдаг. Гэхдээ хамгийн гол нь амжилтын айдас нь түүнээс өмнө бий болсон тогтвортой байдлаа алдахаас айдаг.
- Ганцаардлаас айдаг … Энэ бол ганцаардах дургүй болох, харилцааны яаралтай хэрэгцээнд чиглэсэн нийгмийн фобийн тусгай ангилал юм. Энэ нь гэр бүл салах, зөрчилдөөн, хэрүүл маргаан, хайртай хүнээ алдахаас эмээх айдсыг илэрхийлж болно. Энэ асуудалд шийдэмгий бус хандах нь хүнийг амьдралынхаа туршид өөрийн фобийн торонд байж, байр сууриа өөрчлөх чадваргүй болгодог.
- Ойр ойртохоос айдаг … Энэ төрлийн фоби нь хүмүүстэй харилцахаас айхаас айдаггүй. Тэрээр тэднийг тусгаар тогтнолоо олж авахыг шаардаж, улам бүр нийгмээс өөрсдийгөө хамгаалж байна. Нээлттэй байдал, мэдрэмжийг илэрхийлэх нь тэдэнд харь зүйл юм. Сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн урвал ядуурал, эгоцентризм, бие даасан байдлаас болж гадаад ертөнцтэй холбоо тасардаг. Энэхүү тусгаарлагдмал байдлаас болж хэн нэгэнтэй ойртох гэж оролдох бүрт айдас нэмэгдэх болно.
- Үнэлгээ өгөхөөс айдаг … Энэхүү фоби нь тэдний бүх үйлдлийг бусдын сөрөг хариу үйлдэлд дүн шинжилгээ хийхийг шаарддаг. Энэ тохиолдолд бусад хүмүүсийн санал бодол хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эмгэгээс хамааралтай байдлыг бий болгодог. Хүн буруу хийсэн үйлдэлдээ буруутгагдахаас айдаг, гаднаас шүүмжлэл, таагүй мэдэгдлээс айдаг. Тиймээс хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бусдын санаа бодлоос хамаардаг. Хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг болж, түүнийг үнэлэх, шүүмжлэх боломж байдаг.
- Анхааралгүй байхаас айдаг … Энэхүү фоби өвчтэй хүмүүс хүлээн зөвшөөрөх үнэлэмжийг өндөр үнэлдэг бөгөөд үүнийг бусад тэргүүлэх чиглэлээс дээгүүр тавьдаг. Бусад хүмүүсийн анхаарал нь тэдний дэлхийд гүйцэтгэх үүрэг, оршин тогтнох шаардлагатай байгааг баталдаг. Үзүүлэнгийн шинж чанартай уран сайхны хүмүүс энэ фобид өртөмтгий байдаг бөгөөд ихэнхдээ нийгмийн анхаарлыг хандуулдаг мэргэжлийг сонгодог. Тэд анзаарагдахгүй байх, бусдад ямар ч утгагүй байхаас айдаг бөгөөд тэдний хүлээн зөвшөөрөх арга нь эерэг байж магадгүй юм.
Нийгмийн айдсыг даван туулах алхамууд
Нийгмийн бүртгэлээс авсан фоби нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг, учир нь энэ нь хүний хувийн шинж чанартай бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалаар буддаг. Гэвч харамсалтай нь айдсыг хурдан булааж, өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулахаас сэргийлж чадна. Тэд ажил дээрээ амжилтанд хүрэхэд саад болж, гэр бүлийн сайн сайхан байдал, хувийн өсөлт хөгжилтөд саад учруулж байгаа тул фобиа өвчнөө хэрхэн зөв даван туулахаа мэдэх нь маш чухал юм.
