Oatmeal нь маш эрүүл байдаг. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл ой тогтоолт, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулж, холестерины хэмжээ, илүүдэл жинг бууруулж, хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулж чадна. Гэхдээ анхны хэлбэрээр энэ нь аль хэдийн уйтгартай болсон бөгөөд үүнийг хэрхэн яаж төрөлжүүлэх талаар нийтлэлээс уншина уу.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Эцэг эхчүүд хүүхдээ өглөө бүр овъёосны гурилаар хооллодог. Хүүхэд эрч хүчтэй болж, өглөөний цай уухаас татгалздаг нөхцөл байдлыг хүн бүхэн мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийг ердийн овъёосны гурилаар хооллох нь бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхэдтэй маргалдахгүйгээр та түүнд таалагдаж, бүдгэрсэн хоолыг маш үзэсгэлэнтэй, амттай болгож чадна. Үүнийг хийхийн тулд овъёосны гурилыг хүүхдийнхээ дуртай хоол хүнсээр дүүргэх ёстой. Дараа нь хүүхэд үргэлж эрүүл, сайн хооллож, үр тариа хайрлах болно. Энэхүү тоймд би ямар ч хүүхэд татгалзахгүй зайрмагтай овъёосны гурилаар үйлчлэхийг санал болгож байна.
Гэртээ байгаа энэхүү жороор та ямар ч зайрмаг хэрэглэж болно. Гэрийн зайрмаг нь бас үр дүнтэй байх болно. Үүнээс гадна, хүүхдийн амтанд нийцсэн хоолыг улирлын чанартай жимс, жимс жимсгэнээр нэмж болно. Хатаасан үр тариа, жимс, жимсгэний хэсгийг агуулсан будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр хольцууд нь мөн адил ашигтай байдаг.
Та будаагаа сүү, усанд чанаж эсвэл хоёр шингэнийг хольж болно. Хоолны ханалт, амт нь үүнээс хамаарна. Ширхэгүүд нь шуурхай бэлтгэл болон Extra цувралын энгийн Геркулес хоёуланд нь тохиромжтой. Эхний тохиолдолд үр тариа дээр буцалж буй ус асгахад л хангалттай байх болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 88 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Шуурхай овъёосны гурил - 100 гр
- Зайрмаг sundae - 80 гр (өөр төрлийн зайрмаг авах боломжтой)
- Интоор - 5-7 жимс (та чанамал эсвэл бусад жимс нэмж болно)
Овъёосны гурилыг зайрмагтай хоол хийх
1. Үр тариагаа гүн гүнзгий аяганд хийнэ. Хэрэв хүсвэл элсэн чихэр нэмнэ. Гэсэн хэдий ч зайрмаг аль хэдийн чихэрлэг болсон тул үүнийг элсэн чихэрээр бүү хэтрүүлээрэй.
2. Үр тариагаа халуун усаар дүүргээд тагийг нь таглана. Уусмалыг 5 минутын турш байлгана. Та мөн ширхгийг халуун сүүгээр асгаж болно. Шингэний хэмжээ 1: 2 харьцаатай байх ёстой (хальс: шингэн). Дараа нь будаа нь зузаан, шингэн биш болно. Хэрэв та илүү нимгэн хоол хийхийг хүсч байвал шингэний хэмжээг нэмэгдүүлж, эсрэгээр нь бууруулаарай.
3. Энэ хугацаанд будаа нь ууршиж, хавдаж, хэмжээ нь хоёр дахин нэмэгдэх болно. Хэрэв Геркулесийн "Экстра" ширхэгийг хэрэглэвэл өөр өөр аргаар чанаж болгоно. Үр тариагаа саванд хийнэ, ус эсвэл сүүгээр таглаад зууханд хийнэ. Буцалсны дараа температурыг бууруулж, тагийг нь таглаад 10-15 минутын турш хооллоорой. Тэд мөн өрөөний температурт усанд дэвтээгээд нэг хонуулаад өглөө 1-2 минут буцалгаж болно.
4. Бэлтгэсэн будаагаа тавган дээр тавиад бөмбөг эсвэл хоёр зайрмаг тавиад интоороор чимэглээрэй.
Өглөөний цайнд эрүүл овъёосны гурил хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
