Гайхалтай үнэ цэнэтэй чамин авокадо жимс, түүнтэй хийсэн хамгийн сайн хослолууд. Хэлэлцэх асуудлын жагсаалтад нарс самар, авокадо, өргөст хэмх, наймалжтай салат багтсан болно. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Нарс самар, авокадо, өргөст хэмх, наймалжтай хөнгөн, анхны салат нь үдийн хоол, оройн хоол, баярын ширээнд маш сайн нэмэлт болно. Энэ нь мацаг барих, цагаан хоол идэхэд тохиромжтой. Энэхүү салат нь нэгэн зэрэг энгийн боловч ер бусын бөгөөд махны стейк эсвэл шарсан загасыг төгс нөхдөг. Хоолны өөр нэг уян хатан чанар нь бүтээгдэхүүний амтыг өөрийн амтанд нийцүүлэн өөрчилж, илүү өргөст хэмх, эсвэл илүү их авокадо хэрэглэх явдал юм. Нарс самарнаас гадна илүү нарийхан сонголттой болохын тулд наранцэцэг эсвэл кунжутын үрийг туршиж үзээрэй. Энэхүү хоол нь хэрэглэсэн найрлагаас хамаарч хоолны дэглэм эсвэл бүрэн дүүрэн байж болно. Үүнээс гадна салат нь маш эрүүл байдаг. Гайхамшигтай авокадо жимс нь ханаагүй тосны хүчлээр баялаг бөгөөд биед амархан шингэдэг. Нарсны самар нь атеросклерозын хамгийн сайн эм болох өөх тосны амин хүчил юм.
Боолтны суурийн хувьд эрүүл оливын тос, үр тарианы гич, нимбэгний шүүс хэрэглэдэг. Хэдийгээр энд тохируулга хийхийг зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, оливын тосыг ургамлын тос, хушны тос, хулууны тос, усан үзмийн үр гэх мэтээр сольж болно. Та ердийн гичийг хэрэглэж, нимбэгний шүүсний оронд алимны цуу, дарсны цуу эсвэл шар буурцаг сумс хэрэглэж болно. Аливаа хувцаслахад салат тод амттай болно.
Авокадо, наймалж модоор хөнгөн салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр калорийн агууламж - 132 ккал.
- Нэг саванд хийх порц - 4-5 ширхэг
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Авокадо - 1 ширхэг.
- Нарсны самар - 100 гр
- Үр тариа Францын гич - 1 tsp
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
- Өргөст хэмх - 1 ширхэг.
- Хавч мод - 8 ширхэг.
- Оливийн тос - 4 хоолны халбага
- Бээжингийн байцаа - 6 навч
- Нимбэг - 0.3 ширхэг.
- Яншуй - баглаа
Нарс самар, авокадо, өргөст хэмх, наймалжтай салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хятадын байцаагаас шаардлагатай тооны навчийг зайлуул. Тэднийг угааж, цаасан алчуураар хатаагаад нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
2. Өргөст хэмхийг угааж, хатаагаад нимгэн хагас цагираг болгон хуваана.
3. Авокадог хоёр хувааж, хоёр хувааж, нүхийг зайлуулж, целлюлозыг аваад шоо болгон хуваана. Авокадог хэрхэн зөв хальслах, хайчлах талаар та хайлтын мөрийг ашиглан сайтуудын хуудсан дээрх зурагтай алхам алхмаар олж авах болно.
4. Хавчны савхыг баглаа боодолоос нь салгаад тууз болгон хайчилж ав.
5. Яншуй угааж, хатааж, цавчих.
6. Бүх найрлагыг том саванд хийж нарсны самар нэмнэ.
7. Жижиг саванд ургамлын тос, гич, давс, нимбэгний шүүс холино.
8. Нарс самар, авокадо, өргөст хэмх, наймалжтай чанасан соустай салат хийж, хоолоо хутгаад үйлчил.
Мөн нарс самартай салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
