Танин мэдэхүйн хямрал хэзээ болох вэ? Түүний сэтгэл зүй, үе шат, төрөл. Энэхүү хүнд хэцүү сэтгэцийн байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Хувийн хямрал гэдэг нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн амьдралын түвшинд хүрэхийн тулд үүнийг хэрхэн даван туулах талаар хатуу бодохтой холбоотой сэтгэлийн байдал, мэдрэмжийн эгзэгтэй нөхцөл байдал юм. Хүн гарах арга замаа олохгүй байх үед үүнийг ихэвчлэн найдваргүй байдал гэж ойлгодог. Энэ нь сэтгэлзүйн хор хөнөөлтэй туршлагад хүргэдэг бөгөөд үүнийг зөвхөн сэтгэл судлаач арилгахад тусалдаг.
Танигдах хямрал гэж юу вэ?
Хувийн хямрал бол хувь хүний оюун санааны хөгжилд шийдвэрлэх чухал мөчийг агуулсан сэтгэлзүйн ойлголт юм. Нэг залуу сайн дээд боловсрол эзэмшихийг эрмэлздэг, өөрийгөө гайхалтай хуульч гэж үздэг боловч нэр хүндтэй боловсролын байгууллагад элсэж чаддаггүй гэж бодъё. Түүний хувьд энэ нь жинхэнэ эмгэнэл болно. Амьдралыг туулахыг мөрөөддөг байсан хүссэн мэргэжил нь боломжгүй юм. Залуу ухаан алдаж, юу хийхээ мэдэхгүй байна. Тусгал ирдэг: яаж амьдрах вэ?
Хүн бүр хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж чаддаггүй, амьдралын ийм эргэлтийн үед асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, харин улам хурцатгадаг сэтгэл хөдлөлийн шийдвэр гаргах нь элбэг байдаг.
Хэрэв хувь хүний хөгжлийн хямралыг мухардал гэж ойлговол ирээдүйд найдах бүх найдвар нурж, энэ байдлаас гарах арга байхгүй бол сэтгэлзүйн эмчийн тусламж шаардлагатай болно. Үгүй бол хүн амьдралын шуургатай тэнгист төөрч, хатуу эрэг дээр гарахгүй байж магадгүй - тэр хөл дээрээ бат зогсохгүй.
Хувийн хямрал нь хүнийг гадаад, дотоод амьдралын өөрчлөгдсөн нөхцөлд дасан зохицоход хүргэдэг. Хэрэв тэр шинэ амьдралын хэв маягт дасан зохицож чадвал эрүүл мэндийн байдал нь зовохгүй байх болно. Үгүй бол хямралын байдал, сэтгэл хөдлөлийн сөрөг тэсрэлт дагалддаг нь сэтгэцийн ноцтой хямралд хүргэж болзошгүй юм.
Хувийн шинж чанартай бүх ер бусын туршлага нь "хувийн хямрал" гэсэн тодорхойлолтонд багтдаг. Үүнд наснаас үүдэлтэй хямрал орно: бага нас, өсвөр нас, дунд болон хөгшин нас.
Мэдэх нь чухал юм! Хувийн хямрал бол хүний амьдралын жам ёсны үе шат юм. Энэ нь сэтгэл түгшээсэн сэтгэлзүйн хямралаар тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч энэ бол дэлхийн төгсгөл биш юм! Өөр дээрээ нухацтай ажилладаг хүчирхэг, зоригтой зан чанар нь амьдралаа цаашид итгэлтэйгээр туулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа "шийдвэрлэх" боломжтой болно.
Хувь хүний хямралын сэтгэлзүйн гол шалтгаанууд
Сэтгэл судлалын хувьд хувь хүний хямрал нь сэтгэл санааны хүчтэй стресс үүсч, сэтгэл эмзэг болоход амьдралын хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг үйл явдал гэж үздэг. Ийм үйл явцыг өдөөж буй хүчин зүйлүүд нь гадаад болон дотоод байж болно.
Хувь хүний хямралын дотоод шалтгаанууд
Хувийн хямралын дотоод хүчин зүйлүүд нь хүнийг урам хугарах, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл ханамжгүй байх, заримдаа хүч чадалгүй болох, хүссэн зорилгодоо хүрэх чадваргүй болох зэрэг цөхрөлийг төрүүлдэг нөхцөл байдал юм.
