Хайлсан усны ашиг тус, хор хөнөөл, тамирчид болон энгийн хүмүүст ийм ус тогтмол уух нь үнэ цэнэтэй эсэхийг олж мэдээрэй. Хүний биед усны ач холбогдлын талаар та маш их ярьж чадна, гэхдээ энэ усгүйгээр амьд үлдэх боломжгүй гэдгийг бид бүгд ойлгодог. Өнөөдөр бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бие махбодийн өдөр тутмын усны хэрэгцээний талаар ярьдаг боловч ихэвчлэн түүний чанарыг дурдахаа мартдаг. Жишээлбэл, цаснаас хайлсан ус уух боломжтой эсэх нь нэлээд хамааралтай юм, учир нь өнөөдөр ийм ус нь жингээ хасах маш сайн хэрэгсэл байж магадгүй гэсэн мэдэгдлийг олж болно.
Хүмүүс хайлсан усны ашигтай шинж чанаруудын талаар эртнээс мэддэг байсныг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ баримтыг эрдэмтэд бас нотолсон боловч та санаж байх ёстой зарим нэг нюансууд байдаг. Өнөөдөр бид асуултыг авч үзэх болно - цаснаас хайлсан усыг бүх байр сууринаас тодруулж аль болох нарийвчлан уух боломжтой юу?
Цаснаас хайлсан усны ашигтай шинж чанарууд
Бие махбодид орсны дараа ус нь үндсэн үүргээ гүйцэтгэдэг - энэ нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог. Бие махбодид хангалттай ус байхгүй үед бүх бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг бөгөөд энэ нь бүх системийн үйл ажиллагаа, хүний ерөнхий байдалд шууд нөлөөлдөг. Судалгааны явцад хайлсан усыг ашиглах нь бодисын солилцоог огцом нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг нь нотлогдсон.
Бодисын солилцооны процесс өндөр байх тусам хорт бодис, хорт бодисыг биеэс хурдан зайлуулж, өөх эсийн бүтцийг ашиглах урвал идэвхждэгийг та мэдэх байх. Үүнтэй холбогдуулан тарган хүмүүс ихэвчлэн цаснаас хайлсан ус ууж болох уу гэсэн асуултыг сонирхож байна.
Хайлсан усны эерэг нөлөөнөөс гадна эрдэмтэд зүрхний булчингийн ажлыг сайжруулах, цусны чанарыг сайжруулах талаар ярьдаг. Энэ бүхэн нь зүрхний өвчин, жишээлбэл зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулахад хүргэдэг. Хоол хүнсийг аль болох хурдан, үр дүнтэй боловсруулдаг тул хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирч байгааг тэмдэглэжээ. Үүний зэрэгцээ, цаснаас хайлсан ус ууж болох уу гэсэн асуултанд тийм гэж хариулсан ч гэсэн та шууд хашаандаа гүйж, цас цуглуулж эхлэх ёсгүй.
Дээр дурдсан бүх эерэг нөлөө нь зөвхөн хайлсан усыг зөв хэрэглэснээр боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч цаснаас ундны ус авахын ач тусын талаар жаахан ярилцъя. Үүнд эмгэг төрүүлэгчид байдаггүй.
Ус бага температурт өртөхөд цас үүсдэг бөгөөд энэ нь бараг бүх бичил биетний үхэлд хүргэдэг. Энэ нь янз бүрийн вируст өвчнөөс айхгүй байж магадгүйг харуулж байна.
Цаснаас хайлсан усыг яаж авах вэ?
Бид хайлсан усны эерэг шинж чанарыг олж мэдсэн бөгөөд одоо үүнийг ашиглах дүрмийн талаар ярих хэрэгтэй. Нэрнээс нь харахад цас хайлсаны үр дүнд олж авсан нь тодорхой байна. Үүний дараа та цэвэр устай болох бөгөөд үүнээс гадна ашигтай шинж чанартай болно.
Хортой бичил биетний үхэл нь хайлсан ус авахын тулд ямар ч цас ашиглаж болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь бас химийн хорт нэгдэл агуулаагүй байх нь ойлгомжтой юм. Орчин үеийн хотуудад энэ нь ердөө боломжгүй юм. Үүнтэй ижил төстэй үгсийг хөдөө орон нутгийн тухай ярьж болно, гялалзсан цас нь хотынхтой харьцуулахад арай цэвэрхэн байдаг. Гэхдээ та үүнийг хайлсан ус бэлтгэхэд ашиглах ёсгүй.
