Намар бол эрүүл, амттай хулууны хоол хийх цаг юм. Үүнээс шар будаатай хулуутай сүү будаа хийж энэхүү витамины гоо сайхны улирлыг нээцгээе. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор.
Агуулга:
- Хулууны тухай
- Хулууны будаа хэрхэн хоол хийх талаар
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Шар будаа будаа дахь хулууны ашиг тус
Хоол тэжээлийн хувьд хулуу нь хүнсний ногооны дунд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Энэ нь тэжээллэг, эрүүл бөгөөд хүний амьдралд шаардлагатай олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь маш уян хатан тул та үүнээс олон амттай жор хийх боломжтой бөгөөд хулуу будаа нь эхний байрыг эзэлдэг.
Хулууны будаа хэрхэн хоол хийх вэ: хоол хийх нууц
Олон гэрийн эзэгтэй нар хулуу будаа хэрхэн хоол хийхийг мэддэг боловч олон хүн үүнийг зөв хийдэггүй. Эцсийн эцэст, амттай хоолны бүтээгдэхүүн авахын зэрэгцээ хулууны үнэ цэнэтэй, тэжээллэг чанарыг хадгалахын тулд будаа хийх нь чухал юм. Үүний тулд хэд хэдэн энгийн зөвлөмжүүд байна:
- Зөвхөн сайн боловсорсон хулуу ашигла. Түүний целлюлоз нь чихэрлэг амттай бөгөөд илүү хурдан буцалдаг. Та ийм ногоог маш хуурай ишээр ялгаж чадна. Хулууг хэсэг болгон хайчилж ав, та үрийг нь туршиж үзээрэй. Боловсорсон жимс нь бүрэн дүүрэн, чихэрлэг, шаржигнууртай үртэй байдаг. Хатаасан үр нь хулууг удаан хугацаанд тайрч, маш их чийг, ашигтай шинж чанараа алдсан болохыг харуулж байна.
- Хоол хийхээс өмнө хулууны хальсыг хальслах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр будаа зөөлөн, толигор болно.
- Будааг бага дулаанаар чанаж, чанаж идсэнийхээ дараа бүлээн алчуураар боож хэсэг хугацаанд шаардах хэрэгтэй.
- Будааг илүү амттай, амттай болгохын тулд хоол хийх явцад элсэн чихэр эсвэл ванилийн сахар нэмнэ.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 115, 1 ккал.
- Үйлчлэлт - 4
- Хоол хийх хугацаа - 50 минут
Орц:
- Хулуу - 300 гр
- Шар будаа - 150 гр
- Сүү - 300 мл
- Элсэн чихэр
- Давс - нэг чимх
Шар будаатай хулуу будаа хоол хийх
1. Хулууг хальсалж, угааж, дунд хэрчинэ, хайруулын тавган дээр хийж, усаар таглаарай. Та жимсний бэлэн байдлыг хутгаар шалгаж болно, хэрэв хутга целлюлоз руу амархан орвол хулуу бэлэн болно.
2. Хулуу бэлэн болмогц үлдсэн усыг нь шавхан бутлан бутлахад хулуу нухашны тогтвортой байдлыг олж авах шаардлагатай болдог.
3. Хулуутай нэгэн зэрэг шар будаа буцалгана. Үр тариаг 5 усанд тунгалаг болтол сайтар зайлж, саванд хийж 1: 2 харьцаатай усаар дүүргээд бага зэрэг давс нэмээд 20 минут орчим чанаж болгоорой. Хоолны нэмэлт ханасан байдлыг хангахын тулд шар будааг сүүнд буцалгаж болно. Энэ бол аль хэдийн гэрийн эзэгтэй бүрийн сонголт, амтлах асуудал юм.
4. Шар будаа бэлэн болмогц эзлэхүүн нь хоёр дахин нэмэгдэж, бүх усыг шингээнэ.
5. Шар будаанд хайруулын тавган дээр буталсан хулуу, элсэн чихэр нэмнэ.
6. Сүү асгаад бүх зүйлийг хутгана. Савыг зуух руу илгээж, сүүг буцалгаад бүх бүтээгдэхүүнийг 5 минут орчим буцалгаж, будаагаа ширээн дээр үйлчилж болно.
Шар будаатай хулуу будаа өөр аргаар хийх видео жорыг үзнэ үү.
