Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, энэ юу вэ, хэнд хэрэгтэй вэ. Энэ төрлийн практик сэтгэл судлалын арга, техник нь сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг. Энэхүү сэтгэлзүйн эмчилгээний практик арга нь өвчтөнд өөрийн үзэл бодол, зан үйлийн хандлагыг эргэн харах, эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулах, гэр бүлээ сүйтгэх, ойр дотны хүмүүстээ зовлон зүдгүүр үзүүлэхэд туслах шаардлагатай үед зарим төрлийн сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг..
Энэ нь ялангуяа эмийн эмчилгээ хийсний дараа бие нь хорт хордлогоос ангижрах тохиолдолд архидалт, мансууруулах бодисын донтолтыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Нөхөн сэргээх курс 3-4 сар үргэлжилдэг бөгөөд өвчтөнүүд өөрсдийн хор хөнөөлтэй сэтгэлгээгээ даван туулж, зан төлөвийн хандлагаа засаж сурдаг. Мэдэх нь чухал юм! Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчтөн хүсч, эмчилгээний эмчтэй найдвартай холбоо тогтоосон тохиолдолд л үр дүнтэй байх болно.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үндсэн аргууд
Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь танин мэдэхүйн болон зан үйлийн (зан үйлийн) эмчилгээний онолын даалгавруудаас үндэслэдэг. Сэтгэл зүйч нь үүссэн асуудлын үндсийг олж авах зорилт тавьдаггүй. Тодорхой арга техникийг ашиглан батлагдсан техникээр дамжуулан тэрээр эерэг сэтгэлгээг заадаг бөгөөд ингэснээр өвчтөний зан байдал сайжирч өөрчлөгддөг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний үеэр сурган хүмүүжүүлэх, сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх зарим аргыг бас ашигладаг. CBT -ийн хамгийн чухал техникүүд нь:
- Танин мэдэхүйн эмчилгээ … Хэрэв хүн өөртөө итгэлгүй, амьдралаа бүтэлгүйтлийн дараалал гэж ойлгодог бол түүний тухай эерэг бодлыг оюун ухаандаа нэгтгэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь түүнд чадвардаа итгэх итгэл, бүх зүйл түүний төлөө бүтэх болно гэсэн итгэлийг төрүүлэх ёстой.
- Рационал сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээ … Энэ нь өвчтөний бодол санаа, үйлдлийг бодит амьдралтай уялдуулж, зүүдэндээ нисэх ёсгүй гэдгийг ухамсарлахад чиглэгддэг. Энэ нь таныг зайлшгүй стрессээс хамгаалж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд зөв шийдвэр гаргахыг заах болно.
- Харилцан хориглох … Дарангуйлагч бол янз бүрийн үйл явцыг удаашруулдаг бодис бөгөөд бидний хувьд хүний биед тохиолддог сэтгэцийн физик урвалын тухай ярьж байна. Жишээлбэл, айдсыг уур хилэнгээр дарж болно. Хичээлийн үеэр өвчтөн сэтгэлийн түгшүүрээ дарах болно, жишээлбэл, бүрэн тайвшрах замаар. Энэ нь эмгэг судлалын фобиа устахад хүргэдэг. Энэ аргын олон тусгай техникүүд үүн дээр суурилдаг.
- Автоген сургалт ба амралт … CBT хуралдааны нэмэлт хэрэгсэл болгон ашигладаг.
- Өөрийгөө хянах чадвар … Ашиглалтын горимд үндэслэсэн. Тодорхой нөхцөлд хүссэн зан төлөвийг засах ёстой гэж ойлгодог. Энэ нь янз бүрийн донтолт, мэдрэлийн өвчин үүсэх үед амьдралын нөхцөл байдал, жишээлбэл, суралцах, ажиллахад тохиолддог бэрхшээлтэй холбоотой юм. Тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, уур уцаартай бус уур хилэнг хянах, мэдрэлийн илрэлийг унтраахад тусалдаг.
- Өөрийгөө судлах … Зан төлөвийн дэвтэр хөтлөх нь хий үзэгдэлтэй бодлыг тасалдуулах "зогсоох" нэг арга юм.
- Өөрийгөө сургах … Өвчтөн асуудлаа эерэгээр шийдвэрлэхийн тулд дагаж мөрдөх ёстой ажлуудыг өөртөө тавих ёстой.
- Stop-cock арга буюу өөрийгөө хянах гурвал … Дотоод "зогс!" сөрөг бодол, амралт, эерэг ойлголт, сэтгэцийн бэхжилт.
