Жин нэмэгчид ялангуяа дотоодын тамирчдын дунд маш их алдартай байдаг. Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд танд ийм спортын хоол тэжээл хэрэгтэй эсэхийг олж мэдээрэй. Ихэнх тохиолдолд шинэхэн тамирчид шаардлагагүй спортын нэмэлт тэжээл худалдаж авдаг. Ихэнхдээ энэ нь зар сурталчилгаа, нөхдийн санаа бодлоос үүдэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ худалдаж авсан бүтээгдэхүүн нь өөрөө хоёрдогч үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүмүүс ихэвчлэн дэлхийн брэндүүдээс үнэтэй бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг. Энэ нь мэдээж сайн, гэхдээ төдийлөн танигдаагүй компаниуд ч чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх боломжтой. Өнөөдөр бид бодибилдингээр жин нэмэгчийг зөв сонгож сурах болно.
Зөв орлого ологчийг хэрхэн сонгох вэ?
Одоо бид гейнер худалдаж авахдаа юуны түрүүнд анхаарах ёстой параметрүүдийг авч үзэх болно.
- Бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж, түүнд агуулагдах нүүрс усны тоо нь гол үзүүлэлт биш юм.
- Зөвхөн бусад хүмүүсийн зөвлөгөөг үндэслэн гейнер худалдаж авах хэрэггүй, харин түүний найрлагыг судлаарай.
- Нэг порцын жин, дараа нь түүний найрлагад нэн даруй анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, нэг порцид 600 ккал 50 грамм агуулагддаг. уургийн нэгдлүүд, хоёр дахь энергийн үнэ цэнэ нь 70 грамм уургийн нэгдэл бүхий 1000 ккал бөгөөд жин нь 100 ба 300 грамм бөгөөд дараа нь эхнийхийг илүүд үздэг.
- 20 хувиас бага уураг агуулсан коктейлийг бүү худалдаж ав.
- Хамгийн бага сахар агуулсан гейнер худалдаж аваарай.
Гейнерийг хэзээ худалдаж авах вэ?
Манай улсад гейнер барууныхаас хамаагүй илүү худалдаж авдаг. Энэ нь бүтээгдэхүүний өртөг харьцангуй бага байгаатай холбоотой боловч танд олз авагч үргэлж хэрэгтэй байдаггүй. Ямар тохиолдолд гейнер худалдаж авах нь зүйтэй болохыг олж мэдье. Ийм хоёр л шалтгаан бий.
Жин аажмаар нэмэгддэг
Энэ нь туранхай бүтэцтэй тамирчдад хамаарна. Тэдний бие бодисын солилцоо өндөртэй бөгөөд жин нэмэхэд маш хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд та гейнергүйгээр хийх боломжгүй. Хэрэв та хурдан жингүй болж байгаа ч гэсэн уургийн нэмэлтийг худалдаж авах нь дээр.
Хоол идэх арга байхгүй
Орчин үеийн амьдрал маш хурдацтай явагддаг бөгөөд ихэнхдээ та хоол идэх цаг байдаггүй байж магадгүй юм. Төлөвлөсөн хоолоо алгасах нь жингээ хасах үед ч хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул жин нэмэх тухай асуудал байж болохгүй. Хэрэв та ижил төстэй байр суурьтай байгаа бол олж авагч нь катаболик байдлын өсөлтөөс зайлсхийхэд тусална.
Зөв олж авагчийг хэрхэн сонгох вэ, энэ видео тоймыг үзнэ үү:
