Амттай, тэжээллэг, хамгийн чухал нь ялангуяа хүүхдүүд, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хэрэгтэй - сүү, шар будаатай хулуу будаа. Бэлтгэх нь маш энгийн бөгөөд бэлэн байгаа бүтээгдэхүүнээс. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Сүү, шар будаатай хулуу будаа нь бага насны дурсамжийг амтлах амттай хоол юм. Хэрэв хүсвэл та карамелжуулсан эсвэл шинэхэн алимыг таваг дээр нэмж болно, энэ нь будаа нь нэмэлт амт, амт, ашиг тусыг өгөх болно. Хэдийгээр энэ тайлбарт тавагны амт нь гайхмаар сайхан байх болно, гэхдээ энэ хоол нь үнэлж баршгүй, маргаангүй ашиг тустай байх болно.
Хулуу бол шим тэжээлээр маш баялаг өвөрмөц ногоо юм. Үүнийг цусны эргэлтийг сайжруулах, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох, стрессийг бууруулах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна … Мөн хулуутай будааны илчлэгийн агууламж бусад үр тарианы чихэрлэг үр тарианаас хамаагүй бага байдаг нь илүүдэл өөх хуримтлагдахад хүргэдэг. Гэхдээ хулуу шар будаа нь ялангуяа усанд чанаж, элсэн чихэргүй болгосон тохиолдолд хоолны дэглэмд багтдаг. Хулуу өөрөө хоолонд чихэрлэг амт нэмэх болно. Шар будаа нь хулуунаас дутахгүй ашигтай байдаг. Энэ нь бараг бүх витамин агуулдаг бөгөөд дулааны боловсруулалт хийсний дараа ч гэсэн эмийн шинж чанараа алддаггүй. Шар будаа нь бие махбодид амархан шингэдэг бөгөөд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг.
Хоол хийх хулуу, будаа будаа зэргийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 151 ккал.
- Үйлчлэлт - 3
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Хулуу - 200 гр
- Хатаасан жүржийн хальс - 1 халбага
- Элсэн чихэр - 1 халбага эсвэл амсах болно (та үүнийг ашиглах боломжгүй)
- Цөцгийн тос - 20 гр
- Сүү - 400 мл
- Шар будаа - 100 гр
Шар будаатай сүүнд хулуу будаа хийх алхам алхамаар, зурагтай жор:
1. Шар будааг шигшүүрт хийж урсгал усны дор угаана. Дараа нь гүн гүнзгий саванд хийж буцалж буй усаар 10 минут таглаад илүү хурдан чанаж болгоно.
2. Үрийг хайрцагтай хамт хулууг хальсалж, эслэг болгоно. Үүнийг урсгал усны дор угааж, шоо болгон хувааж, хоол хийх саванд хийнэ.
3. Хулууны дээгүүр сүү асгаад зууханд хийнэ. Буцалж, галыг багасгаж, 5 минутын турш хооллоорой.
4. Шар будааг шигшүүр рүү хазайгаад бүх ус нь шилэн болж, хулуутай саванд илгээнэ.
5. Будаа элсэн чихэр, хатаасан жүржийн хальсаар амтлаад хутгана. Дахин буцалгасны дараа хоолыг 20 минутын турш хооллоорой. Будаа шатахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай бол сүү нэмнэ. Нэмэгдсэн сүүтэй будааны тууштай байдлыг тохируулна уу. Энэ нь зузаан, нимгэн эсвэл дунд зэргийн бүтэцтэй байж болно. Сүү, шар будаагаар бэлтгэсэн халуун хулуу будаа руу цөцгийн тос хийж хутгаад хайлуулна. Энэхүү хоолыг халуун, хөргөсөн хэлбэрээр өгч болно. Энэ нь ямар ч температурт адил амттай байдаг.
Сүүтэй шар будаатай хулуу будаа хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