Тиймээс хайлсан усыг цаснаас уух боломжтой юу гэсэн асуултанд эерэг хариулт авсны дараа бид цэвэр цас хайх гэсэн маш ноцтой асуудалтай тулгарч байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дараа нь хайлсан ус авахын тулд цорго, рашаан ашиглахыг зөвлөж байна. Асуудлыг шийдвэрлэх ийм хандлага нь дэлхий дээрх байгаль орчны таагүй байдлаас үүдэлтэй олон тооны аюулыг арилгах болно.
Нэгдүгээрт, та пааландсан савыг цоргоны усаар дүүргээд хөлдөөгчид тэмдэглэх хэрэгтэй. Гадаргуу дээр нимгэн, тогтвортой царцдас гарч ирэхэд түүнийг зайлуулах ёстой. Энэ нь түүнд бүх хортой бодисыг цуглуулдагтай холбоотой юм.
Дараа нь та үлдсэн усыг бүрэн хөлдөөх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд мөсөн савыг өрөөний температурт байлгаад бүрэн хайлах хүртэл хүлээнэ үү. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүгд биш бөгөөд та хайлсан усыг 90 градусын температурт халаах ёстой. Хэрэв танд термометр байхгүй бол жижиг бөмбөлөгүүдийг анхаарч үзээрэй. Тэд гадаргуу дээр гарч эхэлмэгц тогооны савыг гал дээрээс аваад хөргөгчинд хийнэ.
Дээр тайлбарласан бүх үйлдэл нь усны хөдөлгөөний байгалийн мөчлөгийг дуурайдаг. Тэдгээрийг дуусгасны дараа шинж чанараараа байгалийн устай ойролцоо хайлсан ус авах боломжтой болно.
Хайлсан усыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?
Бид тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг сайтар судалж, хайлсан ус уух энгийн дүрмийг боловсруулав.
- Хоолны өмнө 30 минутын өмнө хайлсан ус уух нь чухал биш ч гэсэн ууна. Үүний үр дүнд хоол боловсруулах систем идэвхжиж, бүх хоол хүнс хурдан, үр дүнтэй боловсруулагдах болно.
- Нэг аяга хайлсан усыг сэрсний дараа, унтахынхаа өмнө уух хэрэгтэй.
- Хэрэв та илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч байвал өлсөх тоолондоо хайлсан ус уух хэрэгтэй.
Нөөцөд хайлсан ус бэлтгэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг та санах хэрэгтэй. Хоол хийсний дараа аль болох хурдан ашиглахыг хичээ. Хэрэв хайлсан усыг долоо хоногоос дээш хугацаагаар хадгалвал ашигтай шинж чанараа алддаг.
Жин хасахын тулд хайлсан усыг цаснаас уух боломжтой юу?
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдрийн турш тодорхой хэмжээний ус уухыг байнга сануулдаг. Гэсэн хэдий ч, бид бүгдээрээ энэ зөвлөмжийг сонсоод үр дүнд нь жин нэмдэггүй. Энэ нь бие махбодид усны хомсдол үүсч, хүн аяга усаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг сайн арилгаж чаддаг ч гэсэн хөнгөн зууш зохион байгуулдагтай холбоотой юм.
Хайлмал усны ердийн уснаас давуу талуудын нэг бол дотор нь дейтерий агуулаагүй явдал юм. Энэ бодисыг биеийн хор гэж үзэж болно. Дейтерийг хоол боловсруулах системд боловсруулах боломжгүй тул эрчим хүчний зарцуулалт нэмэгддэг. Дейтерий байдаггүй усыг залуу нас, урт наслалтын үр гэж зүй ёсоор тооцож болно. Түүний тусламжтайгаар та бие махбодийг сэргээж, бодисын солилцоо, хог хаягдлыг зайлуулах үйл явцыг хурдасгаж чадна.