Алхам 1. Хэрэгжүүлэх
Энэ үе шат нь дараахь бүх зүйлийг хийх үндэс суурийг тавьдаг. Хэрэв хүн айж буй зүйлийнхээ үндэслэлгүй байдлыг ойлгохгүй байвал эдгээр нь амьдралд саад болж буй хуурамч хандлага гэдгийг ойлгохгүй байвал үүнээс юу ч гарахгүй. Нийгмийн айдсыг даван туулах нь өөрийн фобиагаа ойлгохоос эхлэх ёстой. Дээд түвшний хүмүүстэй хийсэн бүтэлгүйтлийн бусад жишээг авч үзэх хэрэгтэй. Жишээ нь бага нас эсвэл өсвөр насандаа ижил төстэй нөхцөл байдлыг даван туулж байсан ч тэд эвдэрсэнгүй, харин цаашаа явсан. Айдас нь амьдралыг сүйтгэж, гадны хүчин зүйл, бусадтай харилцахаас хамгаалдаггүй гэдгийг ухамсарлах нь түүнийг даван туулахад урам зориг өгдөг.
Фобигийн улмаас юу алдах ёстой байсан, ажлын үр дүн, харилцаа нь нийгмийн айдсаас ангид биш байсан бол юу болохыг өөртөө үнэлэхийг зөвлөж байна. Заримдаа аль хэдийн алдагдсан эсвэл биелээгүй байж магадгүй зүйлийг ухамсарлах нь мэдэгдэхүйц аймшигтай бөгөөд өөрийгөө гаднаас нь харах боломжийг олгодог.
Хүн бүр өөрийн түүхийг бүтээгч боловч айдас амьдралыг захирдаг бол бүх зүйл арай өөрөөр эргэдэг. Нэг хүний фоби нь хамаатан садан, найз нөхөд, гэр бүлээсээ болж зовж шаналж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс, эхний шатанд та айдастайгаа тэмцэж, тэмцэж, ялах ёстой зүйлийг олох хэрэгтэй.
Алхам 2. Сургалт
Айдас бол ухамсрын хамгийн тааламжтай хэсэг биш тул тэдэнтэй өрсөлдөхдөө хүн өөртэйгээ тэмцэж байна. Фобиас салах шийдвэр гармагц толгой эргүүлэгт шумбах боломжгүй юм. Ийм байдлаар та дахин айдас төрүүлж, дахин оролдохоо хэзээ ч шийдэж чадахгүй.
Фобитай тэмцэх гэх мэт ийм урт процесс нь даалгавруудыг үе шаттайгаар хэрэгжүүлэхэд нухацтай хандахыг шаарддаг. Шийдвэр гаргахад зориг хэрэгтэй тул шинэ нөхцөл байдалд бага зэрэг дасах нь чухал юм.
Жишээлбэл, хэрэв хүн бусад хүмүүстэй харилцахаас айдаг бол энэ нь та бүх хүмүүстэй яриа өрнүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Нэгдүгээрт, энэ нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэж, эрүүл мэнд улам дордох болно, хоёрдугаарт, буруу ойлгогдох эрсдэлтэй. Тиймээс та өөрийгөө нэг туйлаас нөгөө рүү шилжүүлэх боломжтой.
Та ердийн эелдэг, эелдэг байдлыг илэрхийлдэг жижиг яриа хэлцлээс эхлэх хэрэгтэй. Тодорхой бус байдлыг дүр төрхийг өөрчлөх замаар арилгах боломжтой. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хувьд шинэ дүр төрх нь өөр хүний дүрд тоглох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр таны хувийн зан чанараас хийсвэр байдаг.