- Мэдрэмжийг үнэлэх … Мэдрэмжийн "масштаб" нь 10 оноо эсвэл бусад системийн дагуу хийгддэг. Энэ нь өвчтөнд сэтгэлийн зовнилын түвшин, эсвэл эсрэгээрээ өөртөө итгэх итгэлийг "мэдрэмжийн цар хүрээ" дээр хаана байгааг тодорхойлох боломжийг олгодог. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг бодитой үнэлэх, сэтгэцийн болон мэдрэхүйн түвшинд тэдний оролцоог бууруулах (нэмэгдүүлэх) арга хэмжээ авахад тусалдаг.
- Аюул заналхийлсэн үр дагаврыг судлах эсвэл "яах бол" … Хязгаарлагдмал алсын харааг өргөжүүлэхийг дэмждэг. "Ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдвол яах вэ?" Өвчтөн гутранги үзэлд хүргэдэг энэ "аймшигт" үүргийг хэт үнэлэх ёсгүй, харин өөдрөг хариултыг олох ёстой.
- Давуу болон сул талууд … Өвчтөн сэтгэл судлаачийн туслалцаатайгаар түүний сэтгэцийн хандлагын давуу болон сул талуудад дүн шинжилгээ хийж, тэдний ойлголтыг тэнцвэржүүлэх арга замыг хайж олох нь асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог.
- Парадоксик зорилго … Энэхүү техникийг Австрийн сэтгэцийн эмч Виктор Франкл бүтээжээ. Үүний мөн чанар нь хэрэв хүн ямар нэгэн зүйлээс маш их айдаг бол тэр мэдрэмжээрээ энэ байдал руу буцах шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, хүн нойргүйдэхээс айдаг тул унтах гэж оролдохгүй, харин аль болох удаан сэрүүн байхыг зөвлөх хэрэгтэй. Мөн "сэрүүн байх" хүсэл нь эцэстээ унтах шалтгаан болдог.
- Сэтгэлийн түгшүүрийг хянах сургалт … Стресстэй нөхцөл байдалд байгаа хүн өөрийгөө хянаж чадахгүй бол шийдвэрээ яаралтай гаргах тохиолдолд үүнийг ашигладаг.
Мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний техник
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргууд нь өвчтөн өөрийн асуудлыг шийдэх ёстой олон төрлийн тусгай дасгалуудыг багтаадаг. Энд хэдхэн байна:
- Дахин бичих (англи - хүрээ) … Тусгай асуултуудын тусламжтайгаар сэтгэл судлаач үйлчлүүлэгчийг сэтгэлгээ, зан байдлынхаа сөрөг "хүрээг" өөрчлөх, түүнийг эерэгээр солихыг шаарддаг.
- Бодлын өдрийн тэмдэглэл … Өвчтөн юу санаа зовоож, өдрийн турш түүний бодол санаа, сайн сайхан байдалд нөлөөлж байгааг ойлгохын тулд бодлоо бичдэг.
- Эмпирик баталгаажуулалт … Зөв шийдлийг олох, сөрөг бодол, маргааныг мартахад туслах хэд хэдэн аргыг багтаасан болно.
- Уран зохиолын жишээ … Эерэг дүгнэлт хийх сонголтыг тодорхой тайлбарла.
- Эерэг төсөөлөл … Сөрөг ойлголтоос ангижрахад тусалдаг.
- Үүрэг буцаах … Өвчтөн өөрийгөө байр сууриа эзэлсэн нөхрөө тайвшруулж байна гэж төсөөлдөг. Энэ тохиолдолд тэр түүнд юу зөвлөж чадах вэ?
- Уураас үүдэлтэй үер, тэсрэлт, парадоксик санаа … Эдгээр нь бага насны фобитай ажиллахад хэрэглэгддэг.