Дотоод шалтгаанууд нь:
- Сэтгэлзүйн саад бэрхшээл … Нөхцөл байдал шийдвэрлэх боломжгүй юм шиг байна. Энэ зан чанар нь амьдралд тохиолдсон шиг огтхон ч тохиолддоггүй гэж маш их санаа зовж эхэлдэг. Энэ нь таны өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа үнэт зүйлсийн амьдралд заналхийлж байна. Жишээлбэл, нэг залуу цэргийн сургуульд орохыг мөрөөддөг боловч эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаагүй байна. Цэргийн мэргэжил гэрэлтдэггүй тул нисгэгч болохыг мөрөөддөг байв! Хүчтэй туршлага нь сэтгэлзүйн хямралд хүргэдэг; хүн бүр үүнээс өөрөө гарч чадахгүй.
- Стресстэй нөхцөл байдал … Асуудал гарч ирэв, тэр хүн үүнийг шийдэж чадахгүй, өөрийгөө арчаагүй гэж үздэг. Энэ байдал сэтгэлээр унаж байна. Үнэндээ хүн амьдралаа эрс өөрчлөхийн тулд зан байдлын хэвшмэл ойлголтоо өөрчлөхөөс айдаг. Энэ нь стрессийг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гарах арга замыг зөвхөн сэтгэлзүйн эмч л санал болгож чадна.
- Сүйтгэх сэтгэл хөдлөл … Асуудлаа шийдэхийн тулд тайван бодож тунгаахын оронд тэр хүн сэтгэл хөдлөлдөө донтдог. Тэрээр уур хилэн, хүчтэй галзууралд автдаг. Ноцтой нөхцөл байдлыг "шийддэг" биш, харин улам хүндрүүлдэг. Психофизикийн байдал огцом муудаж, амиа хорлох бодол төрөхөд гарцгүй нөхцөл байдал гарч ирдэг. Ийм байдалд яарсан алхам хийх нь холгүй байна.
- Өөртөө байнга сэтгэл дундуур байх … Хувь хүний өсөлтийн хямралын гол шалтгаануудын нэг бол "ахиц дэвшил гаргах хөдөлгүүр" гэж үздэг. Тэд амжилтанд хүрээд зогсохгүй, илүү их амжилтанд хүрч чадна гэдэгт итгэдэг. Үүнийг хийхийн тулд та одоо байгаа амьдралын нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл зан байдлын хэвшмэл ойлголтоо өөрчлөх хэрэгтэй.
- Өөрийгөө хүн гэж ойлгох … Өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдал нь доод түвшний цогцолбортой хиллэдэг бол хүн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай амьдардаг бол түүний боломжуудыг түүнд "суурийн доор" хардаг. Тэр өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулж, өөрийгөө хамгийн муу нь гэсэн урам хугарах дүгнэлтэд хүрдэг. Ийм хүн байнга хямралын байдалд байдаг бөгөөд үүнээс гарах арга замыг олж харахгүй байна. Энэ бол аль хэдийн эмчлэх шаардлагатай өвчин юм.
Ихэнх хүмүүс хувийн хямралынхаа асуудлыг бие даан шийддэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хойшлуулахгүйн тулд та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч, тэр байтугай сэтгэцийн эмч байж болно.
Хувь хүний хямралын гадаад шалтгаанууд
Хувь хүний хямралын гадаад хүчин зүйл нь амьдралд гаднаас нөлөөлж буй нөхцөл байдал орно. Эдгээр нь:
- Гэрийн асуудал … Гэр бүлд тийм ч сайн байдаггүй. Хосууд сайхан амьдарч байсан боловч дараа нь би чулуун дээр хадуур олов. Ийм зүйл болсон шалтгаан нь маш өөр байж болно. Нэг хүүхэд гарч ирлээ гэж хэлье, гэнэт хайр хаа нэгтээ алга болж, амьдралын зохиол ирсэн байна. Эдгээр нь бие биенийхээ төдийгүй нялх хүүхдийнхээ өдөр тутмын үүрэг юм. Та эрт босч, өглөөний хоол хийж, хүүхдээ цэцэрлэг, сургуульд явуулах хэрэгтэй. Тэр эсвэл тэр үүнд огт бэлэн биш байгаа тул хамт амьдрах нь ягаан гэрэлд харагдаж байв. Эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь өмнөх амьдралын үнэт зүйл, хувийн хямралыг дахин үнэлдэг. Эхнэр, нөхөр нь амьдралын шинэ нөхцөлд аажмаар дасан зохицоход энэ нь чимээгүйхэн үргэлжлэх болно. Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн хурц эвдрэл дагалдвал энэ нь харилцаагаа тасалдуулж болзошгүй юм.
