Махлаг уруулд зориулсан гимнастик гэж юу вэ, ямар дасгалууд байдаг. Вакуум симулятор ашиглан сургах дүрмүүд, уруулын арьс арчилгааны онцлог, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх. Уруулыг томруулж, хамрын хавирга үүсэхийг арилгах дасгалуудыг авч үзье.
- Nasolabial нугаламын талбайд хаван арилгах … Гүйцэтгэл нь нүүрийг дулааны усаар их хэмжээгээр чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг. Бид хуруугаа тарааж, бөгж, жижиг хуруу, долоовор ба дунд хурууг хоёр хэсэгт хуваадаг. Хоёр гарын долоовор ба дунд хурууг дээд уруул дээр тавь. Бяцхан хуруу, хуруу нь доод хэсэгт байрлах ёстой. Бид толгойгоо гар дээрээ дарж, хуруугаа хажуу тийш нь зөөлөн гулсуулна, гэхдээ уруулыг хэт сунгах боломжгүй. Бид хуруугаа чихний түвшинд хүргэж, болзсон инээмсэглэлийг бий болгодог. Бид бүгдийг таван удаа давтана.
- Уруулын хэмжээг нэмэгдүүлэх … Энэ дасгал нь амны хөндийг сайтар хаах зуршилтай хүмүүст хэрэгтэй болно. Дуугаар уруулаас агаар үлээнэ. Энэ үед долоовор хуруу дээд уруулыг бага зэрэг хаяна. Уруулаа хэт чангалж болохгүй. Түүнчлэн хацар нь хэт их хөөрч болохгүй. Бид нэг минутын турш дуу чимээгээр амьсгалж, амьсгалаа өөрчилдөг. Үүнтэй төстэй дасгалыг доод уруулаар хийж болно. Хуруу доошоо хөдөлнө. Энэ дасгалыг дуусгасны дараа амны хөндийд бага зэрэг чичиргээ мэдрэгдэх ёстой.
- Амны шугамыг бэхжүүлэх … Энэхүү дасгал нь уруулаа суллаж, амныхаа булан дахь үрчлээг багасгахад тусална. Бид O үсгийг хэлэхийг хүсч байгаа мэт амаа нээж, хуруугаа холбохыг оролдож, хоёр талаас нь долоовор хуруугаараа дарна уу. Бид уруулаараа эсэргүүцэл үзүүлж, төвөөс гадна булан руу түлхдэг. Уруулын талбайд хуруугаараа хүчтэй дарахаас болгоомжил.
- Дээд уруулыг томруулна уу … Дээд уруулаа хуруугаараа дээшлүүл. Бид шүдээ хаах гэж байгаа юм шиг хуруугаараа дардаг. Бид дасгалыг нэг минутын турш давтана.
- Уруулын дугуй булчинг бэхжүүлэх … Амаа хааж хэлээ уруулынхаа доор аажмаар эргүүлж, дугуй хөдөлгөөн хий. Нийтдээ бид гучин орчим давталт хийдэг. Бид эргэлтийг эсрэг чиглэлд давтана.
Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд bodyflex -ийн эдгээр энгийн дасгалуудыг өдөр бүр давтах ёстой.
Вакуум массажны тусламжтайгаар уруулаа хэрхэн томруулах вэ
Вакуум уруул хавчуулагчаар дасгал хийх нь тарилга хийх эрүүл хувилбар юм. Түүнчлэн вакуум нь симуляторгүйгээр энгийн дасгал хийхээс илүү хурдан үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Энэхүү төхөөрөмж нь уруулын хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна энэ хэсэгт байгаа үрчлээг арилгах, коллаген утас үүсэхийг идэвхжүүлэх чадвартай юм. Вакуум нь аппаратын даралтын зөрүүг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь уруулын хэсэгт цусны бичил урсгалыг сайжруулдаг. Сүүлийнх нь бүрэн дүүрэн болж, тод сүүдэр олж авдаг. Вакуум симулятор нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно. Гэхдээ аливаа төхөөрөмжийн гол цөм нь дотроос агаарыг ихээр гадагшлуулах зарчим байдаг бөгөөд үүний нөлөөгөөр амны хөндий, уруулын хэсэгт цусны урсгал нэмэгддэг бөгөөд эзлэхүүний хэмжээ 50% хүртэл нэмэгддэг. Вакуум төхөөрөмж нь хэд хэдэн давуу талтай: өвдөлтгүй, хор хөнөөлгүй, хурдан үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг.
Сул талуудын дунд уруулын эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх харьцангуй богино хугацааг ялгаж салгаж болно. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн эсрэг нөлөө нь хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Вакуум массажны тусламжтайгаар уруулаа томруулахаасаа өмнө тухайн төхөөрөмжийнхөө зааврыг анхааралтай уншаарай. Гэсэн хэдий ч симуляторын төрлөөс хамааран сургалтын мөн чанар өөрчлөгддөггүй.
Зааварчилгааны дасгалын загвар дараах байдалтай байна
- Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө уруулаа эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг эсвэл чийгшүүлэгч тосоор тослох хэрэгтэй.
- Төхөөрөмжийг уруул дээрээ авчирч, арьсан дээрээ хүчтэй дараарай.
- Гүйлтийн зам дотор вакуум үүсгэхийн тулд поршенийг аажмаар сугалж ав.
- Шахуургыг хамгийн их вакуум байрлалд хэдэн секундын турш байлгаад аажмаар анхны байрлал руу нь буцаана.
- Уг процедурыг 3-5 секундын завсарлагатайгаар ойролцоогоор таван удаа давтана.
Уруулыг тогтмол дүүргэхийн тулд вакуум сургагчийг тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Булбарай уруулд зориулсан дараах гимнастикийн схемийг дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй.
- Эхний хоёр долоо хоногт төхөөрөмжийг өдөрт хоёр удаа 20 секундын турш хэрэглээрэй. Хавангийн нөлөө 12-24 цаг орчим үргэлжилнэ.
- Дараагийн долоо хоногт уг төхөөрөмжийг өдөрт 3-5 удаа таван секундын турш ашиглаарай.
- Дараа нь төхөөрөмжийг өдөрт нэг удаа таван секундын турш түрхээрэй, үр дүн нь хэдэн өдөр үргэлжлэх болно.
Амны хөндийд гэмтэл, ханиад томуу туссан тохиолдолд вакуум сургагч ашиглахыг зөвлөдөггүй. Процедурын цагийг сайтар ажиглаарай. Вакуумд удаан хугацаагаар байх нь арьсанд хөхөрсөн, гэмтэх шалтгаан болдог.
Чухал үйл явдлын өмнө вакуум сургагчийг оновчтой ашиглах. Энэ тохиолдолд та маш сайн үр дүнд хүрч, уруулаа гэмтээхгүй.
Гоо сайхны техникээр уруулаа хэрхэн томруулах вэ
Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны тусламжтайгаар тэдгээрийг нүдээр томруулж болно. Уруул булах энгийн аргуудыг авч үзье.
- Уруулын хэлбэрийг харандаагаар зурж, хэлбэрээ бага зэрэг тохируулаарай. Байгалийн хэлбэрээс бага зэрэг хазайхыг зөвшөөрдөг боловч хэрэв та алиалагч шиг байхыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хэт их сурталчилж чадахгүй. Харандааны сүүдэр нь уруулын будагны өнгөтэй таарч эсвэл хагас тонн бараан өнгөтэй байх ёстой.
- Цагаан гоо сайхны харандаа ашиглан дээд уруул дээр түүний контурын дагуу шугам зураад сайтар холино. Дараа нь цайвар сүүдэрт гялбаа эсвэл уруулын будаг түрхээрэй. Та харандааны оронд гэрэлтүүлэгч ашиглаж болно.
- Гялалзсан уруулын будаг, гялбаа нь таны уруулд хэмжээ нэмдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та царцсан эсвэл торго уруулын будаг хэрэглэж байгаа бол өнгөгүй бага зэрэг өнгөлөгч түрхэж болно.
- Уруулын тос түрхэх техникийг мэдэж аваарай. Энэхүү үр дүнд хүрэхийн тулд уруулын будагны бараан өнгийг булан болон контурын дагуу байрлуулж, төв хэсэгт нь цайвар өнгийн сүүдэр тавина. Хилийг хичээнгүйлэн сүүдэрлэдэг. Энэхүү техник нь уруулын харааны хэмжээг нэмэхэд тусална.
Эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэхийн тулд уруулын арчилгааны дүрэм
Сайхан махлаг уруулыг сайн арчилж байж л амжилтанд хүрнэ. Эерэг, урт хугацааны үр дүнд хүрэхийн тулд үс арчлах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Шүдээ угааж байхдаа орой бүр уруулаа самнахаа бүү мартаарай. Энэ нь үхсэн эсийг гадаргуугаас зайлуулж, тухайн хэсгийн цусны урсгалыг сайжруулна. Тиймээс уруулын талбай хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр эрчимтэй ханах болно.
- Зөгийн балаар хийсэн уруулын маскыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийнэ. Байгалийн зөгий зөгийн балыг гадаргуу дээр түрхээд хэдэн минут байлгахад л хангалттай. Бүтээгдэхүүн нь нарийхан арьсыг төгс тэжээж, чийгшүүлнэ.
- Савхыг бүтэн жилийн турш ашиглахаа мартуузай. Уруул нь зуны улиралд биеийн шингэн алдалт, чийг дутагдсанаас болж өвлийн улиралд хагардаг болохыг санаарай. Түүнчлэн, энэ муу зуршил нь бичил хагарал, шингэн алдалтанд хүргэдэг тул тэднийг хазахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Тоорын тосоор массаж хийх нь уруулын арьсыг төгс тэжээж, чийгшүүлнэ. Хурууныхаа үзүүрт хэдэн дусал тос түрхээд хэсэгтээ зөөлөн иллэг хийнэ. Өнгийг сайжруулах, уруулаа толигор болгохын тулд үүнийг өдөр бүр хий.
Гэртээ уруулаа хэрхэн томруулах вэ - видеог үзээрэй.
Гэртээ уруулаа томруулахаасаа өмнө боломжит бүх аргыг сайтар судалж, өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгоорой. Та симулятортой болон симуляторгүй янз бүрийн дасгал хийхээс гадна уруулаа томруулахын тулд гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.