Үүнд зан үйлийн өөр шалтгаан, бусад аргуудыг тодорхойлох зэрэг орно.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн тусламжтайгаар сэтгэлийн хямралыг эмчлэх
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг өнөөдөр өргөнөөр ашиглаж байна. Энэ нь Америкийн сэтгэцийн эмч Аарон Бэкийн танин мэдэхүйн эмчилгээний аргад үндэслэсэн болно. Түүний тодорхойлсноор "Сэтгэлийн хямрал нь тухайн хүн өөрийн хүн, гадаад ертөнц, түүний ирээдүйд дэлхийн хэмжээнд гутранги үзэлтэй ханддаг гэдгээрээ онцлог юм." Энэ нь сэтгэцэд маш их нөлөөлдөг бөгөөд зөвхөн өвчтөн өөрөө төдийгүй хамаатан садан нь зовдог. Өнөөдөр хөгжингүй орнуудын хүн амын 20 гаруй хувь нь сэтгэлийн хямралд орсон байна. Энэ нь ажиллах чадварыг эрс бууруулдаг бөгөөд амиа хорлох магадлал өндөр байдаг. Сэтгэлийн хямралын олон шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь сэтгэцийн (харанхуй бодол, анхаарал төвлөрөхгүй байх, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй гэх мэт), сэтгэл хөдлөлийн (гунигт байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр), физиологийн (нойрны хямрал, хоолны дуршил буурах, бэлгийн харьцаа буурсан) ба зан авирын (идэвхгүй байдал, холбоо барихаас зайлсхийх, архидалт, мансууруулах бодисын донтолтыг түр зуур арилгах) түвшин. Хэрэв ийм шинж тэмдгүүд дор хаяж 2 долоо хоногийн турш ажиглагдвал сэтгэлийн хямралын хөгжлийн талаар ярих нь аюулгүй юм. Заримд нь өвчин анзаарагдахгүй байхад заримд нь архаг хэлбэрт шилжиж олон жил үргэлжилдэг. Хүнд тохиолдолд өвчтөнийг антидепрессант эмээр эмчилдэг эмнэлэгт хэвтүүлдэг. Эмийн эмчилгээ хийсний дараа сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаа шаардлагатай бөгөөд психодинамик, транс, экзистенциал сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг ашигладаг. Сэтгэл гутралын үед танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үнэ цэнэтэй болох нь батлагдсан. Сэтгэлийн хямралын бүх шинж тэмдгийг судалж, тусгай дасгалын тусламжтайгаар өвчтөн үүнээс ангижрах боломжтой. CBT -ийн хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол танин мэдэхүйн хэлбэрийг өөрчлөх явдал юм. Өвчтөн сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаатайгаар зан авиртаа тусгагдсан сөрөг бодлуудтайгаа ажилладаг, тэдгээрийг чангаар хэлж, дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бол хэлсэн зүйлдээ хандах хандлагаа өөрчилдөг. Тиймээс тэрээр өөрийн үнэт зүйл үнэн эсэхийг баталгаажуулдаг. Энэхүү техник нь хэд хэдэн техникийг агуулдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь дараахь дасгалууд юм.
- Стрессийг тарих (залгагдах) … Стрессийг даван туулахад туслахын тулд даван туулах чадварыг өвчтөнд заадаг. Эхлээд та нөхцөл байдлыг ойлгох хэрэгтэй, дараа нь түүнтэй тэмцэх тодорхой ур чадвараа хөгжүүлээд дараа нь тодорхой дасгал хийх замаар нэгтгэх хэрэгтэй. Ийм аргаар олж авсан "тарилга" нь өвчтөнд хүчтэй туршлага, түүний амьдралд тохиолдсон үймээн самуунтай үйл явдлуудыг даван туулахад тусалдаг.
- Сэтгэн бодох чадварыг түдгэлзүүлэх … Хүн өөрийн үндэслэлгүй бодлууд дээр төвлөрдөг, тэд бодит байдлыг хангалттай хүлээн авахад саад болж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх шалтгаан болж, улмаар стресстэй нөхцөл байдал үүсдэг. Сэтгэл заслын эмч өвчтөнийг дотоод монолог дээрээ дахин хэвлүүлэхийг урьж, чангаар: "Зогс!" Энэхүү аман саад нь сөрөг шүүлтийн үйл явцыг гэнэт тасалдаг. Эмчилгээний явцад хэд хэдэн удаа давтагдсан энэхүү техник нь "буруу" санаануудад нөхцөлт рефлекс боловсруулж, сэтгэхүйн хуучин хэвшмэл ойлголтыг засч, оновчтой шүүлтийн талаархи шинэ хандлага гарч ирдэг.
Мэдэх нь чухал юм! Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмчилгээ хүн болгонд үр дүнтэй байдаггүй. Нэгэнд тохирсон зүйл нөгөөдөө огт ажиллахгүй байж магадгүй юм. Өөртөө тохирсон аргыг олохын тулд та хамаатан садан, найз нөхдөөсөө хэн нэгэнд тусалсан гэсэн үндсэн дээр зөвхөн нэг зүйл дээр анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй болно. Танин мэдэхүйн зан үйлийн тусламжтайгаар сэтгэл гутралыг хэрхэн эмчлэх вэ - видеог үзээрэй.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (сэтгэлзүйн эмчилгээ) нь янз бүрийн мэдрэлийн өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Хэрэв хүн өөртөө сөрөг үнэлгээ өгөхтэй холбоотойгоор сэтгэлдээ зөрчилдөөнийг мэдэрч байвал өөртөө болон эргэн тойрны бодит байдалд хандах хандлага (бодол санаа, зан байдал) -ийг өөрчлөхөд туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, "Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал ууртай байгаарай!" Гэж дуулах нь шалтгаан биш юм. Төрөл бүрийн мэдрэлийн өвчин, түүний дотор сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй "хатуурал" нь өнөө үед маш их алдартай болсон CBT -ийн арга, техник юм.
