Жингээ тусад нь, оновчтой, таашаалтайгаар алдах - жингээ хасах энэ аргын ачаар та өөх тос, нүүрс ус, уургийг хэрхэн зөв хольж сурах болно. Хуваах хоолны дэглэмийг доктор Уильям Ховард Хэй бүтээжээ. Түүнийг хүнд өвчтэй байхад эмч нар түүнд амьдралын боломж олгосонгүй. Тэр үед л байгалийн анагаах ухааныг сонирхож, хоолны дэглэмээ өөрчилж өвчнөө даван туулж чадсан юм. Хожим нь тэрээр өвчтөнүүдээ эмчилж эхлэв.
Хуваах хоолны дэглэм нь хоол хүнсийг нүүрс ус, уураг, төвийг сахисан гэсэн гурван бүлэгт хуваахад үндэслэдэг. Хуваах хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим бол уургийн бүлгийн хоолыг нүүрс усны бүлэгтэй хослуулахгүй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоёр бүлгийн бүтээгдэхүүнийг төвийг сахисан бүлэгтэй нэгтгэж болно. Доктор Хэй эдгээр бүлгүүдийг холих нь хоол боловсруулах системд хэт их ачаалал өгч, олон өвчний шалтгаан болдог гэж үздэг.
Хоолны бүлгийг хуваах
1. Уургийн бүлэг
Эдгээр нь амьтны гаралтай уураг, сүүн бүтээгдэхүүн (мах, шувуу, загас, өндөг, сүү, тараг, бяслаг, цагаан буурцагт ургамал) юм.
- Чанасан мах
- Чанасан шувуу
- Буцалсан хиам, хиам
- Буцалсан, тамхи татдаг загас
- Чанасан далайн хоол
- Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн
- Өндөг
- Сүү
- Өөх тосны агууламж 50% хүртэл байдаг бяслаг
- Чанасан улаан лооль
- Жимсний шүүс, хуурай дарс, жимсний цай
- Жимс жимсгэнэ (нэрсээс бусад)
- Анар жимс (зөөлөн чихэрлэг алимнаас бусад)
- Чулуун жимс
- Усан үзэм
- Цитрус
- Чамин жимс (гадил, шинэхэн инжир, огноог эс тооцвол)
2. Нүүрс ус агуулсан бүлэг
- талх, үр тариа, үр тариа, мюсли, будаа, төмс, гоймон, хатаасан жимс, элсэн чихэр, эрдэнэ шиш, бялуу болон бусад чихэр.
- Үр тарианы үр тариа
- Сагаган
- Төмс
- Банана, шаржигнуур, чихэрлэг алим, шинэхэн инжир
- Хатаасан жимс (үзэм оруулахгүй)
- Фруктоз, зөгийн бал, агч сироп, лийр, алимны нектар
- Төмсний гурил
- Жигд нунтаг
- Пуддинг
3. Төвийг сахисан бүлэг
- эдгээр нь хүнсний ногоо (төмс, эрдэнэ шишээс бусад), жимс жимсгэнэ, үр (наранцэцэг, самар гэх мэт), чидун, цөцгийн тос, зөгийн бал, чихэр, кофе, цай, жимс, ногооны шүүс, ус, өөх тос (цагаанаас бусад) юм.
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Амтат цөцгий, кофены тос
- Бяслаг 60% -иас бага өөх тос
- Цагаан бяслаг
- Түүхий эсвэл тамхи татдаг хиам
- Түүхий мах
- Түүхий, давсалсан эсвэл тамхи татдаг загас
- Хүнсний ногоо, шанцайны ургамал
- Мөөг
- Үр ба нян
- Өвс, халуун ногоо
- Самар (газрын самарнаас бусад), үр
- Нэрс
- Үзэм
- Чидун
- Шар
- Мөөгөнцөр
- Хүнсний ногооны шөл
- Цэвэр архи
- Желатин
Тиймээс та төмс, будаатай мах идэж болохгүй, зөвхөн ногоо, эсвэл махтай талх идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч та будаа, ногоо, жимстэй мюсли гэх мэтийг идэж болно. Бид өөх тос, уураг, нүүрс ус, өөх тосыг нэгтгэж болно.
Хуваах хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм:
- Уураг ихтэй хоолыг цардуулаар баялаг хоол хүнстэй хослуулж болохгүй.
- Нэг хоолонд нэг төрлийн уураг идээрэй.
- Уураг ба хүчлийг нэг хоолонд нэгтгэж болохгүй.
- Уураг, өөх тосыг нэгтгэж болохгүй.
- Элсэн чихэр, уургийг хослуулж болохгүй.
- Цардуул, элсэн чихэр зэргийг хослуулж болохгүй.
- Хүнд хоол идсэний дараа амттан авч болохгүй.
Хоол бүрийн өмнө та нэг аяга цэвэр ногооны шүүс, нэг аяга ус эсвэл жимсний цай уух хэрэгтэй. Үүнээс гадна өдөрт 1.5-2 литр шингэн уухыг зөвлөж байна.
Хуваах хоолны дэглэмийн цэс (заавал биш):
Сонголтын дугаар 1:
- өглөөний цай - зуслангийн бяслаг, зөгийн бал бүхий үр тарианы талхтай шарсан талх;
- үдийн хоол - лууван, сонгинотой чихмэл чинжүү;
- оройн хоол - Herring салат (Herring, алим, сонгино, цөцгий);
Сонголтын дугаар 2:
- өглөөний цай - гадил, зөгийн балтай будаа;
- үдийн хоол - хүнсний ногоотой будаа;
- оройн хоол - улаан буудай, спагетти соус, брокколи.
