Эмийн бэлдмэл хэрэглэх дэглэмийн практик тодорхойлолт, үр дүнгийн харааны үзүүлэлтүүд. Хатаах, таргалахын тулд эмийн санд юу худалдаж авахыг олж мэдээрэй. Өнөөдөр бид зөвхөн эмийн санд чөлөөтэй зарагддаг, хориглодоггүй эмийг хэрэглэх талаар л ярих болно. Энэхүү нийтлэлийн хүрээнд та бодибилдингийн чиглэлээр эмийн сангийн допинг хэрэглэсэн туршлагатай танилцах боломжтой болно. Бид ямар эм хэрэглэж байсан, сургалтын явц, хоол тэжээл ямар байсан талаар бид танд хэлэх болно. Энэхүү туршилтын үр дүнд гурван кг жинтэй болсон. Зөв хүмүүс хүлээн зөвшөөрч байна, энэ бол маш сайн үр дүн юм.
Ашигласан эмийн бэлдмэл
Энэхүү туршилтын гол эм бол калийн оротат юм. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг бөгөөд уургийн нэгдлүүдийг нэгтгэхэд идэвхтэй оролцдог. Түүнчлэн, Orotate кали нь зүрхний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн ноцтой ачааллын үед маш чухал юм. Оротат калийг өдөрт гурван удаа, идэхээс 60 минутын өмнө нэг шахмалаар уусан.
Кальцийн глицерофосфат нь Оротатын үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг хоёр дахь эм болжээ. Энэ эм нь уургийн нэгдлүүдийн бодисын солилцоог хурдасгаж, эрчимтэй сургалтын нөлөөн дор маш ноцтой сэтгэлээр унасан мэдрэлийн системийн ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Глицерофосфатыг Оротаттай зэрэгцүүлэн хоёр шахмал хэлбэрээр хэрэглэсэн. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр эмийн оновчтой тунг тооцоолохдоо биеийн жинг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Түүнчлэн, бодибилдингийн чиглэлээр эмийн сангийн допинг хэрэглэж байсан туршлагаар цусны зуурамтгай чанарыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг Пентоксифиллиныг хэрэглэсэн. Түүнийг хоёр шахмал хэлбэрээр авсан. Эхний хүлээн авалтыг өглөөний цайнаас 30 минутын өмнө, хоёр дахь нь хичээл эхлэхээс өмнө, эхлэхээс хагас цагийн өмнө хийсэн.
Eleutherococcus -ийг мөн өдөрт хоёр удаа, нэг цайны халбагаар өглөөний цай, бэлтгэл хийхээс 15 минутын өмнө уудаг байв. Уураг өглөө, оройд хоёр удаа, Д аминдэмийг зөвхөн унтахаасаа өмнө уудаг байв. Тодорхой хугацааны дараа Eleutherococcus нь харагдах нөлөө үзүүлэхээ больсныг бид бас тэмдэглэж байна.
Туршлагын туршид сургалт, хоол тэжээлийн хөтөлбөр
Хичээлийн үеэр дараах схемийн дагуу гурван өдрийн хуваагдлыг ашигласан.
- 1 хичээл - бид бисепс ба цээжний булчинг сургадаг.
- 2 -р хичээл - нуруу, трицепсийн булчин дээр ажиллах.
- 3 хичээл - хөл, мөрний бүсийг сургах.
Бүх дасгалууд хүнд байсан бөгөөд булчингийн бүлэг тус бүрт хоёр хөдөлгөөнийг 4-5 багцаар хийсэн. Давталтын хүрээ 6 -аас 12 хүртэл байв. Үүнээс гадна зүрхний ачаалал, сургалтын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх тусгай аргыг ашиглаагүй гэж хэлмээр байна. Үндсэн хөдөлгөөнийг үргэлж эхлээд, дараа нь тусгаарлагдсан хөдөлгөөнийг хийдэг байв.
Хоолны дэглэмд төмс, Сагаган, будаа хэлбэрээр их хэмжээний нүүрс ус агуулагдсан байв. Хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн энергийн үнэ цэнийг, мөн шим тэжээлийн хэмжээг тооцоогүй болно. Гэсэн хэдий ч уургийн нэгдлүүдийг шаардлагатай хэмжээнээс бага хэмжээгээр хэрэглэсэн байх магадлалтай. Бодибилдингийн чиглэлээр эмийн сангийн допинг хэрэглэх туршлагыг хийхдээ төсвийн хоолны дэглэмийг ашигласан гэж бид баттай хэлж чадна.
Бодибилдингийн чиглэлээр эмийн сангийн допинг хэрэглэсэн туршлагын үр дүн
Энэхүү туршилтын үргэлжлэх хугацаа нэг сар байсан бөгөөд бид дээрх үр дүнгийн талаар аль хэдийн ярьсан - гурван кг жин авсан. Дараа нь үүнтэй төстэй хэд хэдэн туршилтыг явуулсан бөгөөд үүнд эмийн жагсаалтыг өргөтгөсөн болно: Рибоксин, Глутамин хүчил, Метионин. Түүнчлэн хоёр төрлийн спортын хоол тэжээлийг нэмж оруулав - Tribulus ба креатин.
Гэсэн хэдий ч өндөр үр дүнд хүрэхээ больсон. Дээр дурдсан бүхнээс харахад масс олж авахдаа та хоёр аргаар явж болно гэж дүгнэж болно. Тэдгээрийн эхнийх нь хурдан бөгөөд их идэж, зөвхөн булчин төдийгүй өөх тос олж авахаас бүрдэнэ. Үүний дараа та хатаах хэрэгтэй болно.
Хоёр дахь сонголт нь илүү урт бөгөөд таны хоолны дэглэмийг бүрэн хянах явдал юм. Үүний үр дүнд масс нь удаан хугацаанд нэмэгдэх болно, гэхдээ энэ нь өндөр чанартай байх тул та өөх тосоо алдах шаардлагагүй болно.
Энэ видеон дээр бид эмийн сангийн допингийн бүх давуу болон сул талуудыг Денис Борисовтой хамт авч үзэх болно.