- Ажил дээрээ тулгарч буй бэрхшээлүүд … Хэрүүлч зан чанар нь хүмүүстэй холбоо тогтооход нэмэр болдоггүй гэж бодъё. Ажлын хамт олон хүний талаар муу бодолтой байдаг. Хамтран ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх нь сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд хөдөлмөрийн бүтээмж буурч, дарга нарын тайлбар эхэлдэг. Хувийн шинж чанар нь сандарч, үүссэн асуудлууд нь сэтгэлзүйг бууруулж, хувийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд үүнээс гарах арга зам нь шийдэгдээгүй мэт санагддаг.
- Харилцааны бэрхшээл … Ихэнхдээ сэжигтэй, нарцист хүмүүс байдаг. Бүх зүйлийг хуурамчаар хардаг, буруу ойлгодог, хаа сайгүй бүдрүүлдэг. Тэд "би" -ээ гаргадаг, бусад хүмүүсийн санаа бодлыг тэвчихийг хүсдэггүй. Ийм хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт ганцаараа үлддэг, бүх найз нөхөд, танилууд тэднээс холддог. Ганцаараа үлдсэн гэдгээ мэдсэн хүн маш их санаа зовж эхэлдэг. Тэрээр үнэ цэнийн чиг хандлагаа өөрчилж, хүмүүстэй харилцах асуудлаа эргэцүүлэн бодож байж л хувийн хямралын байдлаас гарах боломжтой болно.
- Өсвөр нас … Бэлгийн бойжилтын үед (өсвөр насандаа) өсвөр насны хүүхдийн бие махбодид өөрчлөлт гардаг. Сэтгэл санаа өөрчлөгдөж байна. Өсвөр насныхан амьдралын утга учрыг бодож эхэлдэг. "Надад тулах цэг өг, тэгвэл би бүх дэлхийг эргүүлэх болно!" Олон хүмүүс энэ амьдралаа сайн сайхан болгохын тулд ирсэн гэж итгэдэг. Амьдралын бодит байдалтай тулгарах үед сэтгэл дундуур байдаг. Сарны ертөнцөд бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш юм. Бид үүнд дасан зохицох ёстой бөгөөд мөрөөдөж байснаасаа хол байна. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь насанд хүрэгчдэд амжилттай дасан зохицох замаар төгсдөг.
- Дундаж нас … Ийм хямрал 30 жилийн дараа хүмүүст тохиолддог. Энэ нь зөвхөн дотоод төдийгүй гадны шалтгаанаар үүсдэг. Найдвартай, хайхрамжгүй хандсан залуучууд аль хэдийн алга болсон, бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу ажиллаагүй, гэхдээ та амьдрах хэрэгтэй. Хөгшрөлт нь тийм ч хол санагдахаа больсон, энэ бол үнэхээр бодит зүйл юм. Мөн та одоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Ахмад нас … Хүн хөгширч, амьдрал аажмаар бүдгэрч, амьдралын тод өнгө ихэнх хөгшин хүмүүст хүрч чаддаггүй. Бид гадаад амьдралын шинэ нөхцөлд дасан зохицох ёстой. Хувь заяаны гаргасан он жилүүдийг амжилттай даван туулахын тулд сэтгэлгээ, зан байдлын талаарх тогтсон хэвшмэл ойлголтоо эргэн харах хэрэгтэй. Энэ процесс нь өвдөлтгүй байдлаас хол байна. Тэтгэвэрт гарсны дараа хүн бүр сэтгэлзүйн байдлын хямралыг даван туулж чаддаггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь эрт хөгшрөлт, үхлээр төгсдөг.
Анхаарна уу! Амьдралын нөхцөл байдал нь хүний мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Тиймээс хувийн хямралын дотоод болон гадаад хүчин зүйлүүд хоорондоо нягт уялдаатай байдаг. Нэгийг нөгөөгүйгээр тооцох боломжгүй юм. Энэ хуваагдал нь нөхцөлт юм.
