Та хүүхдээ элгэнд сургахыг хүсч байна уу? Эсвэл та ердийн махан хоолоо төрөлжүүлэх зүйл хайж байна уу? Элэг, цэцэгт байцаатай анхилуун, сайхан шөлтэй гэрэл зураг бүхий алхам алхмаар хийх жор танд туслах болно. Видео жор.
Элэг бол гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг нийтлэг хүнсний нэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэсэн хэдий ч элгэнд агуулагдах төмрийг бие махбодид илүү сайн шингээж авахын тулд хоолыг витамин С агуулсан хоол хүнсэнд хэрэглэж байх ёстой. Ийм гайхалтай хоол бол элэг, цэцэгт байцаатай шөл байх болно. анхаарал. Энэ хоол нь ялангуяа элэгэнд дургүй боловч ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэрэгтэй хүмүүст таалагдах болно. Хоолонд элэг нь халуун ногооны үнэрээр ханасан бөгөөд эрүүл цэцэгт байцаатай хослуулан хэрэглэх нь үнэхээр таашаал өгдөг. Хоёр дахь гол найрлага болох цэцэгт байцаа нь элэг шиг ашигтай байдаг. Энэ нь илчлэг багатай, амттай ногоо бөгөөд олон тонн витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Элэгийг цэцэгт байцаатай хослуулсан нэг аяганд таваг нь биеийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай их хэмжээний эдгээх бодис агуулдаг. Энэхүү жороор хийсэн хоол нь зөөлөн болж хувирав. Хоол хийх явцад элэг нь илүү зөөлөн болж, ер бусын амтыг олж авдаг. Ийм тавагны нэг таваг нь тархи, харааны үйл ажиллагааг сайжруулж, бөөрийг эрүүл байлгаж, шүдийг бэхжүүлж, арьс, үсийг эрүүл болгоно.
Цэцэгт байцаа, амтат чинжүү, улаан лоольтой нүүрс ус багатай шөлийг хэрхэн яаж хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 186 ккал.
- Нэг саванд хийх порц - 4-5 ширхэг
- Хоол хийх хугацаа - 45 минут
Орц:
- Тахианы махны элэг - 300 гр
- Булан навч - 2 ширхэг.
- Төмс - 1-2 ширхэг.
- Цэцэгт байцаа - 0.5 толгой байцаа
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Давс - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Allspice вандуй - 3 ширхэг.
Алхам алхамаар элэг, цэцэгт байцаатай шөл хийх, зурагтай жор:
1. Элэгийг урсгал усны дор угаана. Туузыг хальсалж, туузыг нь салга. Ихэвчлэн тугалын махны элэгийг гашуун зовлонг арилгаж, бүтээгдэхүүнийг зөөлөн болгохын тулд хагас цагийн турш сүү эсвэл ундны усанд дэвтээнэ. Хэрэв та хүсвэл энэ үйлдлийг хийж болно. Та мөн жордоо дуртай өөр элэгний төрөл бүрийг ашиглаж болно.
2. Элэгийг хоол хийх саванд хийнэ.
3. Ундны усаар асгаад буцалгасны дараа 20-25 минут зөөлөн болтол нь буцалгана.
4. Элэгийг хайруулын тавган дээрээс гаргаж аваад, өөрийгөө шатаахгүйн тулд бага зэрэг хөргөөд, тавган дээрээ харахыг хүссэн хэмжээгээр нь хайчилж ав.
5. Цэцэгт байцааг элэг буцалсан шөлтэй саванд дүрнэ. Урьдчилан угааж, баг цэцэгтэй болгон задална. Мөн хальсалж, хэрчсэн төмсийг шөл рүү нэмнэ.
6. Буцалсны дараа хүнсний ногоог 15 минут орчим чанаж болгоно. Дараа нь шөлийг давс, хар перецээр амтлаад булан навч, чинжүү нэмнэ. Жижиглэсэн элэгийг саванд буцааж өгнө. Хоолыг буцалгаж, галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл эргүүлж, элэг, цэцэгт байцаатай шөлийг 5-7 минутын турш чанаж болгоно. Хоол хийх төгсгөлд та хоолыг ургамал, ургамлаар амтлаж болно. Хоолоо croutons эсвэл croutons -аар үйлчил.
Мөн задийн модоор цэцэгт байцааны шөл хийх видео жорыг үзнэ үү.
