Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл. Жин алдах зөгийн балтай үр дүнтэй жор. Үр дүн ба бодит санал хүсэлт.
Жин алдах зөгийн бал нь илүүдэл жингээс ангижрах хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн олон маргаан, зөрчилдөөнтэй үзэл бодлыг төрүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг үндсэн хоолны дэглэмийн нэмэлт болгон, зөгийн балаар бүрэн хооллох явцад ашиглаж болно. Амттай амттан нь жингээ хасахад туслахаас гадна бүх биеийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.
Жин хасахад зөгийн балны ашиг тус
Зөгийн бал нь олон ашигтай шинж чанартай өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Үүний гол хэсэг нь нүүрс ус юм.
Зөгийн балны илчлэгийн агууламж нэлээд өндөр байдаг: 100 гр бүтээгдэхүүн тутамд 300 ккал байдаг бөгөөд энэ нь ердийн элсэн чихэртэй бараг тэнцдэг бөгөөд энергийн үнэ нь 396 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бүтээгдэхүүн нь жингээ хасахад зайлшгүй шаардлагатай юм.
Илүүдэл өөхийг хурдан шатаахад тусалдаг зөгийн балны гол ашигтай шинж чанар нь өлсгөлөнд үзүүлэх нөлөө юм. Бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршилыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг тул жингээ хасаж буй хүн дур мэдэн жижиг хэсгүүдийг иддэг бөгөөд гэнэт эвдрэх, хэт идэх нь байдаггүй. Зөгийн бал нь грелины шүүрлийн идэвхийг бууруулдагтай холбоотойгоор өлсгөлөнг дарах явдал гардаг. Энэ нь уураг бүтцийн даавар бөгөөд хүний хоол тэжээлийн хэмнэлийг зохицуулж, тархины ханалтын төвд үйлчилдэг.
Хоолны дуршил буурахаас гадна зөгийн бал нь бусад ашигтай шинж чанартай байдаг.
- Антиоксидант эх үүсвэр … Жин алдах үед липолиз нь бие махбодид тохиолддог - өөхний молекулуудын идэвхтэй задрал. Энэ процессын үр дүнд чөлөөт радикалууд цусны урсгал руу ордог бөгөөд үүнийг саармагжуулах ёстой. Энэ нь зөгийн бал хэрэглэх үед илүү идэвхтэй ялгарч эхэлдэг антиоксидантуудыг шаарддаг. Эдгээр бодисын хамгийн баялаг нь зөгийн балны хар сорт, ялангуяа Сагаган юм.
- Их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг … Жин алдах үед хоолны дэглэмийн хязгаарлалтаас болж хоол тэжээлийн дутагдал зайлшгүй гардаг. Хүн ихэвчлэн сул дорой болдог, эрч хүч буурах, заримдаа толгой эргэх талаар санаа зовдог. Энэ тохиолдолд зөгийн бал нь В, А, РР витамин, төмөр, натри, кальци, магни, калийн маш сайн эх үүсвэр юм.
- Байгалийн энергийн эх үүсвэр … Өмнө дурьдсанчлан, зөгийн балны дийлэнх хувийг нүүрс ус эзэлдэг. Глюкозыг исгэх үед бие махбодид их хэмжээний энерги ялгардаг бөгөөд энэ нь илүү сэргэг байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Гэхдээ зөгийн балыг хэт их хэрэглэхгүйгээр бага хэмжээгээр хэрэглэвэл ийм үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
- Гликемийн индекс багатай … Гликемийн индекс багатай хоол хүнс нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэггүй, харин бууруулахад тусалдаг. Зөгийн балны хувьд энэ үзүүлэлт 70 -аас хэтрэхгүй байна. Үүнээс гадна, энэхүү өмч хөрөнгийн улмаас бүтээгдэхүүн нь арьсан доорх өөхний задралыг дэмждэг.
- Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг … Хэрэв та зөгийн балыг тогтмол, бага хэмжээгээр идвэл гэдсэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Түүний нөлөөн дор хоол боловсруулалт мэдэгдэхүйц сайжирдаг: өтгөн хатах асуудал бүрэн арилдаг. Гэдэсний тогтмол, хялбар хөдөлгөөн нь бие махбодид хорт бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн хуримтлагдахаас сэргийлдэг тул жингээ хасахад маш их хэрэгтэй байдаг.
- Биеийн дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг … Зөгийн бал нь байгалийн дархлааг идэвхжүүлэгч бодис юм. Хэрэглэсний ачаар бие нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй илүү идэвхтэй тэмцдэг.
- Араг ясны систем, шүдийг бэхжүүлдэг … Зөгийн бал нь их хэмжээний кальци, фосфор агуулдаг. Эдгээр элементүүд нь шүд, ясанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүний үр дүнд бүтээгдэхүүн нь жингээ алдахын зэрэгцээ бие махбодийн ачааллын үед биеийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг.
- Цусны эргэлтийн тогтолцооны ажлыг өдөөдөг … Энэ нь маш чухал юм, учир нь биеийн бүх хэсгийг, ялангуяа илүүдэл жинг хасах шаардлагатай хэсгийг цусаар хангаж байх ёстой. Энэ нь өөхний молекулуудын хурдан задралыг дэмжих болно.
Мэдээжийн хэрэг, зөгийн бал идсэний дараа хэдхэн хоногийн дараа та харагдахуйц үр дүнд хүрч чадахгүй. Бие дэхь бүх бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгохын тулд дор хаяж долоо хоног шаардагдана.
Жин алдах зөгийн балны эсрэг заалт ба хор хөнөөл
Зөгийн бал бол маш амттай, эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь ашигтай байхаас гадна маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. "Амтат" турах гол зарчим бол амттай амттангаар хэтрүүлж болохгүй.
Өдөрт жингээ хасахын тулд зөгийн балны хэмжээг хадгалах нь маш чухал юм. Бие махбодид нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагдахгүйн тулд өдөрт 3 -аас илүүгүй халбага хэрэглэхийг зөвлөж байна. цэвэр бүтээгдэхүүн. Үүнийг өөх тосны эдэд ижил нөлөө үзүүлдэг бусад хоол хүнстэй хослуулан хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та зөвшөөрөгдсөн өдөр тутмын хэмжээг дагаж мөрдөхгүй бол илүүдэл нүүрс ус хэрэглэснээс болж жин хасах нь үр дүнгүй болно.
Мөн зөгийн бал хэт их хэрэглэх нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлдөг. Глюкоз нь шүд цоорох өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Зөгийн бал нь харшил үүсгэгч байж болзошгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та өмнө нь идээгүй байсан бол болзошгүй сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд мэдрэмтгий байдлын шинжилгээг заавал хийх ёстой. Харшил нь амь насанд аюултай нөхцөл болох анафилаксийн шок гэх мэт маш ноцтой байж болно.
Хэрэв зөгийн балыг өдөр бүр удаан хугацаагаар идвэл донтолт үүсч болно. Энэ тохиолдолд үүнийг ашиглахаа болих нь маш хэцүү байх болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та зөгийн бал алдах завсарлага авах хэрэгтэй.
Зөгийн бал хэрэглэхийн эсрэг заалтууд нь дараахь нөхцөлүүд юм
- Бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих байдал;
- Чихрийн шижин;
- Жирэмсэн ба хөхүүл үеийн хугацаа;
- Атеросклероз;
- Ходоод гэдэсний замын архаг эмгэг;
- Зүрх судасны дутагдал.
Анхаарна уу! Зөгийн балны хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө таны нөхцөл байдлыг дордуулахгүйн тулд үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.
Зөгийн бал тураах жор
Илүү үр дүнтэй турж, илүү сайн зөгийн бал амтлахын тулд шанцай, цагаан гаа, нимбэг зэрэг хоол хүнстэй хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгах болно.
Зөгийн балтай жингээ хасах олон янзын жор байдаг.