Хүний амьдрал дахь хувь хүний хямралын үе шатууд
Хүндрэл бэрхшээлийг даван туулахгүйгээр хувь хүний хөгжил боломжгүй юм. "Өргөсөөр - од руу" гэж ярьдаг нь гайхах зүйл биш юм. Мөн "өргөс" бол амьдралын зам дээрх бэрхшээлүүд юм. Хувь хүний хямралын үе шатууд болох ийм чухал 5 муж байдаг.
- Эхний шат … Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал. Хувь хүний хямрал, жишээлбэл, нийгмийн байр сууриндаа сэтгэл ханамжгүй байх нь хүнийг тэнцвэртэй байдлаас гаргаж, хүчтэй сэтгэл хөдлөл (уур хилэн, айдас, сэтгэл ханамжгүй байдал) нь түүнийг асуудлаа шийдвэрлэхэд түлхэц болдог.
- Хоёрдугаар шат … "Сайн ба муу" хоёрын хоорондох оюун санааны тэмцэл, хувийн амьдрал дахь зөрүүг шийдвэрлэх шаардлагатай байгааг ойлгохын тулд та зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч хүн хараахан ийм шийдвэр гаргах боломжгүй байна. Үнэндээ энэ нь идэвхгүй байна.
- Гуравдугаар шат … Үйлдэх шийдвэр. Хэрэв та сайхан амьдрахыг хүсч байвал ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй гэсэн ойлголт гарч ирэв. Үгүй бол энэ нь маш муу байх болно. Үйлдэх хүсэл нь төлөвшиж байгаа ч сул хэвээр байна. Энд гол зүйл бол хүн гараа доошлуулснаар урсгалаараа явдаг бол өөртөө итгэх итгэлээ хадгалах, сул дорой байдлынхаа араас явахгүй байх явдал юм.
- Дөрөвдүгээр шат … Өмнөх хэвшмэл ойлголтуудын хуурамч байдлын талаархи мэдлэг. Амьдралын талаархи хуучин ойлголтууд хуурамч болж хувирсан тул тэдгээрийг эрс өөрчлөх шаардлагатай байгааг хувь хүн тодорхой ойлгодог. Магадгүй сэтгэлзүйн эмчийн тусламжтайгаар ч гэсэн. Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулахгүйгээр үүнийг хэрхэн хялбарчлах талаар танд хэлэх болно. Амьдралынхаа утга учрыг хайж буй хүмүүсийн бүлэгт. Та зан авир, найз нөхдийн хүрээ, хувийн хямралд хүргэсэн сөрөг мөчүүдийг өөрчлөхөд бэлэн байх хэрэгтэй.
- Тавдугаар шат … Зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх. Хүн бүр энэ чухал алхамыг хийж чадахгүй. Сүнслэг хямралыг даван туулж, амьдралын шинэ түвшинд хүрэх, хичнээн хэцүү байсан ч зан авираа өөрчлөх хүсэл зоригоо харуулах шаардлагатай байна. Найз нөхөдтэйгээ хундага тулгах дуртай хүн "бизнес хүлээх болно" гэж бодъё. Найз нөхөд нь инээж эхлэв, гэвч тэрээр дунд зэргийн зугаа цэнгэлээ орхих нь түүнд амьдралын бүтэлгүйтлийг орхиход тусална гэж хатуу шийджээ. Хэрэв танд өмнөх амьдралын хэв маягаа орхих хангалттай хүч чадал, эрч хүч байвал бүх зүйл бүтэх нь гарцаагүй.
Чухал! Амьдралынхаа туршид хүн бүр хувийн хямралын 5 үе шатыг даван туулдаг. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол хувийн шинж чанар нь түүний туршлагад "гацаж", хүсэл нь боломжид нийцэхгүй байвал бухимддаг. Энэ нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хүргэдэг. Хүн живж, архичин, мансууруулах бодис донтогч болж болно.
Хувь хүний хямралын олон төрөл
Сэтгэл судлалын хувьд хувь хүний хямралын төрлүүдийн тодорхой хуваагдал байдаггүй. Үүний янз бүрийн зэрэглэлүүд байдаг, жишээлбэл, нас, нөхцөл байдал, оюун санааны (экзистенциал).
