Та ердийн овъёосны гурилаар төгс шаржигнуур зууш хийж чадахгүй гэж бодож байна уу? Дүгнэлт хийх гэж бүү яар. Овъёосны гурилыг хуурч үзээрэй, ид шидийн үр тарианы таваг таны гал тогоонд суурьших болно. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Oatmeal нь магадгүй хамгийн эрүүл бөгөөд хамгийн алдартай өглөөний хоол бөгөөд энэ нь витамин, эрдэс бодисын жинхэнэ агуулах юм. Гэхдээ нэг овъёосны хальс, нэг хувилбараар үйлчлэх нь удаан үргэлжлэхгүй. Тиймээс туршлагатай тогооч, гэрийн эзэгтэй нар түүнтэй хамт олон төрлийн жор санал болгодог. Би энгийн бөгөөд хямд үнээр алдартай ер бусын гайхалтай жор санал болгож байна - шарсан овъёосны гурил. Танд хэрэгтэй зүйл бол бага оврын овъёосны гурил, нэмэлт сахар юм.
Та овъёосны гурилыг элсэн чихэртэй эсвэл чихэргүйгээр хуурч болно. Сүүлийн сонголтыг илүүд үздэг, учир нь энэ нь илүү хоолны дэглэм юм. Үүнээс гадна, хэрэв та үр тарианы хатаасан жимс бүхий будаа чанаж идвэл энэ нь хэт чихэрлэг байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та чихэрлэг шүдтэй хэвээр байгаа бол элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольж болно. Та илүү эрүүл чипс, үр шиг донтуулдаг илүү эрүүл, гайхалтай зууш авах болно. Ийм овъёосны гурилыг дангаар нь хальсалж, эсвэл үр тариа, жигнэх, бин хийх гэх мэт хоол хийхэд ашиглаж болно. Шарсан үр тариа нь ямар ч бүтээгдэхүүнд амтлаг амт өгөх бөгөөд зөвхөн эрүүл мэндэд тустай болно.
Овъёосны гурилыг зөгийн бал, хар Үхрийн нүд, үрээр хэрхэн яаж хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 89 ккал.
- Үйлчлэлт - ямар ч хэмжээгээр
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Oatmeal - ямар ч тоо хэмжээ
- Элсэн чихэр - заавал биш, амсах болно
Шарсан овъёосны гурилыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Цэвэр, хуурай хайруулын тавгийг зуух дээр тавиад сайтар халаана. Овъёосны гурил цацаж, жигд давхаргаар жигд болгоно. Хэрэв хүсвэл ширхгийг элсэн чихэрээр урьдчилан холино.
2. Хайруулын тавгийг зуух дээр тавиад үр тариагаа дунд зэргийн халуунд хуурч, үе үе хутгана.
3. Царцдасыг алтан хүрэн өнгөтэй болгоно. Тэднийг байнга ажиглаж байгаарай. тэд хурдан шатах болно. Шарсан овъёосны гурилыг илгэн дээр хийж хөргөнө. хэрэв тэд халуун хайруулын тавган дээр байгаа бол тэд халуунаас шарсан хэвээр байх бөгөөд шатаж магадгүй юм. Шарсан овъёосыг өрөөний температурт таг, цаасан уутаар хучсан шилэн саванд хадгална.
Овъёосны хальсыг хайруулын тавган дээр шарахаас гадна ширхгийг 180 градусын температурт зууханд 20-30 минут орчим хатааж, 10 минут тутамд овъёосыг хутгана.
Хүүхдэд зориулсан амттай овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