- Нимбэг бүхий зөгийн балтай ус … Бэлтгэх хамгийн хялбар ундаа. Шилэн усанд 1 халбага нэмнэ. зөгийн бал, 1-2 нимбэгний зүсмэл (заавал биш). Үүссэн ундаа нь маш ер бусын амттай байдаг. Жин алдах зориулалттай зөгийн балтай усны нэг хэсэг болох нимбэг нь өлсгөлөнг дарж, зөгийн балны нөлөөг нэмэгдүүлдэг пектин агуулдаг.
- Уксус бүхий зөгийн балтай ус … Хүйтэн усанд 1 халбага нэмнэ. зөгийн бал, 1/4 халбага. л. алимны цуу. Уксус нь маш их төвлөрсөн байдаг тул гол зүйл бол түүний хэмжээг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Жин хасахад зориулагдсан зөгийн балтай ийм ундаа нь өөх тосны хуримтлалыг арилгаад зогсохгүй хоол боловсруулах замын цэвэрлэгээг сайжруулдаг. Зөгийн балтай усыг өдрийн турш, эсвэл хоолны өмнө 30 минутын өмнө бага багаар ууж, хоолны дуршлыг бууруулж болно.
- Шанцайтай зөгийн балтай ус … Та 1 халбага уух хэрэгтэй. шанцай, 250 мл буцалж буй ус хийнэ (ойролцоогоор 1 шил). Үүнийг хагас цагийн турш дусаахаар үлдээх ёстой. Ус хөргөсний дараа шүүж байх ёстой. Халуун шингэнд 2 халбага нэмнэ. зөгийн бал, бүрэн уусах хүртэл хутгана. Найрлагуудын тоог дур мэдэн өөрчилж болно, гэхдээ гол зүйл бол тэдний харьцаа хэвээр үлдэх явдал юм: шанцай нь зөгийн балнаас 2 дахин бага байх ёстой. Жин алдах зориулалттай зөгийн балтай шанцай нь биеийн өөх тосноос салах маш сайн арга юм. Энэ нь хорт бодисыг идэвхтэй зайлуулж, липолизийг хурдасгадаг. Энэ ундааг өглөөний цайны өмнө, оройд уух хэрэгтэй.
- Зөгийн балтай кефир … Ердийн уснаас гадна та kefir, тараг эсвэл исгэсэн гурилан сүү хэрэглэж болно. Сонгосон исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг ойролцоогоор 1/2 аяга авч, түүнд 2: 1 харьцаагаар зөгийн бал, шанцай нэмнэ. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холих ёстой. Бэлтгэсэн коктейлийг нэг өдрийн дотор бүрэн ууж байх ёстой, эс тэгвээс муудаж магадгүй юм.
- Зөгийн балтай цай. Энэ ундаа бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Үүний давуу тал нь энэ тохиолдолд ундааны амтыг сайжруулахын тулд элсэн чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэж болно. Та хүссэн цайгаа заавал нэг аяга исгэх хэрэгтэй. Үүний дараа цайны навчны навч үлдэхгүйн тулд шүүж байх ёстой. Дараа нь бага зэрэг шанцай нэмээд аягыг тавагтай таглаад хагас цаг орчим байлга. 30 минутын дараа та 1 халбага уух хэрэгтэй. зөгийн бал, сайтар хутгана. Жин алдах зорилгоор зөгийн балтай бэлтгэсэн цайны тал хувийг өглөө, үлдсэн хэсгийг нь оройн хоолны өмнө ууна.
- Цагаан гаа агуулсан зөгийн бал … Цагаан гааны үндэс нь төрөл бүрийн эмгэг төрүүлэгчдээс бие махбодийг хамгаалахад тусалдаг байгалийн гаралтай маш сайн бактерийн эсрэг бодис юм. Зөгийн балтай хослуулан бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасах үйл явцыг хөнгөвчилдөг. Та цагаан гааны үндсийг үрж, 1 халбага авах хэрэгтэй. л. грюль, 1 халбага холино. зөгийн бал Үр хольцыг өглөө, үдийн хоол, оройн хоолноос 20 минутын өмнө уух хэрэгтэй.