Наснаас хамааралтай хувийн хямрал
Нас ахих тусам хүн амьдралынхаа өмнөх үеийг өөрөөр үнэлж, дэлхий ертөнц, түүний доторх байр суурийг өөрөөр хардаг. Наснаас хамааралтай бүх хямрал нь зохих дүгнэлт гаргаснаар зан төлөв, үзэл суртлын хандлага өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь өөрчлөгдөж буй амьдралын нөхцөлд амжилттай дасан зохицох боломжийг олгодог.
Сэтгэл судлаачид 3, 7, 12-14 насны хүүхдийн хямралыг ялгаж үздэг. Гурван настайгаасаа эхлэн хүүхэд өөрийгөө таньж эхэлдэг, гадаад ертөнцтэй танилцдаг, түүний хувьд хамгийн гол зүйл бол ээж, аав - гэр бүл юм.
Долоон настайдаа
хүүхэд ертөнц том, олон янз байдгийг ойлгож эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний ертөнцийг үзэх үзлийн хүрээг өргөжүүлдэг. Энэ насны хямрал нь сургууль, хүүхдийн сэтгэлзүйн ачаалал эрс нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Үүнээс амжилттай гарахын тулд энд зөвхөн эцэг эх төдийгүй сургуулийн багшийн үүрэг чухал юм.
Өсвөр насны хямрал (12-14 нас)
бэлгийн бойжилттой болох, бэлгийн бойжилтын үед. Охид, хөвгүүд өөр өөр физиологитой гэдгээ ойлгож эхэлдэг бөгөөд тэд эхлээд бие биендээ хаалттай, бүр дайсагнасан байдлаар ханддаг.
Сургуулиа төгсөөд та ярьж болно залуучуудын хямрал (17-18 нас) … Энэ үед эсрэг хүйстний сонирхол тодорхой байна. Гэсэн хэдий ч цаашдын амьдралын замыг сонгохтой холбоотой туршлага бол гол зүйл юм. Үнэндээ энэ насанд ирээдүйн амьдралын үндэс тавигддаг. Ихэнх охид, хөвгүүд хувийн хямралаас зөв хандлагаар гарч, амьдралаа амжилттай туулдаг.
Өөрсдийгөө ойлгоогүй, оршин тогтнохын утга учрыг олж чадаагүй хүмүүс ихэвчлэн уруудаж, нийгэмд хөөгдсөн хүмүүс болдог. Энд хувийн болон гадаад хүчин зүйлүүд үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, сул дорой байдал эсвэл хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөө (гэр бүл, муу найз нөхөд).
30 жилийн дараа
дунд насны хямрал байдаг. Залуу нас хэдийнэ өнгөрсөн, амьдарсан он жилүүдээ дүгнэх цаг болжээ. Ихэнхдээ энэ нь урам хугарсан мэт санагддаг, би илүү ихийг хүсч байсан ч энэ нь маш бага байсан. Хүн амьдралынхаа замыг ухаалгаар үнэлж, нэр төртэйгээр үргэлжлүүлэн амьдрахын тулд тохируулга хийдэг.
Тэтгэвэрт гарсан
насанд хүрэгчдийн хямрал байдаг. Амьдрал амьдарсан, хөгшрөлт ирсэн, эрүүл мэнд бага байна. Одоо та амьдралын хуримтлагдсан ачаа тээшээр амьдрах хэрэгтэй. Эдгээр нь материаллаг үнэт зүйлс, байшин, гэр бүл, аль хэдийн насанд хүрсэн хүүхдүүд юм. Энэ бүхэн танд байгаа бол сайн. Үгүй бол гунигтай байх болно. Хөгшин хүмүүс үүнийг ойлгож, ийм оршихуйд дасан зохицож, улмаар өдөр хоногоо өнгөрөөж байна.
Нөхцөл байдлын хувийн хямрал
Энэ нь хүн хүнд хэцүү амьдралын нөхцөл байдалд орсон үед тохиолддог. Хэрэв тэр үүнийг шийдэж чадвал хувь хүний хямралыг ийм үйл явцыг өдөөгч гэж нэрлэж болно. Энэ бол түүний эерэг үүрэг юм. Зөв шийдвэр гаргахгүй байх нь сэтгэлгээний инерц, зан төлөвийн тогтсон хэвшмэл байдлыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь асуудлыг улам хурцатгадаг.