Алхам 3. Зорилго
Хүн бүр өөрийн хүсч буй зорилготой байдаг. Хөгжлийн тэргүүлэх хүсэл, чиглэлийг өөртөө тодорхойлохыг зөвлөж байна. Аз жаргалд юу хэрэгтэй байгааг тодорхойлж, бүр цаасан дээр буулгах шаардлагатай байна. Жижиг жагсаалт нь ямар нэгэн байдлаар зорилгоо биелүүлж, илүү бодит объект болгоход тусална. Амбиц бол зогсдоггүй, өөртөө хамгийн сайн сайхныг үргэлж хийхийг хүсдэг хүний төрөлхийн шинж чанар гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Фоби нь түүний хүсэл тэмүүлэлд хүрэх замд боломжоо алдаж эхлэхэд л ихээхэн саад бэрхшээлийг бий болгоно. Хэрэв зорилго, хүсэл байхгүй бол та айдсаа тайвшруулж чадна.
Фоби өвчтэй хүний сайн сайхны төлөө хайхрамжгүй ханддаггүй найз нөхөд, хайртай хүмүүс ийм жагсаалт бичихэд тусална. Тодорхой хүсэл, хэрэв боломжтой бол түүнд хүрэх арга замыг тодорхойлох шаардлагатай. Үүнийг хурдан хийх тусам айдсаасаа ангижрахгүй бол юу алдаж болохыг ойлгох цаг хугацаа үлдэх болно.
Эдгээр бүх зорилгын зохистой байдал нь чухал асуудал хэвээр байна. Ихэнхдээ нийгмийн фоби өвчтэй хүмүүс ийм оноог биелүүлэх зохисгүй гэж боддог бөгөөд энэ бүгдийг ямар ч байдлаар хийж чадахгүй. Ийм мэдрэмжээс ангижрахын тулд та өөрийнхөө эерэг талыг ойлгож, өөрийн ач тусаа нэг жагсаалтад оруулах хэрэгтэй, жишээлбэл: "Би энэ төсөл дээр маш их ажилласан тул чуулганд үг хэлэх нь зохистой юм." Чухал алхам хийх шаардлагатай хэвээр байгаа давуу тал, шалтгааныг жагсаана уу.
Алхам 4. Саад бэрхшээл
Саад бэрхшээлийг даван туулахгүй, амжилт гаргахаас өмнө бүтэлгүйтэх ямар ч төсөл байдаггүй. Хүн бүрийн замд эрт орой хэзээ нэгэн цагт төлөвлөсөн ирээдүйн төлөө тэмцэх ёстой тодорхой бэрхшээлүүд тулгардаг. Ийнхүү fiasco бүр нь бусдад байхгүй байж болох үнэлж баршгүй туршлага болж хувирдаг.
Бүтэлгүйтэл нь чухал ойлголт, бусад шийдвэр, зөв зам руу хөтөлдөг. Мэдээжийн хэрэг хүн бүр алдаа гаргадаг, гэхдээ хүн бүр тухайн хэргийн ач холбогдлыг үнэлж, үнэ цэнэтэй сургамжийг ойлгож, ирээдүйн туршлага болгон хувиргаж чаддаггүй.
Заримдаа гаргасан шийдвэрээ цаг тухайд нь өөрчлөх, өөрийн хийсэн үйлдлийн зөв эсэхийг шалгахын тулд бүтэлгүйтлийн хэлбэрээр сэгсрэх шаардлагатай болдог. Бүтэлгүйтэл нь ихэвчлэн зорилгодоо хүрэх зөв чиглэлийг харуулдаг.
Фобиагаа ялан дийлэхийн тулд өөрийнхөө бүтэлгүйтлийг саад тотгор биш харин амьдрал өөрөө зааж өгдөг шаардлагатай сургамж гэж хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна.
Нийгмийн айдсыг хэрхэн даван туулах вэ - видеог үзээрэй.
Нийгмийн айдас бол бусад хүмүүстэй харилцах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бидний цаг үеийн асар том асуудал юм. Чадвар, чадвараа хязгаарлахгүйн тулд фобийг цаг тухайд нь, зөв арилгаж, айдастайгаа тэмцэж, нүд рүү нь зоригтой харах хэрэгтэй. Хэрэв та тэдгээрийг бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэшсэн тусламж хүсэх хэрэгтэй.
