Улаан лооль, өргөст хэмх, өндөгний салат нь маш энгийн, амттай, хөнгөн боловч сэтгэл ханамжтай хоол юм. Бүтээгдэхүүнийг жилийн турш дэлгүүрийн лангуун дээрээс хялбархан олж болно. Үүнийг бэлтгэх нь хэцүү биш бөгөөд хамгийн чухал нь хурдан.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Зун бол бүх гэрийн эзэгтэй нарын хүсэн хүлээдэг цаг юм. Эцсийн эцэст энэ бол зөвхөн амралт, алтан шаргал үе биш, харин өөрийнхөө дүр төрхийг ямар ч хор хөнөөлгүйгээр хэлбэрт оруулах сайхан боломж юм. Өргөст хэмх, улаан лооль, байцаа, ургамал, жимс гэх мэт улирлын чанартай хүнсний ногоо бүхий зуны жор нь үүнд тусалдаг. Зурагт огт хор хөнөөл учруулахгүй шүүслэг ногооны амттай хөнгөн салат хийх жорыг авч үзэхийг санал болгож байна. Энэхүү хоолны гол найрлага нь улаан лооль, ногоон сонгино бөгөөд энэ нь зуны цэсийг төрөлжүүлж, тансаг амтаар таныг баярлуулах болно.
Энэхүү салат нь асар олон тооны тайлбартай байж болно. Жишээлбэл, сонирхогчид, бяслаг, шинэ өргөст хэмх болон бусад найрлагыг найрлагад нэмнэ. Эцсийн эцэст, шинэ өргөст хэмх, чанасан өндөгний хослол нь аль хэдийн хоолны төрөл юм. Та мөн шинэхэн улаан лууван нэмж, салатны жорыг төрөлжүүлж болох бөгөөд энэ нь маш анхны харагддаг бөгөөд ямар ч байдлаар амтыг эвдэхгүй. Энэхүү хоолыг үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үндсэн хоолонд хачир болгон өгч болно. Салат нь бие махбодид маш сайн шингэдэг бөгөөд энэ нь дүр төрхийг ямар ч байдлаар гэмтээхгүй. Улаан лооль нь илчлэг багатай хүнсний бүтээгдэхүүн тул өндөг нь өлсөх мэдрэмж төрүүлдэггүй. Тиймээс энэ салат нь тэжээллэг, сэтгэл ханамжтай байдаг тул үүнийг мацаг барих өдрүүдэд хэрэглэж болно.
- 100 гр калорийн агууламж - 55 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - өндөг буцалгахад 10 минут, хоол хийхэд 10 минут
Орц:
- Өндөг - 2 ширхэг.
- Улаан лооль - 1 ширхэг.
- Ногоон сонгино - баглаа
- Майонез - хувцаслах зориулалттай
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
Улаан лооль, ногоон сонгино, өндөг бүхий салатыг алхам алхамаар бэлтгэх
1. Ногоон сонгино угааж, цаасан алчуураар арчиж, нилээд хэрчинэ.
2. Улаан лоолийг угааж, хөвөн алчуураар хатаагаад ямар ч хэмжээтэй хэрчинэ.
3. Өндөгийг саванд хүйтэн усаар дүрээд буцалгаад 8 минут буцалгана. Дараа нь мөстэй устай саванд хийж бүрэн хөргөнө. Дараа нь хальсалж дунд шоо болгон хуваана.
4. Бүх бүтээгдэхүүнийг саванд хийж, давс хийж, майонезаар амтлаарай. Салат хэт усгүй болж хувирахгүйн тулд маш их майонез асгаж болохгүй. Найрлагыг нь хутгаад 10 минутын турш хөргөгчинд хийж, салатыг ширээн дээр тавина.
Өндөгөөр хялбархан улаан лооль, өргөст хэмхний салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