Сүнслэг (экзистенциал) хувийн хямрал
Амьдралын хүнд хэцүү үед ирдэг. Энэ нь танд ойр дотны хэн нэгний үхэл, амжилтгүй хайр эсвэл урвалт байж магадгүй гэж бодъё. Ийм нөхцөлд хүн амьдралаа эргэж харахыг хичээж, мухардлаас гарах арга зам хайж байна. Тэр бүх хүчээ шавхдаг.
Хэрэв хямралыг амжилттай даван туулж чадвал хувь хүн оюун санааны хувьд дахин төрж, үнэт зүйлсийн шинэ цар хүрээ гарч ирж, тэднийг амжилттай, зөрчилдөөнгүйгээр амьдрах боломжийг олгодог. Үгүй бол дэлхийн болон өөрийнхөө тухай бүх санаа нурж, энэ нь тогтвортой дотоод зөрчилдөөнд хүргэдэг. Ихэнхдээ энэ нь сэтгэцийн эмнэлэгт эмчлүүлэх, сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн эмгэгээр төгсдөг.
Анхаарна уу! Аливаа нас, нөхцөл байдал эсвэл оюун санааны хямрал нь хүнийг шинэ, илүү өндөр түвшинд хүргэх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болоогүй бол тэр хүн өөр дээрээ огт ажиллаагүй болно. Тэр ухарч, амьдралдаа бүтэлгүйтдэг.
Хувь хүний хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?
Сэтгэл судлаачдын хувийн хямралаас гарахад туслах техникүүд байдаг. Эдгээр нь амьдралын зорилгоо засах, залруулах гэсэн утгатай. Тэдний нэг нь дараах 4 алхамыг агуулна.
- Эхний алхам … Өөрийгөө хязгаарла. Хэрэв амьдралд ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөн бөгөөд танд дургүй бол сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хүн болгонд бүү хая. Тэд сүйтгэж, хөршүүдтэйгээ харилцаа мууддаг. Тайвширч, юу болсныг ухаалгаар эргэцүүлэн бодоорой. Та хувь тавилангаа хаашаа чиглүүлэхийг бүү зөвшөөр. Мөн үүнийг муу банкинд хадаж болно.
- Хоёр дахь алхам … Мэдрэмж, бодол санаагаа, яагаад ийм зүйл болсныг, ийм таагүй байдлаас гарахын тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгоорой.
- Гуравдугаар алхам … Бүрэн хүрч болох зорилгоо тавиад түүндээ аажмаар, гэхдээ өдөр бүр тууштай тэмүүл. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн үйл ажиллагааны алхам алхмаар төлөвлөгөө гаргаж, үүнээс гажихгүй байх хэрэгтэй.
- Дөрөвдүгээр алхам … Энэ бол 4 алхамаас хамгийн чухал бөгөөд хамгийн хэцүү нь юм. Энэ нь сэтгэлзүйн ноцтой бэлтгэл шаарддаг. Сэтгэн бодох хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх шаардлагатай байна. Та эерэгээр бодох хэрэгтэй. "Дэлхий бол үзэсгэлэнтэй, надад үүнийг үзэх, амьдралаас таашаал авах боломжийг олгосон Бурханд талархаж байна."
Мэдэх нь чухал юм! Зөвхөн хувийн хямралыг даван туулах эерэг хандлага нь үүнээс амжилттай гарахад тусална. Энэ бол цаашдын чинээлэг амьдралын түлхүүр юм.
Хувийн хямралаас хэрхэн гарах вэ - видеог үзээрэй.
Хувийн хямрал бол байгалийн сэтгэлзүйн үйл явц юм. Хэрэв хүн сэтгэл хангалуун бус байгаа зүйлээ, амжилтанд хүрэхийн тулд хэрхэн яаж ажиллахаа өөрөө олж мэдсэн бол амьдралын энэ үе шатанд шаардлагатай шийдвэр гаргахад түлхэц болох чухал нөхцөл байдал болдог. Үгүй бол, бэрхшээлтэй тулгарч, юу болсныг ойлгохгүй, яаралтай асуудлыг шийдвэрлэхээс холдож, тэр хүний хувьд доройтож, бүтэлгүйтдэг.
