Ааруулаар дүүргэсэн prunes бол амттай бөгөөд эрүүл амттан бөгөөд үүнийг маш их таашаалтайгаар бэлтгэж, идэж болно. Энэхүү амттанг бэлдэж, гэр бүлээ сайхан, амттай амттангаар баярлуулаарай.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Prunes бол чавганы жимсийг хатаах замаар олж авсан маш алдартай хатаасан жимс юм. Жимс хатаасан хэдий ч чавга нь ашигтай шинж чанараа бүрэн алддаггүй, харин эсрэгээр бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Prunes -ээс олон төрлийн хоол бэлтгэдэг. Эдгээр олон төрлийн жимсийг чихэрлэг, давстай хоолонд хэрэглэдэг. Доод тоймд би амттай хоол хэрхэн хийх талаар танд хэлэх болно - аарцаар дүүргэсэн prunes.
Ийм амттан нь ямар ч ширээг чимэглэх боломжтой бөгөөд ямар ч онцгой үйл явдалд үйлчилж болно. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь амтыг онцолж, бие биенээ төгс нөхдөг. Амттаныг хоолны төгсгөлд, түр завсарласны дараа эсвэл өдрийн турш бусад хоолноос тусад нь өгөх ёстой. Амттан нь маш амттай, өнгөлөг амттай тул бусад аягатай хольж, ходоодоо амраахгүй байхыг зөвлөж байна.
Амттан бэлтгэх явцад та ааруулын масс руу буталсан самар нэмж болно. Эдгээр цөмүүд нь prunes -тэй сайн нийлдэг. Түүнчлэн, энэхүү амттанг түүхий болон гурилан гэсэн хоёр хувилбараар үйлчилж болно. Сүүлчийн сонголтын хувьд чихмэл prunes -ийг жигд хуудсан дээр тавиад 15 минутын турш зууханд илгээнэ үү.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 76 ккал.
- Порц - ойролцоогоор 500 гр амттан
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Prunes - 300 гр
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Гэрийн бяслаг - 300 гр
- Цөцгийн тос - 30 гр
- Элсэн чихэр - 2-4 халбага эсвэл амсах болно
Ааруул массаар дүүргэсэн prunes хийх:
1. Аарцыг хүнсний процессорт хийж, цөцгий, элсэн чихэр нэмнэ.
2. Хоолыг жигд болтол нь тогш. Хэрэв ийм төхөөрөмж байхгүй бол зуслангийн бяслагыг нарийн төмрийн шигшүүрээр хоёр удаа нунтаглаж, цөцгийг хутгагчаар хутгаад бүтээгдэхүүнийг хольж хутгаад холино.
3. Аарцны массад өрөөний температурт цөцгийн тос хийж, хоолоо дахин хутгана. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та зуслангийн байшингийн бяслаг хэрэглэдэг бол. хангалттай өөх тос, та тос нэмэх шаардлагагүй. Мөн эсрэгээр, хэрэв зуслангийн бяслаг өөх тосгүй бол цөцгийн тосны хэсгийг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.
4. Өндөгийг аяганд хийнэ, холигчоор хоёр дахин том болтол нь хутгана.
5. Өндөгний массыг аарцны масс боловсруулагч руу илгээж холино.
6. Prunes -ийг урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар сайтар хатаана. Хэрэв танд ястай жимс байгаа бол эхлээд тэдгээрийг арилгаарай.
7. Жимс бүрийг хоёр тал болгон хувааж эсвэл нүхийг нь авсан хэсгийг хай. Хатаасан жимсээ аарцны массаар дүүргээд хөргөгчинд илгээгээд хөргөнө, ингэснээр аарцны масс хатуурна. Амттаны дараа үйлчил. Энэ үе шатанд та чихэрлэг амтыг хоёр хувааж, нэг хэсгийг зууханд жигнэх боломжтой.
Аарцны тосоор prunes хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
