Тамирчин хүний биеийн хамгийн эмзэг хэсэг бол үе мөч юм. Осол гэмтлийг бууруулахын тулд сайн дулаацуулж, тусгай эм хэрэглээрэй. Тамирчин бүр үе мөч амархан гэмтэх боломжтой гэдгийг ойлгодог. Осол гэмтлийг бууруулахын тулд хичээл бүрийн эхэнд сайн дулаацах нь чухал юм. Та мөн тусгай эм хэрэглэж болно - chondroprotectors. Гэсэн хэдий ч тамирчид үүнийг ашиглах нь ихэвчлэн хүссэн үр дүнг авчирдаггүй. Өнөөдөр бид бодибилдинг хийхэд хондропротекторыг хэрхэн зөв ашиглах талаар олж мэдэх болно.
Хондропротектор гэж юу вэ?
Хондропротектор бол нөхөн төлжих процессыг хурдасгах, мөгөөрсний эд эсийн доройтлын түвшинг бууруулах зорилготой эм юм.
Энэ бүлгийн бүх эмийг байгалийн гаралтай орц дээр үндэслэн хийдэг. Ихэнх тохиолдолд хондропротекторуудад хондроитин сульфат эсвэл глюкозамин сульфат орно. Мөгөөрсний эд нь эдгээр бодисыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн нэмэлт хэрэглээ нь мөгөөрсийг бэхжүүлэхэд хүргэдэг.
Хондропротекторуудын ангилал
Өнөөдрийг хүртэл эдгээр эмийг нэлээд их хэмжээгээр үйлдвэрлэж байна. Тэдний дунд хамгийн алдартай нь хонсурид юм. Энэ нь мөн үхрийн мөгөөрснөөс гаралтай байгалийн бодис юм. Түүнчлэн, хондроитин сульфат ба диметил сульфоксид агуулсан тос, тос хэлбэрээр бэлдмэл хийдэг.
Тэд үл хөдлөх хөрөнгийн хувьд бараг ялгаагүй бөгөөд зөвхөн үнийн хувьд ялгаатай байдаг. Үүнээс гадна, энэ бүлгийн эмийг артроз, остеохондроз зэрэг өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Мөгөөрсний эдийг бүрэн устгахад хондропротекторууд туслах чадваргүй болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Амьтны ясны чөмөгөөс хийсэн бэлдмэлийн талаар бас хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Энэ бүлгийн хамгийн алдартай төлөөлөгч бол румалон юм. Энэ нь үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
Мөн глюкозамин дээр үндэслэсэн эмийн бүлэг байдаг. Хамтарсан мөгөөрс нь мөн энэ бодисыг агуулдаг. Глюкозамины шүүрлийг гадны хүчин зүйлүүд хүчтэй дарангуйлдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь үе мөчний үйл ажиллагаанд нөлөөлөхөөс өөр аргагүй юм.
Хэд хэдэн идэвхтэй орц агуулсан тусгай спортын нэмэлтүүдийг одоо үйлдвэрлэж байна. Харамсалтай нь тэдний үр нөлөө нь зарласан шиг өндөр биш юм.
Би бодибилдинг хийхэд хондропротекторыг ашиглах шаардлагатай юу?
Тамирчдын хүч чадал нь түүний шөрмөс-үе мөчний аппаратын төлөв байдлаас ихээхэн хамаардаг болохыг эрдэмтэд олж тогтоожээ. Энэ баримт нь тамирчдын дунд хондропротекторыг сурталчлахад тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэсэн. Үүний зэрэгцээ тэд бүх тохиолдолд үр дүнтэй байдаггүй гэж хэлэх ёстой.
