Хэрэв та авокадо, хятад байцаа, бяслагтай салат хийвэл таны өдрийн хоол эсвэл оройн хоол илүү дур булаам болно. Анар үрийг амт болгон нэмснээр таваг гадаад төрхөөрөө илүү үзэсгэлэнтэй болно. Алхам алхмаар жорыг зурагтай хамт үзэж, цээжлээрэй. Видео жор.
Сонирхолтой амт, тэжээллэг чанар, гоо зүйн гоо үзэсгэлэнгээрээ хүн бүхэнд таалагдах маш энгийн бөгөөд хоолны салат. Салатын орцыг жилийн турш авах боломжтой бөгөөд дэлгүүр бүрээс худалдаж авч болно. Салат нь шингэц сайтай, биед асар их ашиг тустай бөгөөд ер бусын амттай байдаг. Анар жимсний үр нь ердийн, маш энгийн салатыг төрөлжүүлдэг.
Салатын ашиг тусыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бээжин байцаа нь хоол боловсруулах системийг сайжруулж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, тэжээллэг, шүүслэг байдаг. Авокадо нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Энэхүү жимс нь байгалийн антиоксидант болох глутатион агуулдаг бөгөөд биеийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Жимс дэх кали нь арьс, цусны эргэлтийн систем, зүрхэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Анар үр нь төмрийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд жимс нь цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, хэвийн болгодог. Салат оруулахад шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь витамин С -ийн эх үүсвэр бөгөөд ханиад томуунд маш хэрэгтэй байдаг.
Авокадо, хятад байцаа, наймалжтай салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 185 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Бээжингийн байцаа - 5 навч
- Авокадо - 1 ширхэг.
- Хатуу бяслаг - 100 гр
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
- Нимбэгний шүүс - 1 халбага
- Оливийн тос - хувцаслах зориулалттай
- Анар үр - 1 гр
Авокадо, хятад байцаа, бяслаг, анар бүхий салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хятад байцааны навчийг урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар хатаана. Тууз болгон хайчилж, гүн гүнзгий саванд хийнэ.
2. Авокадо угааж, хатаагаад талыг нь огтолж, нүхийг нь авч, махыг шоо болгон хувааж, хальснаас нь салгаж байцаа саванд хийнэ. Авокадо хальслах талаар дэлгэрэнгүй алхам алхмаар зааврыг вэбсайтын хуудсан дээрээс олж болно. Үүнийг хийхийн тулд хайлтын мөрийг ашиглана уу.
3. Бяслагийг тууз эсвэл шоо болгон хайчилж, хоолтой хамт аяга руу илгээнэ үү.
4. Салатыг шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс, оливын тос, давсаар амтлаарай.
5. Хоолыг сайтар хутгана.
6. Салатын салатыг үйлчлэх аяга, тунгалаг шил эсвэл бүрдсэн ногооны хальс болгон хуваа.
7. Анарыг угааж, цаасан алчуураар хатааж, үр тариагаа арилгана. Үр тариа үрчийхгүй, хагарахгүйн тулд жимсийг хэрхэн яаж хальслах талаар та манай вэбсайт дээрх гэрэл зургийн хамт алхам алхмаар уншиж болно. Үүнийг хийхийн тулд хайлтын мөрийг ашиглана уу.
8. Бэлэн болсон салатыг авокадо, хятад байцаа, бяслагаар анар үрээр чимэглээд ширээн дээр тавина.
Анартай хятад байцаатай салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