Хайлмал усны үнэ цэнэтэй шинж чанар нь зүрхний булчин болон судасны тогтолцооны ажлыг хэвийн болгох явдал юм. Жин хасах тухайд бодисын солилцооны үйл явцын хурдыг нэмэгдүүлэхээс гадна хайлсан ус нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулах боломжийг танд олгоно. Тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэх, ялангуяа ой санамжийг сайжруулах талаар бид мартаж болохгүй. Хэрэв та байнга харшлын урвал үзүүлж байвал хайлсан ус нь энэ тохиолдолд туслах болно.
Жингээ алдаж байхдаа энэ усыг хэрэглэвэл үр дүн нь илүү хурдан харагдах болно. Энэ нь шаар, хорт бодисыг өндөр хурдаар хаядагтай холбоотой бөгөөд энэ нь бие махбодид липолизийн процессыг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Бид гар хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст хайлмал усыг санал болгож болно. Бид хайлсан ус олж авах арга, түүнийг ашиглах дүрмийн талаар аль хэдийн ярьсан.
Хайлсан усны тухай домог, баримтууд
Цаснаас хайлсан ус уух боломжтой эсэх, үүнээс ямар ашиг хүртэх талаар бид ярилцсан. Эцэст нь хэлэхэд яагаад хангалттай хэмжээний энгийн ус уух шаардлагатай байгааг эргэн санах нь зүйтэй болов уу. Удаан хугацааны туршид хүн өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус уух ёстой гэж үздэг байв. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаануудын үр дүн энэ таамаглалыг үгүйсгэж байна. Ундны усны талаархи бусад алдартай баримтуудыг авч үзье.
- Хүн өдөрт илүү их ус уух тусам бөөр нь илүү идэвхтэй ажилладаг. Өнөөдөр энэ мэдэгдэл буруу байсан нь нотлогдсон. Бөөр бол биеэ даасан эрхтэн бөгөөд бидний тусламжгүйгээр ажлаа хийж чаддаг. Үүнээс гадна хэт их ус нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь тэдний аль хэдийн боловсруулсан усыг дахин шингээх чадвартай холбоотой юм. Бид байнга, их уудаг бол энэ чадвар аажмаар дарагддаг. Үүний үр дүнд хэт халалт эсвэл бие махбодийн хүч чармайлтын үед бөөр энэ ажлыг сайн даван туулж чадахгүй болно.
- Их хэмжээний ус таныг шээсний замын халдвараас хамгаалах болно. Энэ бол судалгааны үр дүнгээр няцаагдсан өөр нэг домог юм. Хэрэв халдварт өвчин аль хэдийн хөгжиж эхэлсэн бол их хэмжээний ус уух нь давсаг дахь хортой бичил биетний концентрацийг бууруулж, хүнийг илүү олон удаа хоослоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч усны тусламжтайгаар халдварт өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд та дотно эрүүл ахуйг дагаж мөрдөх ёстой.
- Ус нь энергийн үнэ цэнэгүй байдаг. Та үүнтэй маргаж болохгүй, мөн усанд ганц ч калори байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, одоо бид зөвхөн хүнсний нэмэлт бодис агуулаагүй энгийн ундны усны тухай ярьж байна.
- Их хэмжээний ус илүүдэл жинг хурдан арилгах болно. Шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй өөр нэг домог. Ус нь липолизийн процессыг хурдасгах эсвэл элсэн чихэр уусгах чадваргүй байдаг. Иймэрхүү нэхэмжлэл нь маркетингийн алхам юм. Хангалттай хэмжээний ус уух тухай хоол тэжээлийн зөвлөгөө нь зөвхөн биеийн усны тэнцвэрийг хадгалах хэрэгцээтэй холбоотой юм.
- Онгоцоор нисэх үедээ уух ёстой. Дахин хэлэхэд бид энэ мэдэгдлийг бүрэн няцаахгүй. Та өндөр температуртай өрөөнд уух хэрэгтэй. Кабины агаар хангалттай өндөр даралттай байдаг тул маш хуурай байдаг. Энэ нь бидний цангах мэдрэмжийг зохицуулдаг механизм буруу ажиллахад хүргэдэг. Нислэгийн үеэр цангаж буй мөчийг хүлээхгүйгээр ус уугаарай.
Энэ видеон дээр хайлсан усны ашигтай шинж чанаруудын талаар илүү ихийг олж мэдэх болно.
