Гэртээ кунжутын үр, улаан лооль бүхий ногооны салат хийх зураг бүхий алхам алхмаар жор. Орц найрлага, үйлчлэх сонголтууд, илчлэг, жор видео.
Хялбар, амттай, эрүүл - кунжут, улаан лооль бүхий ногооны салат хийх энгийн жор. Энэхүү сэтгэл татам хоолыг бүрэн хоол болгон эсвэл үндсэн хоолонд нэмэлт болгон өгч болно. Гэнэтийн зочид ирэхэд том компанид түргэн зүсэж болох тохиромжтой хоол нь зөвхөн оройн хоолонд эсвэл бүхэл бүтэн гэр бүлийн оройн хоолонд нэмэр болно.
Хүнсний ногоо, үрийн тоо, хэмжээг өөрийн хүссэн хэмжээгээр тохируулна уу. Кунжутын үр нь ердийн ногооны салатны амтыг сонирхолтой байдлаар өөрчилж, түүнд тусгай самар амт өгдөг. Тэдгээрийг зууханд хуурай хайруулын тавган дээр эсвэл зууханд жигд хуудсан дээр урьдчилан хатааж болно. Дараа нь тэд тосоор илүү ханасан байх болно, илүү их амт өгч, хүнсний ногоог сайн нөхөх болно. Цагаан ба хар кунжутын аль аль нь жор хийхэд тохиромжтой. Хар үр нь илүү хурц амттай бөгөөд амтлагч шиг болдог.
Улаан лоолийн ямар ч сортыг аваарай, та аягыг илүү тод харагдуулахын тулд олон өнгийн өнгийг ашиглаж болно. Хувцаслахын тулд энгийн ургамлын тос тохиромжтой бөгөөд үүнийг оливын тосоор сольж болно. Мөн салатанд хоёр халбага бальзамын цагаан цуу, шар буурцагны соус эсвэл нимбэгний шүүс нэмэхэд амттай байх болно.
Мөн кунжутын үр, ургамлаар ногооны салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр калорийн агууламж - 125 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - 200 гр
- Яншуй - жижиг баглаа
- Улаан лооль - 1 ширхэг.
- Давс - чимх эсвэл амсах болно (шаардлагатай бол)
- Сармис - 2 хумс
- Өргөст хэмх - 1 ширхэг.
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Килантро - жижиг баглаа
- Кунжутын үр - 1 халбага
Кунжутын үр, улаан лооль бүхий ногооны салатыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Цагаан байцааны толгойноос шаардлагатай хэмжээгээр хайчилж, угааж, хатааж, нилээд цавчих.
2. Улаан лоолийг угааж, цаасан алчуураар хатаагаад шоо болгон хуваана. Хатуу боловч шүүслэг улаан лоолийг худалдаж аваарай. Зөөлөн жимс нь хэрчсэний дараа урсаж, салат хэт услаг болж хувирна.
3. Өргөст хэмхийг угааж, хөвөн алчуураар хатаагаад хоёр талаас нь үзүүрийг нь хайчилж, нимгэн хагас цагираг эсвэл өөр хэлбэрээр хайчилж ав.
4. Килантро, яншуй угааж, цаасан алчуураар хатаагаад нилээд цавчих.
5. Бүх жижиглэсэн ногоог гүн гүнзгий саванд хийнэ. Сармисыг хальсалж, нилээд жижиглээд бүх бүтээгдэхүүн рүү илгээнэ үү. Хоолыг давс, дээд тал нь хүнсний ногоо эсвэл оливын тосоор амтлаарай. Та мөн хайлтын мөрийг ашиглан сайтын хуудсан дээрээс олж болох сонирхолтой хувцас, жор хийх боломжтой.
Бэлэн болсон ногооны салатыг улаан лоольтой хольж, хөргөгчинд 15 минут хөргөөд кунжутын үрээр цацна. Хэрэв та хүсвэл кунжутын үрийг цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр урьдчилан кальцин хийж болно. Хоол хийсний дараа үйлчилнэ Тэд үүнийг ирээдүйд хоол хийхгүй. Хүнсний ногоо урсаж, салат нь хоолны дуршилгүй болох болно.
Шинэ ногоо, кунжутын үрээр фитнессийн салат хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
