Мацаг барих өдрүүдийг долоо хоногт 1-2 удаа зохион байгуулж болно. Үгүй бол бодисын солилцооны үйл явц бие махбодид удаашрах болно. Эдгээр өдрүүдийг олон янз болгохын тулд та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Өнөөдөр бид байцаа, алим, чавганы салат бэлтгэх болно.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Жин алдах, үзэн ядсан жингээсээ салах хамгийн батлагдсан арга бол мацаг барих өдрүүдийг тогтмол зохион байгуулах явдал юм. Гэхдээ тэдгээрийг хялбархан авч явах, эвгүй байдалд орохгүй байх, эрүүл мэндээ сүйтгэхгүйн тулд та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та долоо хоногийн аль ч өдөр зөвшөөрөгдсөн цэсийг тогтмол дагаж мөрдөх ёстой. Өөрийгөө тарчлаан зовлонд тааруулах шаардлагагүй. Энэ бол тэдний амьдрал дахь жирийн өдөр бөгөөд та эрүүл хоол хүнс идэх болно, маргааш өглөө нь олон төрлийн амттай хоол хүнс ирэх болно. Ийм нэг өдөр л та хамгийн тохиромжтой дүр рүү хэрхэн ойртож байгаагаа анзаарахгүй байх болно.
Мацаг барих өдрийн хамгийн түгээмэл хоол бол салат юм. Тэд янз бүрийн ногоо, жимс жимсгэнээс бэлтгэдэг. Жишээлбэл, та хоол бүрт өөр өөр орц найрлагатай салат бэлдэж өгвөл аль нэгнээс нь уйдахгүй. Өнөөдөр бид хамгийн сайн мэддэг, илчлэг багатай хоолноос салат бэлтгэх болно: байцаа, алим, чавга. Энэ бол гэдэс дотрыг сайн цэвэрлэж, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, тайвшруулах, шээс хөөх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүний маш сайн хослол юм. Нэмж дурдахад, ийм мацаг барих өдрүүдийн нэмэлт давуу тал бол хүсэл зоригийг хөгжүүлэх, оюун санааны хүмүүжил юм.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 68 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - 200 гр
- Apple - 1 ширхэг.
- Чавга - 5-6 ширхэг.
- Ургамлын тос - 2-3 хоолны халбага цэнэглэх зориулалттай
- Давс - нэг чимх
Байцаа, алим, чавгаас салат буулгах ажлыг алхам алхамаар хийх
1. Байцаа нимгэн тууз болгон нилээд цавчих. Давс цацаж, гараараа хэд хэдэн удаа дарж шүүс гарна. Хэдийгээр давс нь жингээ хасах зорилгоор салат, салат буулгахад бараг ашиглагддаггүй боловч энэхүү хадгалалтын бодисгүйгээр цөөхөн хүн хоол идэж болно. Тиймээс, би давс хэрэглэдэг, гэхдээ маш бага хэмжээгээр, зөвхөн байцаа шүүсийг эхлүүлдэг.
2. Алимыг угааж, цөмийг нь үрээр нь тусгай хутгаар аваад тууз эсвэл сараалж болгон хайчилж ав. Би хальсыг нь хусдаггүй, гэхдээ та хүсвэл тайрч болно.
3. Чавга угааж, алчуураар арчиж, дундуур нь хувааж, үрийг нь салга.
4. Жимсийг нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
5. Бүх жижиглэсэн хоолыг салат аяганд хийж, ургамлын тосоор амтлаарай. Хэдийгээр та илүү дуртай тосоо хэрэглэж болно: чидун, кунжут, хулуу гэх мэт.
6. Салатаа хутгаад хоолоо хийж эхлээрэй. Өнөөдөр бид мацаг барьдаг тул та үүнийг талх эсвэл жигнэмэгээр идэж болно.
Алимтай байцаатай салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