- Цагаан гаа, нимбэг агуулсан зөгийн бал … Та 200 гр цагаан гааны үндсийг аваад сараалжтай болгох хэрэгтэй. Дараа нь хальсгүй 1 нимбэгийг хутгагч эсвэл хутгаар жижиглэсэн байх ёстой. Үүний дараа турах зориулалттай цагаан гаа, зөгийн балыг хольж, саванд хийх хэрэгтэй. Үүнийг хүйтэн байлгах ёстой. Өдөр бүр та 1 халбага идэх хэрэгтэй. л. биед маш сайн допинг болох хольц.
- Цагаан гаа, гаа агуулсан зөгийн бал … Усыг буцалгах шаардлагатай байна. 1 аяга халуун усанд 1 халбага нэмнэ. л. жижиглэсэн цагаан гааны үндэс, хэдэн ширхэг гаа (заавал биш, амсах болно). Уг ундааг 20 минутын турш дусаах ёстой. Хэрэглэхийн өмнө шууд 1 халбага түрхэх шаардлагатай. зөгийн бал
- Зөгийн балтай нимбэг … Энэ нь биед маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Цитрус жимс нь хоолны дуршил буурахаас гадна дархлааг сайжруулж, ходоод гэдэсний замын байдлыг сайжруулж, сайн сэргээдэг. Нэг хальсгүй нимбэгийг үрж эсвэл хутгагчаар нунтаглах шаардлагатай. Үр массад 100 гр зөгийн бал нэмж, нэгэн төрлийн болтол нь холино. Хэрэв хүсвэл жингээ хасахын тулд зөгийн балтай нимбэгэнд 50 гр жижиглэсэн цагаан гаа нэмж болно. Энэ хольцыг хөргөгчинд хадгалах ёстой. Үүнийг 1 халбага идэх ёстой. үндсэн хоолны өмнө өдөрт гурван удаа.
- Зөгийн бал, нимбэг бүхий ногоон цай … 2 литрийн багтаамжтай саванд та 2 tbsp асгах хэрэгтэй. л. цэвэр ногоон цай, дээрээс нь буцалж буй ус хийнэ. Үүнийг дор хаяж 5 минутын турш исгэх хэрэгтэй. Дараа нь та цайгаа бүлээн болтол хөргөх хэрэгтэй. Үүний дараа та 1 нимбэгийг үрж, ундаандаа нэмж, дараа нь 6 халбага хийнэ. л. зөгийн бал Бүх найрлагыг сайтар холих ёстой.
- Зөгийн бал, сармис бүхий нимбэг … Цэвэрлээгүй 1/2 кг нимбэгийг grater ашиглан нунтаглана. Дараа нь та 2 сармисын толгойг бутлах хэрэгтэй. Үүний дараа 300 гр зөгийн бал нэмж, нэгэн төрлийн масс авах хүртэл бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хутгана. Энэхүү эмчилгээний цорын ганц дутагдал нь гэрэл, халуунд нэвтрэхгүй газар долоо хоногийн турш дусаах ёстой. 7 хоногийн дараа сайтар шүүнэ. Та өдөрт 1 халбага идэх хэрэгтэй. л. нимбэг, зөгийн балны хольцыг өглөөний цайны өмнө өглөө.
Илүүдэл жин хасах ТОП 5 хоолны дэглэмийг үзнэ үү.
Жин алдах зорилгоор зөгийн бал уух үр дүн
Жин алдах зорилгоор зөгийн бал авахаасаа өмнө нэмэлт фунтаас хурдан салж чадахгүй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Энэ үйл явц удаан байх болно. Дунджаар та сард 6 кг -аас ихгүй жин хасах боломжтой.
Зөгийн балаар жингээ хасах нь биеийн онцлог шинж чанар, ялангуяа нүүрс усны задралын хурдаас ихээхэн хамаардаг. Илүү эрчимтэй ажиллахын тулд тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Мөн шөнийн цагаар зөгийн балны ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь харанхуйд нүүрс ус илүү удаан исгэж, атираа болон хувирдаг.