Мэдээжийн хэрэг, бие махбодийн өндөр ачааллын нөлөөн дор үе мөч нь хүчтэй стресст ордог. Энэ шалтгааны улмаас олон тамирчид үе мөчний байнгын асуудалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч ажлын жинг бууруулах боломжгүй бөгөөд үүний үр дүнд тэд харгис тойрог замд ордог. Энэ тохиолдолд шөрмөс-үе мөчний аппаратаас урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Хондропротекторыг ашиглахдаа үе мөчний үйл ажиллагааг 25 хувиас хэтрүүлэхгүй нэмэгдүүлэх боломжтой. Үнэн, үл хамаарах зүйлүүд байдаг бөгөөд үүнийг бид дараа нь ярих болно. Хондропротекторыг богино хугацаанд ашиглах нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй гэдгийг та санаж байх ёстой.
Бие махбодь гадны бодисуудад дасаж, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд эмийг дор хаяж дөрвөн сарын турш хэрэглэх ёстой. Түүнчлэн, эм нь гэмтэл бэртэлд тусалж чадахгүй. Тэднийг зөвхөн урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл гэж үзэх ёстой. Өнөө үед үе мөчний ноцтой гэмтэл, өвчнийг мэс заслын тусламжтайгаар ч эмчлэх боломжгүй юм. Энд эм, тос нь бас хүчгүй болох нь тодорхой байна.
Зарчмын хувьд шөрмөс-үе мөчний аппаратаа хамгаалахын тулд бодибилдинг хийхэд хондропротекторыг ашиглах шаардлагагүй болно. Илүү үр дүнтэй нь дасгалыг техникийн дагуу бүрэн хийх, мөн халаах дасгалын гүйцэтгэл юм.
Бодибилдинг хийхэд хондропротекторыг хэзээ авах шаардлагатай вэ?
Энэ бүлэгт мансууруулах бодис хэрэглэх ёстой тамирчид байдаг. Одоо бид тамирчид анаболик стероид ууж байгаа тухай ярьж байна. Стероидууд нь дааврын түвшинд эерэг өөрчлөлт хийхэд хүргэдэг боловч үе мөч, шөрмөсний холбоонд нөлөөлдөггүй. Энэ тохиолдолд биеийн шинж чанар нь зөвхөн эрчим хүчний систем, төв мэдрэлийн систем сайжирч, андрогенийн концентраци нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор нэмэгддэг.
Үүний зэрэгцээ шөрмөс, үе мөч нь өмнөх байдалдаа хэвээр байна. AAS ашиглах үед хүч чадлын үзүүлэлтүүд мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, тамирчин том жинтэй ажиллах боломжтой болдог нь нууц биш юм. Гэхдээ бүх асуудал бол үе мөч нь ийм ачаалалд бэлэн биш байгаа явдал юм. Хэрэв та байгалийн жамаар бэлтгэл хийвэл зөвхөн булчин тань өсөөд зогсохгүй үе мөч тань хөгжих болно. Энэ нь стероидын хувьд тохиолддоггүй.
Ачаалал эрс нэмэгдэх нь гэмтэх магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг. Мэргэжилтнүүд үүнийг мэддэг бөгөөд ийм учраас хондропротекторууд бодибилдинг хийхэд маш их алдартай байдаг. Сонирхогчдын түвшинд стероид хэрэглэх нь дор хаяж үндэслэлгүй бөгөөд бие махбодид ноцтой эмгэг үүсгэдэг гэж бид хэлэхгүй. Тамирчин хүн бүр ААС ашиглах эсэхээ шийдэх ёстой. Хэрэв та химич биш бол стероидгүйгээр хийж болно. Гэхдээ анаболик стероид хэрэглэхээр шийдсэн бол танд хондропротектор хэрэгтэй болно.
Мансууруулах бодисыг хавсаргасан зааврын дагуу авах шаардлагатай. Тамирчдын хувьд тунгийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаа байдаггүй. Дахин сануулахыг хүсч буй цорын ганц зүйл бол тэдгээрийг удаан хугацаагаар, тухайлбал дор хаяж дөрвөн сарын турш авах ёстой. Тэд таны гэмтэл бэртлийг эмчлэхэд тус болохгүй бөгөөд зөвхөн урьдчилан сэргийлэх үүднээс авч үзэх хэрэгтэй.
Хондропротекторуудын судалгааны үр дүнг энэ видеоноос олж болно.
